Als u diabetes heeft en ondergewicht of moeite heeft met uw eetlust, is het belangrijk dat u de voedingsmiddelen eet die u lekker vindt in plaats van uw dieet te beperken.

Dit kan betekenen dat u voedingsmiddelen eet die meer vet en calorieën bevatten. Bespreek met uw diabetesteam wat uw medicijnen zijn en praat met een diëtist om u te helpen eventuele veranderingen aan te brengen.
Het is belangrijk dat u naar uw huisarts gaat als u gewicht verliest zonder dat u dat wilt. We hebben allemaal verschillende lichaamsvormen, maar als uw lichaamsgewicht is veranderd en u niet zeker weet waarom, of het is niet normaal voor u, dan is het belangrijk om met een zorgverlener te spreken.

Wilt u aankomen?

Als u wilt aankomen, kunt u het beste individueel advies van een diëtist inwinnen. Hieronder staan enkele suggesties die zij u kunnen geven. Maar het kan ook zijn dat u veranderingen moet aanbrengen in de manier waarop uw diabetes wordt beheerd, dus het is belangrijk om met uw zorgteam te praten. Zij zullen u ook helpen te begrijpen waarom u gewicht verliest.

• Het kan gemakkelijker zijn om kleinere maaltijden en tussendoortjes te eten – dit kan ook helpen om uw eetlust te vergroten.
• Gebruik volvette zuivelproducten zoals melk, room, kaas en yoghurt die u aan uw maaltijden kunt toevoegen of als tussendoortje kunt gebruiken. U kunt bijvoorbeeld kaas raspen in soepen of pastagerechten of een eetlepel room toevoegen aan pap of rijstpudding.
• Voeg waar mogelijk onverzadigde vetten aan uw eten toe. Plantaardige oliën zoals olijf-, koolzaad- of zonnebloemolie kunnen worden gebruikt om gerechten te bereiden of in dressings.
• Andere gezonde vetten komen uit avocado’s, noten en zaden, die goede tussendoortjes zijn.
• Serveer groenten met broodbeleg of geraspte kaas.
• Voeg room of volle melk toe aan voedingsmiddelen zoals aardappelpuree of soepen.
• Neem voedzame melkdranken.
• Voeg poedermelk toe aan ontbijtgranen.
• U hebt misschien gehoord van voedingssupplementen, in de vorm van voedsel of drank. Deze kunnen nuttig zijn voor sommige mensen die moeilijk aankomen of die een slechte eetlust hebben. Vraag advies aan een diëtist of ze geschikt zijn voor u.