Als u last heeft van een jeukende, ontstoken of geïrriteerde huid, is het u misschien opgevallen dat dit ’s nachts erger lijkt te worden. Maar is dat echt zo? We vragen je waarom dermatitis ’s nachts erger aanvoelt en wat je eraan kunt doen!

Het is een triest feit dat slapeloze nachten en stress eczeem verergeren, wat op zijn beurt leidt tot meer stress en minder rust. Atopische dermatitis wordt zowel getriggerd door als veroorzaakt door stress (zie onze blog Kan Dermatitis Veroorzaakt Worden door Stress?), wat een vicieuze cirkel van stress en jeuk kan creëren, waarbij ongerief verdere ontsteking veroorzaakt, en krabben leidt tot meer ongerief. Dus alles wat je kunt doen om meer rust en een betere slaap te krijgen, zal je helpen je eczeem onder controle te houden.

Dus waarom is het dat opflakkeringen ’s nachts zoveel erger aanvoelen, terwijl dat precies het moment is waarop je het wilt kunnen negeren?

Dat is de grote vraag, en hoewel er geen eenvoudig antwoord op is, zijn er dingen over de manier waarop dermatitis zich ’s nachts manifesteert die ons kunnen helpen erachter te komen wat we eraan kunnen doen! Hier zijn enkele mogelijke verklaringen voor dermatitis opflakkeringen ’s nachts:

• Je lichaamstemperatuur stijgt ’s avonds voor het slapen en warmte kan jeuk opwekken
• De productie van ontstekingsbevorderende cytokines neemt ’s nachts toe, waardoor je meer jeuk krijgt
• Je lichaam verliest ’s nachts meer water, waardoor uw huid droger wordt en meer jeukt
• Als u voor het slapen gaan in bad bent geweest, hebt u misschien shampoo, bodywash of bubbelbad gebruikt dat een reactie heeft veroorzaakt – of bent u gewoon uitgedroogd en jeukerig geworden van het warme water!
• Zowel cafeïne als alcohol voor het slapen kunnen een reactie veroorzaken
• U kunt oververhit raken onder de dekens – wat leidt tot een jeukend gevoel
• Uw beddengoed kan gewassen zijn met sterke wasmiddelen, en voortdurend contact met irriterende stoffen kan opflakkeringen verergeren
• Het is moeilijk om ’s nachts afleidingstechnieken te gebruiken: wanneer je door lichtere slaapcycli fietst, word je je meer bewust van de jeuk en begin je te krabben, en in diepere slaapcycli kun je jezelf er niet van weerhouden om te krabben
• Het is moeilijk om emolliënten opnieuw aan te brengen als je hebt geslapen, dus je wordt midden in de nacht wakker met een droog en jeukend gevoel
• Als je iets hebt gedronken voor het slapengaan, reageer je misschien op de alcohol of cafeïne, zelfs als je bedtippel slechts een kopje thee was!
• U kunt angstiger worden als u wakker bent terwijl u moet slapen; u zorgen maken over slapeloosheid maakt het probleem helaas alleen maar erger, en hoe angstiger u zich voelt, hoe erger de flare

Er zijn dus verschillende redenen waarom uw dermatitis ’s nachts kan opflakkeren; een combinatie van verschillende kan een aanzienlijk verschil maken voor uw vermogen om te slapen!

Enkele suggesties om ’s nachts met dermatitis om te gaan:

• Voor het slapengaan emolliënten aanbrengen: zalven houden de huid beter gehydrateerd dan crèmes of lotions
• Als u een bad neemt voor het slapengaan, volg dan de ‘soak and seal’-routine: dep de huid net droog, sluit het vocht dan in met een verzachtend middel (balsem, crème of olie) binnen drie minuten
• Houd uw kamer koel met ventilatoren of open ramen
• Gebruik een luchtbevochtiger als uw kamer te droog is
• Slaap in natuurlijke stoffen
• Watter of dry wrap indien nodig
• Houd huisdieren uit de slaapkamer
• Pollenproof uw kamer in het hoogseizoen, door u in de badkamer uit te kleden en de ramen gesloten te houden
• Mijd cafeïne of alcohol voor het slapengaan

Voor meer tips en trucs voor een goede nachtrust, lees Ruth Holroyd’s Slaaptips voor de eczeem-patiënt op onze Info Hub!

Aanbevolen producten voor de huid met neiging tot dermatitis:

Balmonds Skin Salvation
met hennep en bijenwas

Balmonds Daily Moisturising Cream
met sheaboter en calendula

Bath & Body Oil
met lavendel, hennep en olijf

Voor klanten uit de VS en Canada

Richtstreeks bestellen via onze VS website www.balmonds.com

Belangrijke opmerking

Als u medisch advies nodig heeft, raden wij u aan altijd contact op te nemen met uw huisarts.

Als u of iemand die u verzorgt zich erg onwel lijkt te voelen, achteruit gaat of als u denkt dat er iets ernstig mis is, bel dan meteen de hulpdiensten. Neem voor algemeen medisch advies contact op met uw zorgverlener, dit artikel bevat of vervangt geen medisch advies.

Traag niet met hulp halen als u zich zorgen maakt. Vertrouw op uw instinct.