Centr

Prijs £15.49 per maand.
Wat is het? Een full-service ervaring van de Hollywoodster Chris Hemsworth: niet alleen workouts, maar ook een complete maaltijdplanner – met eten voor ontbijt, lunch en diner – een dagelijkse geleide meditatie en een dagelijks motiverend artikel.
De ervaring Ik heb er meteen spijt van dat ik mezelf tot “gevorderd” heb verklaard, als de app in een loodzware pilatesworkout lanceert. Ik ben helemaal niet zo flexibel, en het blijkt dat mijn basisconditie veel te wensen overlaat op het gebied van kernkracht.
Meer frustrerend is het feit dat de verschillende workouts worden geïntroduceerd als video’s. Het is duidelijk dat dit een echte pilatesles moet nabootsen, maar wanneer mijn telefoon me vertelt om met mijn gezicht naar beneden op de vloer te gaan liggen, kan ik het scherm niet meer zien. Het is frustrerend om herhaaldelijk uit de pose te moeten breken om de volgende beweging te controleren.
De moeite van het downloaden waard? Alleen als je single bent, van koken houdt en bereid bent om de controle over je leven aan een app over te dragen.
AH

Aaptiv

Prijs $14,99 (£11,40) per maand of $99,99 per jaar.
Wat is het? Een vrolijke selectie van audio workouts met gecureerde deuntjes.
De ervaringVoordat ik begin, vraagt de app me naar mijn fitnessniveau, hoeveel keer ik per week train, hoeveel weken per maand, op welke dagen ik train, tot welke apparaten ik toegang heb, en welke apparatuur ik bij de hand heb. Dit alles weerhoudt me er niet van om me helemaal kapot te maken met lichaamsgewichtoefeningen – maar het is de gedachte die telt.
De instructeurs zijn geweldig, met het juiste niveau van enthousiasme (lees: raspend in elke andere context). Ik ben blij dat ik duidelijke mondelinge instructies heb voor hoe ik de oefeningen moet doen, in plaats van te wensen dat ik gewoon een lijst met workouts van mijn scherm kon lezen. Video walkthroughs, beschikbaar voor en na de workout, helpen eventuele aanhoudende zorgen over de vorm weg te nemen.
De moeite van het downloaden waard? Als u fit wilt worden voor 75 pond per jaar, is dit de app om uw geld aan uit te geven. AH

Fitocracy

Prijs Gratis; coaching vanaf $1 per dag.
Wat is het? Een bizarre mix van een middelmatige workout-app en persoonlijke trainer upselling.
De ervaring Je krijgt waar je voor betaalt, en als gevolg daarvan is de gratis versie van Fitocracy vreemd. De belangrijkste workout-app stelt u in staat een doel te stellen en vervolgens workouts uit een lijst te kiezen, maar de presentatie van de workouts is veel eenvoudiger dan die van zijn concurrenten: gewoon een lijst met oefeningen en reps, die je afvinkt terwijl je gaat.
Het probleem is dat veel van de app effectief kapot is, met visuele artefacten – grafische glitches – over de hele plaats. Graven in, de oorzaak is duidelijk: echt, de app is een toegangspoort tot een coaching bedrijf, waar u kunt besteden van $ 1 tot $ 250 per maand op een een-op-een consult met een persoonlijke trainer.
Waard een download? Als u gratis wilt, is er beter; als u een coach wilt, ga dan naar uw lokale sportschool. AH

StrongLifts

Prijs £17,49 per jaar.
Wat is het? Een eenvoudige en directe benadering van kracht.
De ervaring Een populaire benadering van het leren tillen met vrije gewichten, 5×5 houdt in dat je vijf sets van vijf reps doet met zware gewichten, met drie verschillende oefeningen, drie keer per week.
Het vraagt precies wat het doet en niet meer. Je hebt een fitnessruimte nodig, een squatrek, een halter en een bank. Je hoeft geen lijst met verschillende oefeningen uit je hoofd te leren, je niet af te vragen welke apparatuur je vandaag nodig hebt, of, echt, na te denken.
StrongLifts is de beste introductie tot dit type training die er is, en biedt basiscoaching en tracking, evenals net genoeg motivatie om je naar de volgende set te laten tillen. Het is mijn persoonlijke favoriet: in een jaar, ben ik gegaan van het worstelen met een 20kg bar naar betrouwbaar squatten mijn eigen gewicht.
Waard een download? Ja, als je toegang hebt tot een sportschool en niet weet wat je moet doen als je daar bent. AH

Nike Training Club

Prijs Gratis; 13,49 pond per maand voor de premiumversie.
Wat is het? De Nike Training Club, het trainingszusje van de populairdere Nike Run Club, voelt minder menselijk aan dan zijn concurrenten. Hoewel de personal trainers vooraan in het midden staan, bestaan ze vooral als stille modellen die de beste vorm voor elke oefening demonstreren.
Dat kan geschikt zijn voor een bepaald type zelf-gemotiveerde student. Minder behulpzaam, voor mij, is de benadering van apparatuur. Ik heb het gevoel dat Nike van me verwacht dat ik een ongelooflijk goed gevuld huis heb – met meerdere halters, een springtouw en een bankje – of mezelf enorm impopulair maak in de sportschool door zes dingen tegelijk te pakken. Dat gezegd hebbende, het grootste deel van de app is gratis beschikbaar – een prijs die je niet kunt verslaan.
De moeite waard om te downloaden? Ja, als gratis het magische getal is. AH

Zweet: Kayla Itsines Fitness

Prijs £14,99 per maand of £88 per jaar.
Wat is het? De kans om je workout (voor thuis en in de sportschool) en dieetplan te laten organiseren door niet één, maar vijf Instagram-influencers – geïnspireerd door alles van powerlifting en muay thai tot yoga.
De ervaring Kayla Itsines was een van de eerste fitnessinfluencers op internet. Ze werd beroemd met de Bikini Body Guides, haar reeks fitness ebooks (de naam is niet goed verouderd). Itsines biedt nog steeds het BBG-programma aan, maar het bevat nu variaties voor verschillende fitnessniveaus. Dit voelt aan als een app die ruim een jaar fris zou kunnen blijven. Ik vind het leuk dat er aanpassingen zijn voor verschillende oefeningen, dat het gemakkelijk te synchroniseren is met Spotify, en dat het zoveel nadruk legt op rust en revalidatie om genezing te bevorderen.
De functies voor het plannen van maaltijden zijn echter teleurstellend. Er is geen optie om voorgestelde recepten te ruilen, maar aangezien sommige van de suggesties zo fantasieloos zijn als “broodje ei en salade”, kan ik me voorstellen dat heel wat mensen dat zouden willen.
De moeite van het downloaden waard? Ja – in ieder geval voor de oefening.
CK

Sworkit

Prijs $9,99 per maand of $59,99 per jaar.
Wat is het? Bij Sworkit draait alles om beweging, en daar is heel veel beweging in te vinden. U kunt kiezen uit een verscheidenheid van plannen of eenmalige trainingen, aanpasbaar op tijd of gericht op lichaamsdelen (Sworkit is nogal geïnvesteerd in het verstevigen van billen).
De ervaring Dit heeft een van de beste interfaces voor het sporten van de apps die ik heb geprobeerd. Het werkt in landschap, telt je in voordat de volgende oefening begint en heeft een voorbeeldvenster om je mentaal voor te bereiden op de volgende beweging. Je kunt de muziek binnen het oefenvenster veranderen en instellen hoe lang je wilt oefenen, met sessies die beginnen bij vijf minuten. De app heeft ook een geweldige voice-overfunctie: denk aan de dingen die een fitnessinstructeur zou kunnen zeggen, zoals “houd je tenen naar buiten gericht”. De app stuurt pushmeldingen om je aan te moedigen om te sporten, maar het bijhouden van een plan hangt niet af van elke dag sporten. Dus, beginners kunnen hun eigen tempo bepalen.
Ik kan er niet achter komen of de instructeurfiguren op Sworkit AI of mensen zijn, maar hoe dan ook vond ik ze leuk. Sworkit heeft geprobeerd om zijn instructeurs divers te maken – er zijn mannen en vrouwen in een verscheidenheid van maten. Het is een klein ding, maar ik waardeer het om niet altijd iemand te hoeven volgen met het figuur van een godin.
De moeite waard om te downloaden? Ja, vooral voor beginners. Geen van Sworkit’s sessies vereist apparatuur, dus als je ooit thuis of op reis traint, is het niet te verslaan. CK

Fit Body met Anna Victoria

Prijs $16,99 per maand.
Wat is het? De Instagram-influencer Anna Victoria werd beroemd met haar downloadbare workoutplannen bekend als de FBG’s (of Fit Body Guides) en foto’s van smoothiebowls. Hier brengt ze haar fitness- en voedingsadvies samen in één app, met 12-weekse trainings- en voedingsprogramma’s, inclusief een aanpasbare maaltijdplanner.
De ervaring De app biedt een reeks 12-weekse plannen voor 60 weken (voor thuis of in de sportschool, voor gewichtsverlies of beeldhouwen enzovoort), een forum voor gebruikers, een dagboek om aantekeningen in te noteren en een gezonde-maaltijdplanner, die erop gericht is de gebruiker met de lepel te voeden om goed te eten (het voedingsgedeelte genereert je recepten en boodschappenlijst voor de week, en herinnert je eraan wanneer je water moet drinken).

Ik kon niet met dit alles overweg, maar toen ik het uitprobeerde, waren er enkele uitstekende functies – een voedingsgids die niet alleen over het tellen van calorieën gaat (hoewel de verscheidenheid van de gerechten voedselliefhebbers kan vervelen), plus educatieve video’s (zoals ademhalingsdos en -don’ts) om nieuwkomers te helpen regelmatig te bewegen. De minpunten? De app werkt niet in landschapsmodus, dus het controleren van de demo tijdens de workouts is moeilijk. Ook is voor workouts vaak apparatuur nodig. Ik ben er niet van overtuigd dat de app zou werken voor totale beginners (push-ups in week een voor een vrouw lijkt ambitieus, om nog maar te zwijgen van de hoeveelheid vicieuze burpees), terwijl het scannen van toekomstige weken laat me afvragen of het zou kunnen gaan vervelen.
Waard een download? Tenzij je een fan bent van Victoria en haar stijl, zie ik het niet genoeg opleveren. CK

Freeletics

Prijs £1.78 per week voor training; £2.66 inclusief voedingsinformatie.
Wat is het? Aangeprezen als een digitale personal trainer, heeft deze app een cult-achtige fanbase dankzij de gedetailleerde gepersonaliseerde fitness plannen.
De ervaring U kunt deelnemen aan de korte maar intense fitness uitdagingen, of een verscheidenheid van hardlopen, lichaamsgewicht of fitness workouts. Gebruikers kunnen kiezen uit workouts die tussen de 10 en 25 minuten duren, en kunnen sessies selecteren op basis van lichaamsdelen. Tot zover normaal. Maar het is het Coach-programma dat opvalt. De persoonlijke plannen worden gemaakt door algoritmes die de gegevens van gebruikers met vergelijkbare stats samenvoegen om je reis in kaart te brengen. De sleutel tot dit alles is regelmatig loggen; u registreert uw gegevens wanneer u voor het eerst begint (lengte, gewicht, algemeen fitnessniveau) en logt na elke workout, waarbij u de app vertelt hoe zwaar u het vond.

Freeletics belooft dat de workouts zwaar zullen zijn, maar niet zo zwaar dat je het opgeeft. Dankzij de feedbackmomenten kan het programma je plan aanpassen op basis van het gedrag van andere gebruikers die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Net als bij een echte coach zijn er tal van demonstratievideo’s en handleidingen om u op weg te helpen, plus nuttige tips om water te drinken en goed te slapen. De coach kan zelfs detecteren of je aan het overtrainen bent. Freeletics heeft ook een vrij drukke meetup-community, die zorgt voor een aantal van de sociale elementen van het sporten die verloren kunnen gaan wanneer je thuis traint. Plus, de oefeningen vereisen geen apparatuur
De moeite van het downloaden waard? Absoluut, als je enige ervaring hebt met trainen – het zou een beetje overweldigend kunnen zijn voor een totaal nieuweling. CK

30 Day Fitness Challenge

Prijs Gratis; vanaf £1.99 per week voor de premium versie.
Wat is het? Een 30-daags programma met niveaus van beginner tot pro.
De ervaring Maandelijkse uitdagingen zijn uitgegroeid tot een hoofdbestanddeel van de moderne fitness. Deze app speelt in op het idee dat mensen alles kunnen doen als het in korte uitbarstingen is, vandaar het idee van dagelijkse sessies gedurende 30 dagen.
De meeste uitdagingen zijn gericht op een specifiek gebied – er is de “platte buik uitdaging” en de “slanke armen uitdaging” – maar bijna alle omvatten een full-body workout. De video-tutorials zijn duidelijk en er zijn 400 workouts in de bibliotheek als je zin hebt om iets heel anders te doen buiten de uitdaging om. Het eindresultaat zou moeten zijn dat je algehele conditie is verbeterd.
De moeite van het downloaden waard? Absoluut – 30-daagse uitdagingen zijn misschien niet voor iedereen, maar, in tegenstelling tot veel andere apps, is er genoeg om gratis te doen. CK

Dit artikel bevat affiliate links, wat betekent dat we een kleine commissie kunnen verdienen als een lezer doorklikt en een aankoop doet. Al onze journalistiek is onafhankelijk en wordt op geen enkele manier beïnvloed door adverteerders of commerciële initiatieven. Door op een affiliate link te klikken, accepteert u dat er cookies van derden worden geplaatst. Meer informatie.

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{highlightedText}}

{#cta}{{text}{{/cta}}

Houd me in mei op de hoogte