Dus, je hebt eindelijk acht uur slaap geklokt, maar de eerste opmerking die je de volgende ochtend op je werk hoort, doet iedereen anders denken: “Je ziet er zo moe uit.”
Iedereen krijgt wel eens gezwollen, donkere wallen onder de ogen, maar wat doe je als je er voortdurend uitgeput uitziet? Hier is alles wat je moet weten over waarom je ogen zo gezwollen worden, en hoe je snel de wallen kunt verwijderen.
Wat veroorzaakt gezwollen ogen? 👀
Soms heb je geen controle over donkere kringen en gezwollen ogen. Als je van nature een slechte bloedsomloop hebt in je gebied onder de ogen (dank je, genetica!), kunnen bloed en vocht zich daar gemakkelijk verzamelen. Maar er zijn veel dagelijkse gewoonten en irriterende factoren die ervoor kunnen zorgen dat dat gebied er meer opgeblazen uitziet dan nodig is, zoals:
- gebrek aan slaap
- allergieën
- losse huid
- reizen
- contactlenzen
- huilen
- bepaalde medicijnen
- Te veel alcohol drinken
- Extra zout eten
- Onderliggende medische aandoeningen
Als u normaal geen last heeft van gezwollen ogen, houd de zwelling goed in de gaten. Als de zwelling gepaard gaat met roodheid of irritatie, kunt u te maken hebben met een krasje, een puistje, of zelfs een infectie zoals een roze oog. Als u veranderingen in het gezichtsvermogen of afscheiding opmerkt, is dat het teken om zo snel mogelijk naar de oogarts te gaan.
Hoe kom je van donkere kringen en gezwollen ogen af 👋
Hoewel je misschien niet veel kunt doen als je ogen gewoon van nature een beetje gezwollen zijn, zijn er bepaalde maatregelen die je kunt nemen als, bijvoorbeeld, te veel sojasaus op je sushi je de ochtend na je maaltijd doet opzwellen, legt Jamé Heskett, MD, auteur van The Well Path, uit. Probeer deze tips om je oogleden te voorkomen, te corrigeren en te beschermen als je snel je oogleden moet ontzwellen.
Slaap op je rug
Voreerst: zorg ervoor dat je elke nacht voldoende slaap inwint. Streef naar ten minste 7 tot 9 uur slaap per nacht.
De houding waarin u slaapt kan ook een verschil maken. Zorg ervoor dat u met uw hoofd boven uw hart slaapt om wallen te voorkomen, omdat dit voorkomt dat vloeistoffen zich in uw gezicht nestelen en ervoor zorgt dat het bloed vrij door uw hele lichaam kan stromen terwijl u slaapt. Op uw rug is het beste, omdat uw zij en buik de bloedsomloop belemmeren, zegt Dr. Heskett. Probeer een van onze beste kussens voor rugslapers als u moeite hebt om op uw rug te slapen.
Drink voldoende vloeistoffen
Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende water drinkt, adviseert Dr. Heskett. Als u uitgedroogd bent, houdt uw lichaam vocht vast, wat wallen kan veroorzaken. Een slokje H2O kan ook helpen om overtollig zout uit je systeem te spoelen (waar je hart je ook dankbaar voor zal zijn). Het Institute of Medicine raadt vrouwen aan om elke dag 2,7 liter vocht via vloeistoffen en voedsel binnen te krijgen. Dat omvat waterrijke producten, zoals tomaten, watermeloen en komkommers.
Als je hulp nodig hebt om jezelf te overtuigen om meer water te drinken, probeer dan deze infuser fles, waarmee u uw water op natuurlijke wijze op smaak kunt brengen. Een van onze redacteuren zweert erbij en zegt dat het haar uiteindelijk heeft geholpen om aan haar hydratatiebehoeften te voldoen.
BUY NOW
Probeer eens droog te borstelen
Als u wallen krijgt bij het ontwaken, trakteer uzelf dan op een mini-massage van uw gezicht voordat u zich klaarmaakt voor de dag, stelt Dr. Heskett voor.
Gebruik een droge borstel gedurende drie minuten om te proberen vocht uit je gebied onder de ogen te verwijderen. Gebruik een borstel voor het gezicht, geen lichaamsborstel, omdat het kleine formaat en de zachtere borstelharen beter geschikt zijn voor de tere huid rondom de ogen. Deze droogborstelset van Belula Care wordt geleverd met een exfoliërende gezichtsborstel. Gebruik zachte (nadruk op zacht!) opwaartse vegende bewegingen. Je kunt dit ook proberen voordat je naar bed gaat om te voorkomen dat vocht zich ophoopt onder je ogen.
BUY NOW
Rol uw gezicht
Het gebruik van een jade roller – een instrument dat een jade steen bevat en eruitziet als een mini verfroller – kan u resultaten geven die vergelijkbaar zijn met droog borstelen. Door de roller met lichte druk naar boven en naar buiten over het gezicht te rollen, wordt het gebied gemasseerd, wat de lymfedrainage bevordert en de bloedsomloop stimuleert. Deze is verkrijgbaar op Amazon:
BUY NOW
Dingen afkoelen
Na het borstelen wilt u de acute zwelling aanpakken, zegt Dr. Heskett. Traditionele middelen zoals een koud kompres, koude komkommerschijfjes en geweekte (en afgekoelde) kamilletheezakjes helpen allemaal om ontstekingen te verminderen en wallen weg te jagen. Je kunt ook een verkoelend oogmasker zoals hieronder in je vriezer bewaren voor een snelle en eenvoudige oplossing.
BUY NOW
Kies de juiste gel
Caffeïnehoudende producten werken om wallen te verminderen door uw bloedvaten te vernauwen, zegt dermatoloog Purvisha Patel, MD, eigenaar van Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates in Tennessee en Mississippi.
Deze vier producten kalmeren, verhelderen en revitaliseren de huid terwijl zwellingen worden verminderd:
Plump things up
Soms kun je opgezadeld zitten met wallen omdat de losse huid rond je onderogen ervoor zorgt dat het er wallen uitzien. De oplossing? Zoek een oogcrème met hyaluronzuur, een ingrediënt dat zich bindt met water om het gebied op te vullen en de elastineproductie stimuleert om na verloop van tijd strakker te worden, zegt dermatoloog Kenneth Mark uit Manhattan, MD, een klinisch assistent-professor aan NYU Langone. Vier producten die aan de eisen voldoen:
Bescherm uw huid
De zon bewijst uw huid geen dienst. Schadelijke UV-stralen beschadigen en breken uw natuurlijke collageen en elastine af, waardoor losse huid en wallen meer opvallen. Blokkeer die verouderingseffecten met een goede gezichtszonnebrandcrème, zoals deze van Drunk Elephant ($34, Sephora). “Breng het aan op de botrand onder je ogen en draag regelmatig een zonnebril om problemen te voorkomen,” zegt Dr. Heskett.
