Speciale overwegingen voor reizen tijdens de zwangerschap

Reizen tijdens de zwangerschap is normaal en veel vrouwen doen het. Maar het is belangrijk om na te denken over mogelijke problemen die zich kunnen voordoen tijdens internationale reizen. Denk ook na over hoe je kwaliteitsgezondheidszorg zou krijgen in de landen die je bezoekt. Haal alle vaccins die u nodig hebt voordat u zwanger wordt in plaats van te wachten om ze tijdens de zwangerschap te halen.

Het American College of Obstetricians and Gynecologists zegt dat de veiligste tijd voor een vrouw om te reizen in het tweede trimester van haar zwangerschap is, van 14 tot 28 weken. In deze periode voelt u zich het beste. U loopt ook het minste risico op een spontane abortus of een vroegtijdige bevalling. Tijdens het derde trimester (25 tot 40 weken) adviseren veel zorgverstrekkers en verloskundigen om binnen een straal van 300 mijl van huis te blijven in verband met mogelijke problemen zoals hoge bloeddruk, flebitis en valse of vroegtijdige bevalling. Over het algemeen mogen vrouwen na 36 weken niet meer per vliegtuig reizen voor binnenlandse reizen, en na 28 tot 35 weken voor internationale reizen. De beslissing om al dan niet te reizen en hoe ver u wilt reizen tijdens de zwangerschap moet u samen met uw arts of verloskundige nemen.

Volgens de CDC kan zwangere vrouwen met de volgende aandoeningen worden afgeraden om te reizen naar landen waar vóór het reizen vaccins moeten worden genomen. Deze lijst kan onvolledig zijn. Bespreek daarom uw gezondheidsgeschiedenis met uw arts of verloskundige voordat u een reis plant:

• Geschiedenis van miskraam

• Incompetente baarmoederhals

• Geschiedenis van buitenbaarmoederlijke zwangerschap

• Geschiedenis van voortijdige bevalling of voortijdige breuk van de vliezen

• Geschiedenis van placenta-afwijkingen

• Dreigende miskraam of vaginaal bloedverlies tijdens huidige zwangerschap

• Meervoudige foetussen tijdens huidige zwangerschap

• Geschiedenis van toxemie, hoge bloeddruk, of diabetes bij een zwangerschap

• Voorgeschiedenis van onvruchtbaarheid of problemen om zwanger te worden

• Voor het eerst zwanger boven de leeftijd van 35 jaar

• Heartklepaandoening of congestief hart hartfalen

• Voorgeschiedenis van bloedstolsels

• Erge bloedarmoede

• Chronische orgaansysteemproblemen die behandeld moeten worden

Het kan u ook worden afgeraden om naar plaatsen te reizen die mogelijk risico’s inhouden. De onderstaande lijst kan onvolledig zijn. Bespreek uw reisplannen met uw zorgverlener of verloskundige voordat u een reis plant.

• Plaatsen op grote hoogte

• Plaatsen met uitbraken van levensbedreigende, door voedsel of insecten overgedragen infecties

• Plaatsen waar malaria veel voorkomt

• Plaatsen waar vaccins tegen levende virussen nodig of aanbevolen zijn

• Plaatsen waar vaccins tegen levendevirusvaccins nodig of aanbevolen zijn

Gezonde tips voor reizen tijdens de zwangerschap

Hier volgen tips voor reizen tijdens de zwangerschap:

• Probeer vooruit te plannen voor eventuele problemen of noodgevallen die zich zouden kunnen voordoen voordat u op reis gaat. Controleer of uw ziektekostenverzekering geldig is terwijl u in het buitenland bent. Controleer ook of de verzekering een pasgeborene dekt, mocht u in het buitenland bevallen. Misschien wilt u overwegen een aanvullende reis- en medische evacuatieverzekering af te sluiten.

• Research de medische voorzieningen op uw bestemming. Vrouwen in het laatste trimester van de zwangerschap moeten op zoek gaan naar plaatsen waar complicaties van de zwangerschap, toxemie en keizersnedes kunnen worden behandeld.

• Als u in het buitenland prenatale zorg nodig hebt, regel dit dan voor u vertrekt. Overleg met uw zorgverlener of verloskundige hoe u dit het beste kunt regelen.

• Weet wat uw bloedgroep is en controleer of bloed wordt gescreend op HIV en hepatitis B in de gebieden die u gaat bezoeken.

• Controleer of veilig voedsel en veilige dranken, zoals gebotteld water en gepasteuriseerde melk, beschikbaar zijn op uw bestemmingen.

• Als u vliegt, vraag dan om een stoel aan het gangpad bij het tussenschot. Dit geeft u de meeste ruimte en comfort. Als u last hebt van ochtendmisselijkheid, probeer dan te reizen op een moment van de dag dat u zich over het algemeen goed voelt. Zitplaatsen boven de vleugel in het midden van het vliegtuig geven u de soepelste rit.

• Probeer tijdens een rustige vlucht elk half uur een stukje te lopen. Buig en strek uw enkels vaak om bloedstolsels in de aderen (tromboflebitis) te voorkomen.

• Sluit uw veiligheidsgordel ter hoogte van het bekken, onder uw heupen.

• Drink voldoende om gehydrateerd te blijven. Vliegtuigcabines hebben een lage luchtvochtigheid.

• Probeer zo veel mogelijk te rusten als u weg bent. Lichaamsbeweging en activiteit tijdens de zwangerschap zijn belangrijk. Maar probeer niet te veel te doen.

Speciale overwegingen voor reizen tijdens de borstvoeding

Borstvoeding geeft baby’s de meest voedzame start in het leven. Het geeft ze ook een essentiële bescherming tegen bepaalde infecties. Maar internationaal reizen terwijl je borstvoeding geeft, kan een uitdaging zijn.

Als je alleen borstvoeding geeft, hoef je je geen zorgen te maken over het steriliseren van flessen of het hebben van schoon water. U kunt vaccins krijgen om u te beschermen tegen ziekten, afhankelijk van waar u naartoe reist. Maar ziekten als gele koorts, mazelen en meningokokkenmeningitis kunnen een bedreiging vormen voor zuigelingen die niet bij de geboorte kunnen worden ingeënt. Bespreek dit met uw arts of verloskundige en met de verzorger van uw kind voordat u op reis gaat.

Als u uw baby flesvoeding geeft, kunt u het beste poedervormige flesvoeding gebruiken die met gekookt water is bereid. U kunt ook een voorraadje kant-en-klare zuigelingenvoeding in blikjes of kant-en-klare zuigflessen meenemen voor noodgevallen.

Borstvoeding helpt de kans te verkleinen dat uw baby reizigersdiarree krijgt. Als u reizigersdiarree krijgt, drink dan meer vocht en blijf uw baby zogen.

Waak over uw eet- en slaappatroon en over uw stressniveau. Dit beïnvloedt uw melkproductie. Drink meer vocht. Blijf uit de buurt van alcohol en cafeïne, evenals blootstelling aan rook.