Na jaren van onvruchtbaarheid en twee miskramen, vond ik de zwangerschap een gelukkige maar stressvolle tijd. Ik leefde in constante angst dat mijn dochtertje iets zou overkomen en soms verwachtte ik het ergste. Zoals die keer dat ik op een zondagmorgen uit de douche stapte en me omkleedde voor de kerk. Ik denk dat het allergieseizoen me een beetje te vroeg kwam, want ik liet de grootste, luidste nies ooit horen. Ik voelde een plop en daarna een vloedgolf.

En ik raakte in paniek.

LEES: 5 zorgen om los te laten tijdens de zwangerschap

Ik riep mijn man die naar boven kwam gerend. “Ik heb net geniest,” legde ik uit. “Een grote nies. En er is iets gebeurd.”

“Wat is er gebeurd?” vroeg hij.

“Ik weet het niet. Ik denk dat mijn vliezen zijn gebroken. Of dat ze lekken. Ik weet het niet.” Zei ik, zo bang en verward. “Ik ga de dokter bellen.”

Dus dat deed ik. Toen ik die zondagochtend iets van de dienstdoende arts hoorde, legde ze uit dat ik kon komen om dingen te controleren, maar als mijn vliezen echt waren gebroken met 19 weken, was er niets wat ze konden doen om de baby te redden. “Ze kent mijn geschiedenis zeker niet,” dacht ik terwijl ik me haastte om me klaar te maken. Mijn angst groeide terwijl mijn hart tekeerging.

Mijn man en ik zeiden niets tijdens de 20 minuten durende rit naar het ziekenhuis. Maar ik stel me voor dat we dezelfde gedachten dachten en dezelfde gebeden deden, terwijl we elkaar in stilte de hand boven het hoofd hielden. Na onze aankomst op de eerste hulp brachten de verpleegsters me snel naar de verlosafdeling waar ik onderzocht kon worden. Twintig minuten en een snelle echo later was het vonnis geveld… ja, ik had in mijn broek geplast (een onaangename, maar veel voorkomende bijwerking van zwangerschap).

Ik verliet het ziekenhuis opgelucht en een beetje beschaamd (maar ik was nog nooit zo opgewonden geweest om toe te geven dat ik in mijn broek had geplast). We zijn die dag niet naar de kerk gegaan. We gingen naar huis en rustten onze harten en geesten uit na een wervelwind van zorgen.

Bangheid tijdens de zwangerschap is zowel normaal als begrijpelijk. Er gebeurt zoveel in ons lichaam dat we niet kunnen zien. Het is gekmakend om niet de bron van elke pijn en elk ongemak te kennen. Onze gedachten gaan van nature uit naar het ergste scenario, vooral als we het ergste al eerder hebben meegemaakt. En het trieste is? Deze angst berooft ons van de vreugde van de zwangerschap.

Voor jou: Als je net als ik een bezorgde moeder bent, moet je deze truc proberen

Hoewel de angst echt was, moest ik om het feit dat ik alleen maar in mijn broek had geplast, lachen om mezelf en om de zorgen waar ik me vaak ongegrond aan vastklamp. Een wijze vriendin zei ooit tegen me: “Leen geen problemen.” Haar woorden klinken nog na in mijn oren, zelfs nu ik moeder ben van twee kinderen. Of het nu gaat om het stressen over de zwangerschap, het bang zijn voor het eerste jaar van de baby, of het piekeren over de vele jaren die ik met mijn dierbare kinderen zal doorbrengen, ik moet leren hoe ik zorgen achter me kan laten.

Die kleine pinda die me in mijn broek deed plassen is nu zes. Ik heb sindsdien een paar manieren aangepast om zorgen te bestrijden:

-Ik ben voorzichtig met wat ik lees. Er zijn tegenwoordig zoveel bronnen van kennis beschikbaar. Ik probeer alleen die bronnen te kiezen die evenwichtige en nauwkeurige informatie bieden.

-Ik praat dingen uit met mijn man, vertrouwde vrienden en familie. Mijn dierbaren kunnen vaak objectiever naar een situatie kijken dan ik – vooral wanneer ik met angst te maken heb.

-Ik haal diep adem en doe rustig aan voordat ik reageer. Wanneer angst me in zijn greep houdt, haal ik diep adem en merk ik vaak dat het weg is voordat ik de kans heb om de angst een sterke greep te geven.

-Ik probeer mijn geest te vullen met positieve gedachten die mijn aandacht richten op alles wat goed is, niet op alles wat mis kan gaan.

-Ik omring mezelf met positieve mensen die me eraan herinneren om vast te houden aan hoop op de beste uitkomst.

Ik had een legitieme en begrijpelijke basis voor mijn angst en zorgen tijdens de zwangerschap. Maar ik heb geleerd dat ik angst niet in de weg kan laten staan van het geluk dat ik als moeder wil ervaren.

Toe jammer dat ik in mijn broek moest plassen om de boodschap te begrijpen.

Heeft u of vecht u tegen angst tijdens de zwangerschap? Wat heeft je geholpen om je te concentreren op de vreugde van de zwangerschap?

3 dingen om te lezen

• Maak deel uit van een WTE Geboortemaand-groep om andere moeders te ontmoeten die meemaken wat jij meemaakt
• Het hebben van een hoog-risico zwangerschap
• Ik was vroeger een ellendige thuisblijfmoeder