Vorige: Hoe krijg ik mijn 9 of 10 maanden oude baby in slaap

Eén van de meest voorkomende vragen die we hier op De babyslaapsite® krijgen is “Hoe krijg ik mijn 11 of 12 maanden oude baby in slaap?” en dat is de vraag die we vandaag beantwoorden!

Want sommige baby’s kunnen uitdagende slapers zijn vanaf de geboorte, velen gaan door perioden waarin ze goed slapen, om vervolgens terug te vallen. Wat moet een ouder met slaaptekort doen!? Laten we eens kijken naar de 6 stappen om uw 11 of 12 maanden oude baby te helpen slapen.

Zodra je je 9 of 10 maanden oude door de dutjes overgang, groeispurts, verlatingsangst fase, en ze sliepen gezond in langere stukken tijdens de nacht, kan uw 11 of 12 maanden oude beginnen te verzetten tegen slaap, wakker vaak ’s nachts, het nemen van korte dutjes, of weigeren van een van hun dutjes helemaal. Je vraagt je waarschijnlijk af wat er aan de hand is! Kinderen van 11 en 12 maanden maken een snelle ontwikkelingsperiode door en hun hersenen en lichaam zijn fundamenteel aan het veranderen en aan het groeien. Uw baby van 11 tot 12 maanden blijft overdag waarschijnlijk langer wakker en verkent zijn omgeving als nooit tevoren – uw kleine knuffelbug is nu veranderd in een onverzadigbare kleine ontdekkingsreiziger die altijd bezig is! Alsof dit alles nog niet genoeg is, kan je 11- tot 12-jarige de hele dag rondlopen, staan of zelfs beginnen te lopen. Dit kan een uitdaging vormen bij het naar bed gaan en het doen van dutjes, en je kleintje kan ’s nachts ook vaker wakker worden, als gevolg daarvan.

Hoe krijg ik mijn 11 of 12 maanden oude baby aan het slapen?

En, nu een paar details…

Ontwikkel of versterk de slaaproutine voor uw 11- of 12-maanden oude

Het instellen van de slaapomgeving is van cruciaal belang, en niet alleen om uw baby te laten weten dat slaap eraan komt, maar ook om zijn verwachtingen te blijven bepalen als het op slapen aankomt. Dit betekent dat u een consistente reeks stappen moet doen voor elke slaapperiode, ’s nachts en tijdens de dutjes. Ouders die niet van strikte routines houden, wees niet bang! Het hoeft GEEN lange “gebeurtenis” te zijn. U kunt bijvoorbeeld de gordijnen of jaloezieën sluiten, de luier verschonen, een boekje voorlezen (uw baby is nu zijn favorieten aan het uitkiezen!), de baby voeden (indien van toepassing), de baby een paar minuten knuffelen of een slaapliedje zingen, en dan uw baby neerleggen om te slapen terwijl u een belangrijke zin zegt (bv. “Slaaptijd voor baby. Ik hou van je. Slaap lekker.”). Op deze leeftijd is het heel belangrijk om uw routine ook op een duidelijke manier af te sluiten. De sleutel tot een “duidelijk einde” is dat het NIET iets moet zijn wat u (de ouder) voor uw baby doet, zoals zingen, over de rug van uw baby wrijven, of de hand van uw baby vasthouden. Het aanzetten van een wiegaquarium of een muzikaal speeltje dat een paar minuten speelt, kan bijvoorbeeld heel nuttig zijn als ze de eerste tekenen van onafhankelijkheid beginnen te vertonen en proberen het slapengaan “uit te stellen”.

Bekijk het schema van uw 11 of 12 maanden oude baby

Voor sommige 11 of 12 maanden oude baby’s is hun slaapschema van fundamenteel belang om hen te helpen goed te slapen. Sommige baby’s zijn meer aanpasbaar of minder gevoelig en hebben geen behoefte aan een zeer strak schema, hoewel weten wanneer je in staat zult zijn om “me” tijd te hebben een must is voor veel ouders! Baby’s van deze leeftijd worden steeds wakkerder en hun signalen om in slaap te vallen worden een stuk minder betrouwbaar. Herinner je je kleine drukke ontdekkingsreiziger die nooit ophoudt? Ze lijken misschien niet eens moe tot ze in de wieg liggen! Om deze reden doen veel baby’s het zelfs beter met een “volgens de klok” schema. Als u slaapproblemen heeft, raad ik u sterk aan om uw baby’s schema te ontwikkelen of aan te passen om te zien wat voor invloed het wel of niet heeft op de slaap van uw baby. Dat kan zelfs alles zijn wat u hoeft te doen! Sommige gezinnen, afhankelijk van hun situatie, kunnen zich misschien niet zo goed aan een precies schema houden als anderen, maar doe gewoon je best. Wat voor schema moet uw 11 of 12 maanden hebben? Bekijk hier onze voorbeeldschema’s of maak je eigen schema op maat!

Overweeg slaaptraining (of coaching) voor je 11- of 12-maandige

Als de vorige stappen de slaap van je 11- of 12-maandige niet aanzienlijk hebben verbeterd en je ons gratis e-boek hebt gedownload, 5 manieren om je kind te helpen de hele nacht door te slapen, is het waarschijnlijk dat je baby slaapassociaties heeft die moeten worden opgelost met slaaptraining. In het ideale geval laat je een professioneel onderzoek doen naar de slaapproblemen van je baby, maar als je denkt dat de afhankelijkheid van ouderlijke hulp een deel van het probleem is, dan kun je slaapcoaching overwegen voor je baby van 11 of 12 maanden. Dit houdt in dat u uw baby leert (of zelfs opnieuw leert) om zelf in slaap te vallen, zonder veel hulp van u. Als u de slaapgewoonten van uw baby wilt verbeteren, of “terug op het goede spoor” wilt komen, maar niet zeker weet hoe u dit moet aanpakken. Of, als uw baby vroeger goed sliep, maar de methodes die u gebruikte niet meer werken, moet u misschien uw strategie herzien.

Niet zeker welke slaapcoachmethode het beste is voor u en uw baby? Luister dan zeker naar mijn tele-seminar over slaaptrainingsstrategieën.

Maak een plan voor je 11 of 12 maanden oude

Als je slaaptraining overweegt, is het belangrijk om uit te zoeken wat je vervolgens gaat doen. Sommigen van ons zijn planners en anderen zijn meer go with the flow. Als je geen planner bent, is het misschien OK om deze stap over te slaan, maar als je al een tijdje probeert om je 11 of 12 maanden oude baby te laten slapen, je hebt je routine ontwikkeld en versterkt, hun schema zorgvuldig bekeken en “met de stroom meegaan” zonder een vaste strategie geeft je niet de resultaten die je wilt, misschien is een plan precies wat je mist. Het kan immers moeilijk zijn om je bestemming te bereiken zonder een reisplan! Maak het plan zo gedetailleerd als je zelf wilt, maar een stappenplan helpt je om op koers te blijven, toegewijd en consistent. Weet u niet waar u moet beginnen of hebt u hulp nodig bij het opstellen van een slaapschema voor uw baby? Overweeg uw eigen slaapplan te maken of laat ons een Persoonlijk Slaapplan® voor u en uw baby maken.

Geef steun aan de ouders van uw 11 of 12 maanden oude baby (u!)

Iedereen zegt dat “er een dorp nodig is” om een kind op te voeden, maar de dagen dat we veel hulp hadden bij het verzorgen van onze baby’s lijken voorbij te zijn. Ik weet niet hoe het met u zit, maar de helft van mijn familie woont op meer dan een klein eindje rijden, en de meeste familieleden in de buurt hebben het druk met hun gezins- en werkschema’s. Mijn man en ik waren grotendeels op onszelf aangewezen tijdens de opvoeding van onze jongens. Geen tantes of oma’s die de baby regelmatig voedden of met hem speelden terwijl ik uitrustte, bijpraatte met een vriendin of genoot van een (hopelijk warme) kop koffie. Het kan dus moeilijk zijn om deze slaapproblemen zonder steun op te lossen. Soms moeten we ons eigen dorp beginnen. Overweeg een slaapadviseur in te huren of vraag je partner, vrienden of familieleden om je te helpen je slaapplan uit te voeren. Een ondersteunend systeem kan een wereld van verschil maken bij het bereiken van uw slaapdoelen!

Bereid u voor op de volgende drempel van uw 11- of 12-maand oude

Nu u hebt geleerd hoe u uw 11- of 12-maand oude in slaap krijgt, wat gebeurt er dan? Rijdt u de zonsondergang tegemoet met een perfecte slaper, nog lang en gelukkig? We hopen van wel! Voor sommigen onder jullie is het mogelijk, maar velen onder jullie krijgen je baby nu goed aan het slapen, om dan binnen enkele weken of maanden weer een hobbel te nemen. Baby’s groeien en veranderen veel in de eerste jaren, dus wees voorbereid en zorg dat je een plan hebt voordat de volgende slaapregressie of -dip zich voordoet. Baby’s krijgen doorlopend tandjes, beginnen te lopen, te praten, hebben speelafspraakjes, en dat kan vaak van invloed zijn op de slaap. Over een paar weken of maanden kan uw baby van 11 of 12 maanden zijn eerste stapjes zetten, zijn eerste woordjes zeggen, zijn eerste driftbui krijgen, en dat kan zijn slaap beïnvloeden. Wat doe je als je baby ’s nachts weer wakker begint te worden, dutjes begint te weigeren of allebei? De #1 regel is om NIET terug te vallen op oude gewoontes alsof je nooit vooruitgang hebt geboekt in de eerste plaats. Zo makkelijk als het is voor baby’s om terug te vallen in oude gewoontes, zo makkelijk is het vaak voor ons ouders om dat ook te doen. Laat dat dus niet gebeuren! 🙂

Slaapt je baby van 11 of 12 maanden? Of is het misschien tijd om te leren hoe je je peuter aan het slapen krijgt?