Het verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht is gewoon een geweldige prestatie die je zal helpen om een gezonder, meer bevredigend leven te leiden. U hebt echter misschien gemerkt dat u veel extra huid hebt na het volbrengen van uw taak van gewichtsverlies.

Als u hiermee te maken heeft, denkt u misschien “gaat losse huid na gewichtsverlies weg?” – geen paniek, je bent niet alleen in deze.

Waarom de huid verandert

De huid is opgebouwd uit eiwitten, waaronder er twee belangrijke zijn bekend als collageen en elastine. Je hebt misschien al gehoord van collageen, omdat het wordt gepromoot in een groeiend aantal cosmetische producten, maar je weet misschien niet dat het 80% uitmaakt van de structuur van je hele huid. Elastine, aan de andere kant, geeft je huid de strakheid en elasticiteit die het nodig heeft om stevig en beschermend te blijven.

Wanneer je aankomt, zal je huid uitrekken om ervoor te zorgen dat er genoeg ruimte is voor de groeiende omvang van je lichaamsdelen.

Bijvoorbeeld, terwijl je zwanger bent, zet de huid gedurende een paar maanden uit en, zodra de baby eruit is, gaat het meestal binnen een paar maanden weer terug naar normaal. Maar als u zwaarlijvig bent of overgewicht hebt, draagt u dat gewicht waarschijnlijk al geruime tijd met u mee.

In dat geval is de huid zo lang uitgerekt geweest dat het collageen en elastine beschadigd zijn, wat betekent dat de huid niet meer zo elastisch is als voordat het gewicht werd toegevoegd.

Daarom zal na gewichtsverlies extra huid te vinden zijn op verschillende plaatsen van uw lichaam als gevolg van de schade die aan de eiwitten is toegebracht in de loop der tijd.

Verlies en extra huid

Een slappe huid na gewichtsverlies is normaal, maar er zijn nog enkele andere aspecten die meespelen in het feit dat u een losse huid opmerkt.

Lange tijd overgewicht

Hoe langer u overgewicht heeft, hoe meer losse huid u zult zien omdat de elastine en collageen eiwitten verder beschadigd zullen zijn.

Leeftijd

Naarmate u ouder wordt, daalt het collageenniveau in uw huid zodat u veel meer kans hebt op een slappe huid dan een jonger individu.

Genetica

Afhankelijk van uw genen, kan dit bepalen hoe uw huid (en eigenlijk alle delen van uw lichaam) reageert op eventuele gewichtsveranderingen.

Roken

Al de schadelijke gifstoffen in sigaretten leiden ertoe dat het collageen dat je op dat moment hebt, beschadigd raakt en dat de hoeveelheid nieuw collageen die je lichaam kan aanmaken, afneemt. Daarom kan roken resulteren in een verslapte huid.

Blootstelling aan de zon

Excessieve blootstelling aan de zon schaadt de productie van collageen en elastine in uw huid, wat ertoe kan bijdragen dat uw huid losser wordt.

Hoe de huid strakker maken

Gelukkig zijn er natuurlijke methoden (waaronder huidverstrakking oefeningen voor na gewichtsverlies) die u kunt proberen om uw huid weer strakker te maken na uw indrukwekkende prestatie.

Neem Collageen

U kunt kopen wat bekend staat als collageenhydrolysaat dat verwant is aan gelatine. Het is te vinden in het bindweefsel van dieren.

Er zijn studies uitgevoerd rond het onderwerp van collageen hydrolysaat en zijn vermogen om het collageen gevonden in onze huid te beschermen. Er is echter geen specifiek onderzoek gedaan naar het effect ervan op losse huid na gewichtsverlies. De resultaten toonden wel aan dat het collageen in ons lichaam toenam nadat gehydrolyseerd collageen vier weken lang door deelnemers was ingenomen.

Eet meer gerichte voedingsstoffen

Er zijn een aantal specifieke voedingsstoffen waarvan je meer kunt eten die de collageenproductie in je huid zullen verbeteren.

Eiwit

Het eten van voldoende eiwitten is een essentieel onderdeel voor een gezonde, heldere huid. De lysine en proline die in eiwitproducten aanwezig zijn, zijn direct betrokken bij de productie van collageen.

Vitamine C

Zonneschade en collageensynthese worden voorkomen en ondersteund door vitamine C, dus zorg ervoor dat je hier wat meer van binnenkrijgt terwijl je vecht met een verslapte huid.

Omega-3 vetzuren

Het eten van vette vis zou de elasticiteit van je huid kunnen verbeteren.

Drink meer water

Je weet waarschijnlijk wel dat het drinken van de juiste hoeveelheid water essentieel is voor je hele lichaam, maar het zal ook het uiterlijk en het gevoel van je huid verbeteren, wat een enorme hulp zal zijn in je zoektocht naar een stevige huid.

Gebruik verstevigende crèmes

Er zijn veel verstevigende crèmes op de markt die je voorzien van extra collageen en elastine. De moleculen voor deze twee proteïnen zijn echter te groot om door de huid te kunnen passeren, dus meestal moet u proberen collageen van binnenuit uw lichaam te produceren, niet erbuiten.

Doe Weerstandsoefeningen

Als u al een tijdje aan het afvallen bent, zult u al wel een of andere vorm van lichaamsbeweging hebben gedaan. Gelukkig zijn er een aantal oefeningen om losse huid na gewichtsverlies aan te trekken die u gemakkelijk in uw regime kunt inpassen.

Oefeningen om te proberen

Dus, hoe trek je een losse huid aan na gewichtsverlies met oefeningen? U moet bekend zijn met een aantal specifieke, gerichte bewegingen om bepaalde gebieden te verstevigen.

U zou oefeningen kunnen proberen zoals:

• Arm crunches
• Air bike twists
• Side bridge
• Leg raises
• Bicep curl to overhead press
• Reverse lunges
• Push-ups
• Bent over row met dumbbells
• Sumo squat
• Farmer’s walk
• Deadlift
• Side lunges
• Inchworm walkout

Nu kunt u uw vraag “gaat losse huid na gewichtsverlies weg” gemakkelijk voor uzelf beantwoorden! Bedenk echter wel dat als u een grote hoeveelheid losse huid heeft, u wellicht een chirurgische ingreep nodig heeft om het meeste weg te halen.