Psssst… Hé, jij daar! Hier is een vraag voor jou: Heb je een plan?
Dit is een cruciale vraag om jezelf te stellen, vooral als je een fitnessdoel in gedachten hebt – waarvan we aannemen dat je dat doet! Het hebben van een doel is geweldig, maar het hebben van een doel en een plan om het te bereiken zou nog beter zijn.
En hier bij Bodybuilding.com, zijn we serieus over het helpen van u om uw doelen te bereiken met onze enorme bibliotheek van voeding en training artikelen, honderden gezonde recepten, en schijnbaar eindeloze voorraad van supplementen die tegemoet te komen aan elk doel. We zijn ook uw trainingscoach door u een trainingsplan te bieden, compleet met aanbevelingen voor voeding en supplementen, om u te begeleiden naar fitness-succes.
Of u nu spieren wilt opbouwen, gewicht wilt verliezen, of een 30-dagen plan nodig hebt om er goed uit te zien voor een bepaalde gebeurtenis, we hebben het allemaal op onze BodyFit by Bodybuilding.com pagina. Dit zijn 10 van de populairste plannen die mensen net als u zijn begonnen en geweldig vonden. Welk plan gaat u vandaag afmaken?
LiveFit
- Doel: Transformeer uw lichaam
- Duur: 12 weken
- Fitness Niveau: Iedereen
Jamie Eason heeft jarenlang mensen van alle leeftijden en geslachten laten zien hoe ze in de beste vorm van hun leven kunnen komen! Ze put uit haar ervaring en begrijpt dat niet iedereen hetzelfde is. Dit trainingsprogramma is het beste voor iedereen die op zoek is naar een leidraad in de juiste richting.
Shortcut To Size
- Doel: Gewichtstoename en spieropbouw
- Duur: 12 weken
- Fitness Niveau: Beginner tot gemiddeld
Met Jim Stoppani, PhD. Als onderzoeker die zijn carrière heeft gewijd aan de nuances van spieropbouw, is Dr. Stoppani de juiste persoon om naar te luisteren als u meer omvang wilt krijgen. Met het juiste werk, dieet, intensiteit, en dit trainingsprogramma, zult u maximale spieren opbouwen.
Kris Gethin 12-Week Trainer
- Doel: Gewicht winnen en spieren opbouwen
- Lengte: 12 weken
- Fitness Niveau: Gevorderd
Kris Gethin is een keiharde zoon van een B. Hij bewijst het keer op keer met zijn intense, no-nonsense filosofie: “Geen excuses!” U kunt zien dat deze filosofie uit elke porie sijpelt als hij zichzelf meedogenloos pusht tijdens dit trainingsprogramma. Hij verwacht niet minder van jou. Dit 12-weekse plan om u te helpen een ton van magere massa op te bouwen is een van zijn zwaarste plannen tot nu toe, maar de eindresultaten zullen u versteld doen staan. Als u het overleeft.
Labrada Lean Body
- Doel: gewicht verliezen
- Duur: 12 weken
- Fitness Level: Iedereen
Ben je klaar om hard te werken, slim te trainen, en het slanke lichaam van je dromen te vormen? Bodybuildinglegende Lee Labrada helpt u daarbij met workouts om vet te verbranden en vetvrije massa op te bouwen, een voedingsplan om uw training te ondersteunen, gezonde recepten en nog veel meer!
Shortcut To Shred
- Doel: Afvallen
- Duur: 6 weken
- Fitness Level: Iedereen
Jim Stoppani weet ook dat u wilt pronken met die zuurverdiende spieren die u hebt opgebouwd in Shortcut To Size. Met dit korte en zoete programma, zult u op weg zijn naar een slanker, harder lichaam. Het zal niet makkelijk zijn, maar als het makkelijk was, dan zou iedereen versnipperd zijn. Het programma bevat een uitgebreide gids voor training, voeding en supplementen om u te helpen het vet kwijt te raken.
Big Man On Campus
- Doel: Gewicht winnen en spieren opbouwen
- Duur: 12 weken
- Fitness Niveau: Iedereen
Fitness model en physique concurrent Steve Cook is de man die je zal helpen de Big Man On Campus te worden. Hij begrijpt de uitdagingen van het eten van kwaliteitsvoeding op een college budget, de hectische schema’s, en het aanpakken van de algemene eisen van het college leven. Maximaliseer je winst nu het nog kan op de universiteit, en je zult ook de BMOC status bereiken.
Living Large
- Doel: Gewicht winnen en spieren opbouwen
- Duur: 8 weken
- Fitness Level: Gevorderd
Living Large with Jay Cutler is een compleet spieropbouwend programma dat Jay’s brute workouts combineert met zijn persoonlijke voedingsplan en supplementenschema. Stap in het leven van viervoudig Mr. Olympia Jay Cutler en bouw je beste lichaam op.
Get Swole
- Doel: Gewichtstoename en spieropbouw
- Duur: 16 weken
- Fitness Niveau: Intermediate
De titel zegt het al: Als u wilt Get Swole, dit is voor jou. Dit 16-weekse programma zal u tonen de Swole manieren zonder het eten van junk en stapelen op onnodig vet. Het is de perfecte remedie voor hardgainers.
Rewired
- Doel: Gewicht winnen en spieren opbouwen
- Lengte: 9 weken
- Fitness Level: Iedereen
Rewired richt zich niet alleen op het fysieke aspect van fitness, maar ook op het mentale aspect. Door te begrijpen wat uw hersenen laat tikken, kunt u valkuilen vermijden en sprongen maken in de richting van vooruitgang – en uiteindelijk, resultaten. Rewired helpt u ontdekken wie u bent en leert u de manieren om fit te zijn – niet alleen voor negen weken, maar voor de rest van uw leven.
