(Foto, Getty Images)

Dit artikel is oorspronkelijk geplaatst in oktober 2013 en is bijgewerkt.

Er is een anti-verouderings, immuun-boosting, stress-reducerende, stemming-verbeterende en hormoon-balancing geheim dat er is-en het is niet alleen voor de sterren! Het is seks. Wist je dat regelmatig seks hebben je een heleboel fysiologische en psychologische voordelen geeft? Hier is waarom:

1. Het is een natuurlijke pijnstiller: Seks veroorzaakt een verhoogde productie van oxytocine, dat vaak wordt aangeduid als het “liefdeshormoon”. Vóór het orgasme stijgt de oxytocine, die uit de hersenen vrijkomt, en gaat gepaard met de afgifte van endorfine, onze natuurlijke pijnstillende hormonen. Het deel van de hersenen dat betrokken is bij pijnbestrijding wordt sterk geactiveerd tijdens de opwinding en endorfine komt vrij; endorfine verzacht de zenuwimpulsen die menstruatiekrampen, migraine of gewrichtspijn veroorzaken. Oxytocine beïnvloedt ook de manier waarop we ons voelen en helpt ons sterke emotionele banden te vormen en pijn te verminderen. Volgens een studie van Beverly Whipple, professor emeritus aan de Rutgers University en een befaamd seksuologe en auteur, nemen de pijntolerantiedrempel en de pijndetectiedrempel aanzienlijk toe wanneer vrouwen een orgasme hebben, met respectievelijk tot 74,6 procent en 106,7 procent.

2. Het is een stressverlichter: De endorfines die vrijkomen tijdens geslachtsgemeenschap en orgasmes zijn natuurlijke stemming-boosters en stress-verlichters. Regelmatige seks kan ook je gevoel van eigenwaarde vergroten en de intimiteit tussen partners vergroten. Voor mensen in een monogame relatie hebben studies aangetoond dat sperma verschillende stemmingsverbeterende hormonen bevat die depressie en een verhoogde stemming kunnen verminderen.

3. Het stimuleert de immuniteit: Endorfines die vrijkomen tijdens intimiteit blijken immuunsysteemcellen te stimuleren die ziekten bestrijden. Onderzoekers hebben hogere niveaus van Immunoglobuline A gevonden bij personen die regelmatig seks hebben. Immunoglobuline A is een soort antilichaam dat ons helpt te beschermen tegen infecties. Het wordt normaal gesproken in hoge concentraties aangetroffen in de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal en de luchtwegen.

4. Het is goed voor je hart: Geslachtsgemeenschap, afhankelijk van uw niveau van enthousiasme, kan worden beschouwd als aërobe oefening, waarbij tot 200 calorieën per sessie worden verbrand. Naast andere voordelen hebben vrouwen die zich bezighouden met regelmatige seksuele activiteit met hun partners hogere niveaus van oestrogeen, wat beschermt tegen hartaandoeningen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mannen die twee keer per week seks hebben, minder hartaanvallen hebben dan mannen die dat niet hebben. De hormonen die vrijkomen tijdens seks veroorzaken een verhoging van de bloeddruk en de hartslag, en het kan bijna elke spier in het lichaam in werking stellen.

5. Het geeft je een gloed: De gloed van goede seks is echt. Vrouwen die meer seks hebben, hebben een hoger oestrogeenniveau, wat essentieel is om een gezondere, gladdere huid te krijgen. Deze toename van oestrogeen helpt ons ook te beschermen tegen hartaandoeningen, osteoporose en de ziekte van Alzheimer. Het bevordert ook de productie van collageen, dat de huid soepel houdt en u een gezonde gloed geeft.

Nog steeds niet in de stemming? Als u merkt dat uw libido afneemt, laat dit dan niet onopgelost. Relatieproblemen, depressie, hormonale onevenwichtigheid of stress kunnen bijdragen aan een gebrek aan libido. Overweeg supplementen om testosteron te verhogen of stress te verminderen, zoals de supplementen die worden voorgesteld in mijn drie-stappen programma voor hormonale gezondheid en welzijn dat ik heb beschreven in Het Hormoon Dieet. Ik moedig u ook aan om naar uw arts te gaan voor een goede beoordeling.

Natasha Turner is een in Toronto gevestigde natuurgeneeskundige arts.