Dok in, mensen, we staan op het punt om in een controversieel seksonderwerp te duiken: hoe je kunt spuiten tijdens seks. “Squirten”, beter bekend als vrouwelijke ejaculatie (en op internet soms “shejaculate” genoemd), blijft tot op heden een van de meest besproken en controversiële onderwerpen in de sekswetenschap. Veel deskundigen vragen zich nog steeds af of vrouwelijke ejaculatie wel bestaat – in het jaar 2020 hebben we de vrouwelijke seksuele fysiologie nog steeds niet uitgezocht.

Alles wat te maken heeft met vrouwelijke seksualiteit was, en is nog steeds, taboe in de sterkste zin van het woord. Dit is wat mijn werk als seksuoloog en neurowetenschapper voedt en precies wat ik onderzoek in mijn Glamour column, Ask. Dr. Nan, en in mijn nieuwe boek, Waarom goede seks belangrijk is. De waarheid is dat we waarschijnlijk net zoveel (zo niet meer) weten over de samenstelling van de vloeistoffen die miljarden jaren geleden op het oppervlak van Mars stroomden dan over de aard van wat de menselijke vrouw tijdens de seks uitstoot. Hoe is dat mogelijk, aangezien verwijzingen naar vrouwelijke ejaculatie teruggaan tot Taoïstische teksten uit de vierde eeuw?

Deel van de schuld ligt bij het stigma. Het is zeker begrijpelijk dat vrouwen zich te veel schamen om toe te geven dat ze ejaculeren, laat staan dat ze bereid zijn om in een laboratorium te verschijnen om te worden onderzocht. Maar het resultaat is dat we zo onwetend blijven over squirten dat sommige medische professionals blijven volhouden dat elke vloeistof die uit een vrouw lekt tijdens de seks urine is – het resultaat van incontinentie.

Tijd om de zaken recht te zetten.

Wat is squirten?

Laten we even de tijd nemen om onderscheid te maken tussen ejaculatie (oftewel squirten tijdens de seks) en smering. Glijmiddel is een glibberige substantie die door de wanden van de vagina wordt afgescheiden als je opgewonden bent, terwijl ejaculaat een waterige vloeistof is die tijdens seksuele stimulatie of orgasme wordt uitgestoten via de urethra – de buis die urine vanuit de blaas het lichaam uit transporteert.

Deskundigen zijn er niet helemaal zeker van waar de vloeistof vandaan komt, maar onderzoek wijst uit dat de klieren van Skene (ook bekend als de paraurethrale klieren of urethrale spons) erbij betrokken zijn. Deze buis van weefsel wikkelt zich rond de urinebuis; als de opwinding toeneemt, zwellen de erectiele compartimenten op als een tros druiven gevuld met vocht, volgens Sheri Winston, auteur van Women’s Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure. Waar komt het vocht vandaan? Het wordt gefilterd uit het waterige deel van ons bloedplasma en gecombineerd met afscheidingen die qua samenstelling lijken op die van de mannelijke prostaat om vrouwelijk ejaculaat te maken. Het klinkt vreemd, maar het is de natuur die aan het werk is. Het is vergelijkbaar met de manier waarop zogende moeders moedermelk maken, waarbij ook vloeistoffen worden gebruikt die uit het bloed worden gefilterd.

Omdat de wetenschap op het gebied van squirten uiterst summier is, is dit onderwerp voor discussie. Sommige deskundigen beweren nog steeds dat de grotere hoeveelheden ejaculaat die bij squirten vrijkomen – meer dan een theelepeltje of zo – urine zijn, en we beschikken niet over voldoende studies om dat met zekerheid te kunnen zeggen. Persoonlijk, gebaseerd op wat we weten over de anatomie van de urethrale spons, geloof ik dat het vermogen van vrouwen om grotere hoeveelheden vloeistof (geen urine) te squirten uiteindelijk wetenschappelijk zal worden gevalideerd.

Waarom squirt u?

Het korte antwoord is dat wanneer vloeistoffen zich ophopen in het erectiele weefsel van de urethrale spons, ze moeten worden vrijgegeven.

Sommigen geloven dat de vloeistoffen die tijdens de seks worden uitgestoten, kunnen functioneren om het urinestelsel te beschermen tegen infecties door de urinebuis te reinigen tijdens en na de geslachtsgemeenschap.

Kan iedereen spuiten?

De International Society for Sexual Medicine beweert dat ejaculatie inderdaad een “ding” is, gerapporteerd door 10% tot 50% van de vrouwen, afhankelijk van hoe de vraag wordt gesteld. Het volume van het ejaculaat kan sterk variëren – van kleine, nauwelijks merkbare hoeveelheden tot gutsende stromen – dus er is grote variatie in hoe vrouwen hun ervaring definiëren en rapporteren. Sommige deskundigen geloven dat alle vrouwen ejaculeren, maar de meesten weten dat niet, omdat de vloeistof terug kan stromen in de blaas. Het is dus heel goed mogelijk dat je tijdens de seks hebt ervaren dat je spuit en je dat alleen niet hebt gerealiseerd.

Sommige deskundigen, zoals Winston, beweren dat sommige vrouwen “natuurlijke ejaculators” zijn, maar dat alle vrouwen ertoe in staat zijn. Met andere woorden, het is een aangeleerde vaardigheid, die naar verluidt verdomd goed voelt. De ervaring van het klaarkomen is beschreven als een heerlijke versterking van een orgasme als de golven van sappig genot vrijkomen.

Hoe te spuiten tijdens de seks

De bottom line? Sappige seks kan heel leuk zijn voor alle betrokkenen. Als je squirt tijdens de seks, omarm het – er is niets om je voor te schamen. Hier is hoe je het kunt laten gebeuren.

Ga er alleen voor.

De eerste stap om te leren hoe je moet klaarkomen is masturberen. Mijn onderzoek heeft aangetoond dat het versterken van je plezierwegen door regelmatig plezier te ervaren orgasmes toegankelijker kan maken.

Stimuleer je G-spot.

Als je eenmaal regelmatige orgasmes hebt aangeboord, is de sleutel langdurige stimulatie van de urethrale spons. Hoe doe je dat? Opwinding opbouwen door krachtige en herhaalde stimulatie van de G-spot. Je kunt die vinden door in de vagina te reiken (met een speeltje of een vinger) terwijl je schuin omhoog gaat in de richting van je buik. Winston stelt voor om je buik- en bekkenbodemspieren in te spannen als je een orgasme voelt naderen.

Connect met je partner.

Om te squirten tijdens partnerseks, is verbinding alles. Belangrijker dan het gebruik van een techniek is het verbeteren van de kwaliteit van de in-the-moment verstandhouding met je partner. Neem een tip van Tantrische beoefenaars en ga tegenover je partner zitten en kijk diep in de ogen van je partner (een enorme uitdaging voor de meeste mensen in het begin). Geniet van de ervaring om samen te ademen, terwijl je je afstemt op de sensaties in je lichaam terwijl je de adem in en uit voelt gaan. Ademhalingstechnieken die uw bekkenbodem activeren, kunnen helpen om warmte op te bouwen.

Set de scène.

Stook een paar kaarsen op, zet een paar mooie bloemen in een vaas, ruik de lucht met etherische oliën – wat u maar wilt; creëer een ruimte die verleidelijk is. Je kunt ook je bed plasdicht maken. Een van de meest voorkomende bezwaren tegen voldoende spuiten is de onwil om het een beetje rommelig te maken. Mijn favoriete suggestie is om een “splash pad” te gebruiken – een waterdicht kussen bedekt met zachte handdoeken. Maak er een mooie basis van om op te liggen en te genieten van de ervaring.

Begin met veel voorspel.

Om met een partner te squirten, begin je de sessie met veel sensatiespel. Laat je partner de hoekjes en gaatjes van je lichaam verkennen, met speciale aandacht voor de clitoris. Door de opwinding op te bouwen, vergroot je de opslag van vocht in de urethrale spons die wordt uitgestoten tijdens het squirten. Een beetje geduld zal je veel opleveren. Probeer de vagina nergens mee te penetreren totdat de opwinding hoog is.

Neem het standje aan.

Om de beste positie te vinden voor squirten tijdens seks, ga je op je spetterkussen liggen en maak je het gezellig. Laat uw partner aan uw zijde zitten met het gezicht naar u toe.

Volgende, laat uw partner royaal smeren hun wijs-en aanwijsvinger eerst een, en dan geleidelijk beide, langzaam en opzettelijk inbrengen in de vagina. Vraag uw partner om ritmisch de lengte van de vagina te strelen, beginnend bij het diepste gedeelte en met wat opwaartse druk, in de richting van de navel, alsof u de beweging maakt om “hier te komen”, geleidelijk opbouwend zowel de druk als de snelheid van het strelen.

Geef de communicatie met uw partner. De “streler” of de partner die de stimulatie geeft, kan goed letten op de signalen van het lichaam, het gezicht en de geluiden van de ontvanger om feedback te krijgen. De ontvanger kan experimenteren met het aanspannen van haar vaginale spieren rond de vingers van de streker en zich naar beneden drukken als de sensaties zich opbouwen om de kans op een orgasme en/of squirten te vergroten.

Laat gaan.

Mijn ervaring is dat als vrouwen eenmaal voorbij de zorg zijn dat ze de lakens zullen verknoeien en accepteren dat ejaculatie niet hetzelfde is als urineren, ze zich kunnen laten gaan en het volle genot van squirten tijdens de seks kunnen ervaren.

Maar het belangrijkste is, jaag het orgasme of de ejaculatie niet na. Laat de sensaties je vinden. Wees aanwezig bij je ervaring en je verbinding met je partner.

Nan Wise, Ph.D., is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut, neurowetenschapper, gecertificeerd relatie-expert, en auteur van Why Good Sex Matters: Inzicht in de neurowetenschappen van plezier voor een slimmer, gelukkiger en meer doelgericht leven. Volg haar @AskDoctorNan.