Veel werknemers hebben pijn in hun benen als ze voor hun werk lang op hun benen moeten staan. De klachten die door langdurig staan ontstaan, kunnen verergeren als u weinig kunt bewegen of ongeschikt schoeisel draagt. Als langdurig staan in uw baan is ingebouwd, kan dit een aanzienlijke hoeveelheid pijn, ongemak en zwelling in uw benen veroorzaken. Als u in de gezondheidszorg werkt of in de horeca, is pijn in de onderbenen als gevolg van te lang staan waarschijnlijk iets waar u dagelijks mee te maken krijgt en wat een behoorlijke tol kan eisen van het lichaam.

Het goede nieuws is dat er verschillende dingen zijn die u kunt doen om kuitpijn als gevolg van de hele dag op voeten staan te verminderen. Voordat we daar dieper op ingaan, beantwoorden we eerst de brandende vraag “waarom doen mijn benen pijn na het werk?”.

Waarom doen mijn benen pijn na het werk?

Aan het eind van een lange dag staan op het werk, voel je waarschijnlijk pijn van je voeten helemaal tot aan je ruggengraat. Het kan verpleegster beenpijn, serveerster beenpijn, of iemands beenpijn voor die kwestie zijn! De meest voorkomende symptomen van langdurig staan zijn ongemak, vermoeidheid en zwelling in de benen.

Als u zich afvraagt wat de oorzaak is van vermoeide benen, dan is dat omdat uw beenspieren geactiveerd zijn en hard werken om u rechtop te houden, in een staande positie. Dit in combinatie met minimale beweging en rust kan ertoe leiden dat uw gewrichten tijdelijk ‘vastzitten’. Professionals in de gezondheidszorg en mensen die in de horeca werken, zullen na dagenlang staan de spieren vermoeid raken. Dit kan op de lange termijn leiden tot blessures aan de weke delen.

Een andere factor die bijdraagt aan de pijn van te lang staan is het opzwellen van de benen. Dit gebeurt omdat staan de bloedstroom vermindert en de normale ‘skeletspierpomp’ in uw kuiten stopt die het bloed van de voeten en benen naar het hart terugvoert. Vloeistoffen bewegen niet tenzij uw beenspieren samentrekken. Wanneer de beenspieren niet samentrekken, hoopt zich vocht op en raken de aderen ontstoken.

Mensen die lang staan zijn ook vatbaar voor spataderen Mensen met een familiegeschiedenis van aderaandoeningen lopen nog meer risico. Dit is het geval wanneer aderen in de onderste ledematen de neiging hebben om op te zwellen en gevuld te blijven met bloed, vooral wanneer men staat. In dergelijke gevallen moet het hart nog harder werken om het bloed terug omhoog te pompen naar de borstholte, vechtend tegen de zwaartekracht.

Wat te doen tegen vermoeide, pijnlijke benen

Nu we hebben vastgesteld wat de oorzaak is van vermoeide benen, kunnen we een aantal huismiddeltjes onderzoeken tegen pijnlijke beenspieren. Als u zich hebt afgevraagd hoe u pijnlijke beenspieren kunt verlichten, hebben we een paar tips en trucs om met u te delen.

Draag geschikt schoeisel

Als u van plan bent om uren achter elkaar te staan, gooi dan de hoge hakken, sandalen & niet-ondersteunende flats weg. Kies comfortabel schoeisel dat uw voeten ondersteunt. Voor extra comfort raden wij u aan inlegzolen te dragen voor extra demping.

Strength Building

Het beoefenen van yoga kan u helpen een betere houding te behouden, evenals het versoepelen en versterken van de spieren van het hele lichaam.

SPRYNG Actieve Compressie Oplossing

SPRYNG is een ongebonden, actieve compressietherapie-oplossing die kan worden gebruikt tijdens het werk, wanneer u naar het werk pendelt, of zelfs thuis. Herinner je je die skeletspierpomp in je kuiten waar we het eerder over hadden? SPRYNG bootst de spierpomp na om uw vermoeide benen te verjongen terwijl u staat.

Of uw pijn in de benen, als gevolg van te lang staan, nu het gevolg is van werk of spel, het is belangrijk om uw benen gezond en comfortabel te houden. Hoewel pijn in de benen veel oorzaken en symptomen heeft die elkaar overlappen, moet u, als de pijn aanhoudt of verergert, een arts bezoeken om tijdig in te grijpen.