Als mensen ouder worden, merken ze vaak dat ze meer tijd alleen thuis doorbrengen. Dit kan invloed hebben op uw gezondheid en welzijn. Lees of u mogelijk risico loopt en hoe u verbonden kunt blijven.

Deel deze infographic en help het woord te verspreiden over verbonden blijven als u ouder wordt. Klik op de pictogrammen voor sociale media op deze pagina, of kopieer en plak de URL en plaats deze op uw account (Twitter, Facebook, enz.).

Om meer te weten te komen over eenzaamheid en sociaal isolement, bekijk dan Expanding Your Circles: Prevent Isolation and Loneliness as you Age (PDF, 1,41 MB).

Share on Social Media

Kopieer en plak deze berichten in sociale media om te helpen het woord te verspreiden over verbonden blijven:

• Lees en deel deze infographic voor tips over hoe u verbonden kunt blijven en eenzaamheid en sociaal isolement kunt bestrijden als u ouder wordt: https://bit.ly/36lbm9u
• Loopt u risico op eenzaamheid en sociaal isolement? Bekijk deze infographic voor een lijst met risicofactoren en 5 manieren om meer verbonden te blijven: https://bit.ly/3cT8X8w
• Voel je je eenzaam of ben je geïsoleerd, dat is slecht voor je gezondheid. Krijg tips voor manieren waarop u meer verbonden kunt blijven met anderen als u ouder wordt: https://bit.ly/2LRuF12

Transcript

Zich eenzaam voelen of geïsoleerd zijn, is slecht voor uw gezondheid. Eenzaamheid en sociaal isolement zijn in verband gebracht met hogere percentages depressie, een verzwakt immuunsysteem, hartziekten, dementie en vroegtijdig overlijden.*

Loopt u risico? Probeer actief te blijven en beter verbonden te zijn als u:

• alleen woont of niet in staat bent uw huis te verlaten
• zich alleen voelt of niet verbonden bent met anderen
• onlangs een groot verlies of verandering hebt meegemaakt
• een verzorger bent
• een gevoel van doelgerichtheid mist

Ideeën om verbonden te blijven

Zoek een activiteit die u leuk vindt of leer iets nieuws. U kunt plezier hebben en mensen ontmoeten die hetzelfde willen doen.

• Ga in beweging! Lichaamsbeweging vermindert stress, verbetert uw stemming en geeft u meer energie.
• Vrijwilliger. U voelt zich beter door anderen te helpen.
• Blijf in contact met familie, vrienden en buren in persoon, online, of per telefoon.
• Overweeg de adoptie van een huisdier. Dieren kunnen een bron van troost zijn en kunnen ook stress en bloeddruk verlagen.

Lees meer over het voorkomen van eenzaamheid en sociaal isolement.

*Cacioppo JT, Hawkley LC. Waargenomen sociaal isolement en cognitie. Trends Cogn Sci. 2009; 13(10):447-54