Naarmate uw zwangerschap vordert, kunt u zich al na minimale lichamelijke inspanning lusteloos beginnen te voelen. Zoals gewoonlijk zijn het de zwangerschapshormonen die u de adem benemen. Dit is wat u moet weten over kortademigheid tijdens de zwangerschap.
- Is het normaal om kortademig te zijn tijdens de zwangerschap?
- Wanneer begint kortademigheid over het algemeen?
- Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?
- Wat kan ik doen tegen kortademigheid tijdens de zwangerschap?
- Wanneer kan ik verwachten dat de kortademigheid ophoudt?
- Aanbevolen lectuur
- Wanneer moet ik mijn arts bellen over kortademigheid tijdens de zwangerschap?
Is het normaal om kortademig te zijn tijdens de zwangerschap?
Hoewel een lichte vorm van kortademigheid minder comfortabel kan zijn, is het volkomen normaal. Het is ook volkomen veilig voor uw baby, die via uw placenta voortdurend van zuurstof wordt voorzien.
Wanneer begint kortademigheid over het algemeen?
De kortademigheid begint vaak in het tweede trimester van de zwangerschap. In het derde trimester kan de ademnood toenemen naarmate uw baby blijft groeien.
Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?
Zwangerschapshormonen stimuleren uw hersenen om vaker en dieper te ademen, zodat u meer zuurstof opneemt voor uw aanstaande baby. Die hormonen zwellen ook de haarvaten in uw luchtwegen op en ontspannen de spieren van de longen en luchtwegen, waardoor u zich voelt alsof u wind zuigt na een ritje naar de koelkast.
Later in de zwangerschap duwt uw baarmoeder tegen uw middenrif als het groeit. Hierdoor worden uw longen samengedrukt, waardoor ze niet volledig kunnen uitzetten wanneer u ademhaalt en u het gevoel krijgt dat u net een marathon hebt gelopen terwijl u slechts een trap hebt beklommen.
Wat kan ik doen tegen kortademigheid tijdens de zwangerschap?
Hoewel u dit veel voorkomende zwangerschapssymptoom niet volledig kunt verlichten, zijn er enkele dingen die u kunt doen om het een beetje te helpen verlichten:
- Zo recht mogelijk staan. Een goede houding geeft uw longen wat meer ruimte om hun werk te doen.
- Slaap op uw linkerzij, dat is de beste positie voor de bloedsomloop.
- U kunt zeker uw dagelijkse activiteiten blijven uitvoeren en blijven sporten tijdens de zwangerschap. Luister gewoon naar uw lichaam en ga niet te ver.
- Wanneer u maar kunt, doe het rustig aan (u verdient het!).
Wanneer kan ik verwachten dat de kortademigheid ophoudt?
Hier is iets om naar uit te kijken: Aan het eind van uw zwangerschap, als uw baby in uw bekken zakt en er ruimte voor uw longen vrijkomt, voelt u zich misschien aanzienlijk minder kortademig.
Aanbevolen lectuur
Wanneer moet ik mijn arts bellen over kortademigheid tijdens de zwangerschap?
Als u zich voortdurend kortademig voelt, moet u met uw arts praten. Ademnood kan soms worden veroorzaakt door bloedarmoede tijdens de zwangerschap als gevolg van een tekort aan zuurstofdragende rode bloedcellen, dus uw arts kan uw ijzergehalte willen controleren. Raadpleeg ook uw arts als u astma hebt.
Als u heel moeilijk ademhaalt en uw lippen of vingertoppen blauw lijken te worden, of als u pijn op de borst en een snelle pols hebt, bel dan onmiddellijk uw arts.