Dieet groene thee is een populaire vervanger voor calorierijke, voedzame frisdranken, vooral als u probeert om gewicht te verliezen 3. Als u zich zorgen maakt over uw algehele cafeïne-inname, wees u er dan van bewust dat groene thee een aanzienlijke hoeveelheid van het middel bevat. Het drinken van groene thee laat op de dag kan uw vermogen om te slapen verstoren 3.

Effecten van cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel beïnvloedt, waardoor een gevoel van alertheid ontstaat. Volgens richtlijnen van het South Dakota Department of Health is 300 mg per dag voor de meeste volwassenen een matige hoeveelheid. Het consumeren van te veel cafeïne kan leiden tot hoofdpijn, maagpijn, een nerveus gevoel en slapeloosheid. Het kan ook de bloeddruk verhogen. Sommige mensen, vooral degenen die niet gewend zijn om cafeïne te consumeren, zijn gevoeliger voor de effecten.

Cafeïne en gewichtsverlies

Hoeveel cafeïne zit er in Diet Sunkist?

Volgens Katherine Zeratsky, geregistreerd diëtiste aan de Mayo Kliniek, zijn studies naar de effecten van cafeïne op gewichtsverlies niet doorslaggevend 1. Sommige onderzoekers hebben getheoretiseerd dat het werkt als een eetlustremmer of het metabolisme versnelt. Anderen suggereren dat de diuretische effecten van cafeïne ervoor zorgen dat je watergewicht verliest. Hoewel de specifieke effecten van cafeïne op gewichtsverlies niet volledig worden begrepen, is het onwaarschijnlijk dat het uw vermogen om gewicht te verliezen belemmert 1.**

Wat is groene thee?

Groene thee wordt gemaakt van dezelfde plant, Camellia sinesis, als zwarte thee. Het grote verschil zit in de verwerking. Zwarte thee wordt gefermenteerd voordat hij wordt gedroogd. Groene thee is niet 23. Volgens richtlijnen van het University of Maryland Medical Center kan groene thee helpen bij het voorkomen en beheersen van een aantal ziekten, waaronder sommige vormen van kanker, hartziekten, de ziekte van Crohn en diabetes 2.

Cafeïnegehalte in groene thee light

Is er een dieetdrankje gemaakt met Stevia?

Elk merk groene thee light is net iets anders 3. Lipton Diet Green Tea met citrusvruchten bevat 12 mg cafeïne per 8 oz 3. portie. Snapple Diet Green Tea bevat 14mg cafeïne per 8 oz 3.** portie.

Waarschuwing

De meeste dieet groene thee wordt verkocht in 20 oz 3.** single-serving flessen, maar ze vermelden voedingsinformatie voor 8 oz. porties. Tenzij u een fles van 20 oz. in 2,5 porties verdeelt, zult u moeten rekenen om erachter te komen hoeveel cafeïne er in uw drankje zit. Een 20 oz. fles groene thee die 14mg cafeïne per portie vermeldt bevat 50mg cafeïne.