1 op de 5 Australiërs tussen 16 en 85 jaar krijgt op een bepaald moment in zijn leven te maken met een psychische aandoening, waarvan depressie en angst de meest voorkomende zijn. Alsof dat nog niet beangstigend genoeg is, sterven in Australië elke dag zes mensen aan zelfmoord en doen nog eens 30 andere pogingen daartoe. Zelfmoord is de belangrijkste doodsoorzaak voor Australiërs tussen 25 en 44 jaar en de op een na belangrijkste doodsoorzaak voor jongeren tussen 15 en 24 jaar. Geestesziekten zijn een ernstige zaak en om de een of andere reden kleeft er helaas nog steeds een stigma aan het idee dat we er niet in het openbaar over kunnen praten of dat het eigenlijk niet zo’n groot probleem is. Dit is niet waar en voor de meesten van ons is erover praten of gesprekken over het onderwerp delen een geweldige manier om de bal aan het rollen te brengen voor de meesten van ons om te kunnen zeggen dat we niet ok zijn… dat beloven we (woordspeling bedoeld)

Gelukkig zijn er muzikanten die meer dan bereid zijn om op te staan en met ons te praten over hun eigen strijd (via hun muziek) en ons te vertellen dat het goed komt, dat het beter zal worden en voor sommigen van ons kunnen we een kort moment van opluchting vinden door hun liedjes.

Deze liedjes geven ons iets om ons aan te relateren als je leven door een moeilijke periode gaat, maar geloof ons, het wordt ALTIJD beter en er zijn genoeg wegen voor je om de hulp te krijgen die je nodig hebt om door te gaan:

(Lifeline 13 11 14 // Beyond Blue 1300 224 363 // Headspace 1800 650 890 – voor leeftijden 12-25)
Of vind je dichtstbijzijnde organisatie voor suïcidepreventie/crisisondersteuning op Google

Langzaam maar zeker maken we allemaal een positieve verandering met de manier waarop we kijken naar het bewustzijn van de geestelijke gezondheid en ter ere van World Mental Health Day vandaag, hebben we onze gedachten over de Top 50 Liedjes over Geestelijke Gezondheid afgerond om je een soundtrack te geven waarvan we hopen dat ze je helpen je leven weer op de rails te krijgen en je bewust te maken van zo’n belangrijk onderwerp dat steeds meer sociaal aanvaardbaar wordt om aan te snijden in een openbare ruimte/forum…

#50 – Metallica – ‘Frantic’

Een nummer dat is geïnspireerd door/gericht op het verleden van de band gevechten met verslaving met frontman James Hetfield’s alcoholmisbruik als een belangrijk aandachtspunt. Het nummer vertelt het verhaal van iemand die op het punt staat te sterven, terwijl ze nadenken over hun verspilde dagen als gevolg van drugsmisbruik.

#49 – KoЯn – ‘Thoughtless’

Gebaseerd op de schietpartij op Columbine High School, vertelt het nummer het verhaal door het oog van de schutters. Frontman Jonathan Davis verklaarde: “Het is een liedje over mensen die constant belachelijk worden gemaakt en de schade die dat kan aanrichten…” volgens SongFacts

#48 – Make Them Suffer – ‘Blood Moon’

Het thema van het liedje gaat over schizofrenie zoals frontman Sean Harmanis verklaarde: “…onze hoofdpersoon lijdt aan een geestesziekte (die waarschijnlijk te maken heeft met shell-shock en alcoholmisbruik). De tekst van dit nummer gaat heen en weer tussen depressief en destructief, alsof er twee duivels dansen aan weerszijden van de schouder van de protagonist, totdat aan het einde van het nummer in de tekst wordt onthuld dat hij schizofrenie heeft.”

#47 – Enter Shikari – ‘An Ode To Lost Jigsaw Pieces’

Van hun laatste album The Spark gaat deze volgens frontman Rou Reynolds over het gevoel van verdriet en de emoties waarmee we geconfronteerd worden na het lijden van het verlies van iemand die ons dierbaar is, in dit specifieke verhaal Rou’s grootmoeder, die de inspiratie was achter sommige van de teksten, vertelde hij ons tijdens een interview.

#46 – Pennywise – ‘Bro Hymn (Tribute)’

De originele versie was een toewijding aan wijlen Jason Thirsk’s drie vrienden Carlos Canton, Tim Colvin, en Tom Nichols, die overleden voordat het nummer werd opgenomen. Pennywise nam het nummer opnieuw op als eerbetoon aan hun voormalige bandgenoot die zichzelf in 1996 van het leven beroofde.

#45 – The Smith Street Band – ‘I Don’t Wanna Die Anymore’

Het gaat over de emotionele nasleep van een relatiebreuk waarbij de hoofdpersoon suïcidale gedachten overwint en pleit voor hun ex om hen terug te nemen nadat ze het verknald hebben.

#44 – The Fray – ‘How To Save A Life’

Frontman Isaac Slade werkte op een zomerkamp waar hij werd gekoppeld aan een problematische tiener met diverse problemen, maar er was geen handleiding voor hoe hem te helpen. Dat is waar het idee en het concept van het lied ontstond.

#43 – Ivy – ‘The Best Thing’

Het verhaal van een meisje dat terugvalt nadat ze hersteld is van zelfbeschadigingzelfbeschadiging

#42 – Pink Floyd – ‘Shine On You Crazy Diamond’

Een eerbetoon aan voormalig lid Syd Barrett (Shine on You crazy Diamond) wiens geestesziekte en drugsmisbruik ertoe leidden dat hij uit de band werd gezet kort nadat ze voor het eerst waren begonnen.

#41 – Gang Of Youths – ‘Magnolia’

Dave Leaupepe schreef het nummer over zijn ervaringen tijdens een suïcidale buiging die hij in 2014 had, wat resulteerde nadat zijn huwelijk op de klippen liep volgens een interview met Rolling Stone Australia.

#40 – The Who – ‘Behind Blue Eyes’

Peter Townshend heeft gezegd dat het nummer is geschreven om te laten zien “Hoe eenzaam het is om krachtig te zijn.” Isolatie en vervreemding spelen een grote rol in deze absolute klassieker. Veel new age muziekfans zullen het herkennen als het nummer dat Limp Bizkit coverde voor de psychologische thriller Gothika uit 2003 met Halle Berry in de hoofdrol.

#39 – The Amity Affliction – ‘All Fucked Up’

Het is geen geheim dat frontman Joel Birch veel schrijft over zijn strijd met zijn eigen demonen en mentale gezondheidsproblemen en dit nummer ging in het bijzonder over zijn alcoholverslaving en de zelfmoordgedachten die het gevolg waren van het misbruik van de stof.

#38 – Good Charlotte – ‘Hold On’

Het anti-zelfmoordliedje van de band dat ze schreven nadat verschillende fans contact met hen hadden opgenomen en hen vertelden over hun problemen en hoe ze dachten over zelfmoord. De videoclip werd gemaakt in samenwerking met een organisatie voor zelfmoordpreventie en bevatte fans en familieleden van fans die zichzelf van het leven hadden beroofd.

#37 – Hole – ‘Miss World’

De door Courtney Love georkestreerde band schreef dit nummer na het vertrek van de ex-leden Jill Emery en Caroline Rue en de thema’s gaan over zelfbeeld en drugsmisbruik.

#36 – P.O.D. – ‘Youth of the Nation’

Na het bloedbad op Columbine High School in 1999 werd P.O.D. door studenten (die destijds op die school zaten) gevraagd om op te treden en hen te helpen de aandacht te vestigen op het probleem (dat tot op de dag van vandaag ongelooflijk genoeg nog steeds speelt). Frontman Sonny Sandoval vertelde ons tijdens een interview dat de band daardoor een band had met de school en wat er gebeurde.

Niet lang daarna was de band in de studio om hun album Satellite op te nemen, toen een andere schietpartij op een middelbare school in de buurt plaatsvond, verklarend: “We waren aan het repeteren en schrijven, letterlijk twee blokken verwijderd van het moment dat het gebeurde hier in onze eigen woonplaats San Diego”. Dat incident werd de inspiratie voor hun harde nummer ‘Youth of the Nation’ dat niet alleen andere thema’s zoals zelfmoord behandelt, maar ook dient als een ‘come-together’ anthem voor hun jonge fans.

#35 – Radiohead – ‘Creep’

Het nummer gaat over zelftwijfel en problemen met het zelfbeeld

#34 – Tears For Fears – ‘Mad World’

Het verhaal gaat over de gevoelens van depressie en vervreemding van de hoofdpersoon en hoe suïcidale gedachten hem teisteren, met de tekst in het refrein “The dreams in which I’m dying are the best I’ve ever had”.

#33 – Nirvana – ‘Pennyroyal Tea’

Tijdens een interview met Impact in 1993 legde Kurt Cobain uit dat het nummer ging over iemand “die meer dan depressief is; ze liggen zo’n beetje op hun sterfbed” en dat de titel afkomstig was van een ontkrachte mythe dat Pennyroyal thee een “kruidig abortief” was. Hij zei ook dat de verwijzing naar Leonard Cohen in het nummer voortkwam uit zijn manier om met zijn eigen depressie om te gaan, verklarend: “Dat was mijn therapie, toen ik depressief en ziek was. I’d… listen to Leonard Cohen, which would actually make it worse”

#32 – Harvey Danger – ‘Flagpole Sitta’

Houdt zich bezig met hoe gek de maatschappij is door de ogen van een cultureel waarnemer en behandelt geestelijke gezondheidskwesties/onderwerpen als schizofrenie en paranoia.

#31 – Soundgarden – ‘Fell on Black Days’

Wijlen en grote Chris Cornell schreef dit nummer tijdens een gevecht met depressies die hij had in zijn tienerjaren, en onthulde tijdens een interview met Artist Direct dat het ging “over wakker worden en je realiseren dat je in een donkere periode van je leven zit.”

#30 – Parkway Drive – ‘Wishing Wells’

Het nummer gaat vooral over de gevoelens en emoties die gepaard gaan met verdriet en woede na verlies, terwijl je zoekt naar iets/iemand om de schuld te geven.

#29 – AFI – ‘I Hope You Suffer’

Hartbreuk is niet makkelijk. De emoties, verdrietige en boze gedachten die erop volgen, teisteren je geest tot je er eindelijk overheen kunt komen. Soms duurt het dagen, soms weken of jaren, en soms nooit. Maar frontman Davey Havok heeft een manier om je echt te laten zien hoe het is om door een moeilijke breuk te gaan en de nasleep van gevoelens die je verteren.

#28 – Red Hot Chili Peppers – ‘Under The Bridge’

Het is geen geheim dat dit nummer werd geschreven over de strijd van frontman Anthony Kiedis met een heroïneverslaving, waarover hij openlijk praat in zijn biografie Scar Tissue, dat een ESSENTIEEL LEESBLAD is voor iedereen die van muziek houdt.

#27 – Soul Asylum – ‘Runaway Train’

Een nummer geschreven over depressie, versterkt door de keuzes die hij in zijn leven heeft moeten maken. Voor de videoclip werd frontman Dave Pirner geïnspireerd door verhalen over vermiste kinderen (in het bijzonder de 12-jarige Polly Klaas die in 1993 vermist raakte) en wilde hij zijn steentje bijdragen om te helpen, dus werden in de hele video beelden getoond van kinderen die in die tijd verdwenen waren. De video werd ook bewerkt voor plaatsen buiten de Verenigde Staten om beelden op te nemen van lokale kinderen die vermist waren geraakt.

Nadat het nummer een hoogtepunt bereikte in de Amerikaanse hitlijsten, trok de zaak Klaas wijdverspreide media-aandacht in het hele land, maar helaas werd later onthuld dat Polly Klaas was ontvoerd en vermoord.

#26 – Beartooth – ‘Disease’

Frontman Caleb Shomo is nog zo’n new age muzikant die niet bang is om zijn littekens te laten zien en anderen te vertellen over zijn worstelingen met depressie en angst door middel van zijn teksten. Elk album ging over zijn strijd en hoe hij die probeerde te overwinnen, tot aan het laatste album Disease waar hij ermee instemt dat zijn mentale ziekte altijd bij hem is. Disease’ gaat over zijn depressie en zelfmoordgedachten die de overhand nemen en hoe hij een dapper gezicht opzet en het bestaan ervan voor anderen ontkent, wat duidelijk wordt in de tekst “If I fall again, will it be the end? I know it’s wrong, you think I’m strong but I just pretend”

#25 – Bring Me The Horizon – ‘Drown’

‘Drown’ is een roep om hulp als je verdrinkt in de strijd van je leven. Het refrein gaat over de vraag wie er voor je kan zijn als het gewicht van de wereld je te veel wordt.

“Who will fix me now? Dive in when I’m down? Save me from myself, Don’t let me drown”

#24 – Pale Waves – ‘Noises’

Tijdens een interview vorig jaar met DIYMag onthulde de band dat dit nummer ging over “een zeer laag gevoel van eigenwaarde en jezelf te veel analyseren…” Ook frontman Heather Baron-Gracie verklaarde: “Ik kan niet wachten tot mensen die een beetje onzeker zijn over dingen dat nummer kunnen horen, want ik heb het gevoel dat ze zich er beter door zullen voelen. Dat ze weten dat andere mensen zich ook zo voelen.”

#23 – Papa Roach – ‘Help’

Pretty straightforward met deze, frontman Jacoby Shaddix schreef het nummer over het uitreiken naar iemand wanneer je worstelt om je eigen mentale gezondheid te behouden. Shaddix is een andere muzikant die vrij open is geworden met het delen van verhalen over hoe hij zijn eigen gevechten met drugs / alcohol / drugs misbruik en seksverslaving vroeg in zijn carrière overwon.

Niet al te lang geleden, Jacoby was co-host van onze ‘Discussie over geestelijke gezondheid’ podcast waar hij sprak over de verschillende manieren om mentale gezondheid te overwinnen en aan te pakken, waarbij hij aangaf dat hij zich tot religie wendde om zichzelf weer op het goede spoor te krijgen. Hoewel sommige remedies misschien beter werken voor anderen, is het hoe je die eerste stap naar herstel neemt die echt helpt.

#22 – Slipknot – ‘Duality’

Het nummer gaat over zelfbeschadiging wanneer iemand gedwongen wordt een onmogelijke beslissing te nemen die hij of zij niet wil nemen. Frontman Corey Taylor werkte meer onthullend uit: “Je komt op dat punt in het dagelijks leven dat je een beslissing moet nemen die je misschien niet wilt nemen, maar je wordt een soort van in die positie geduwd”. Genomen van het derde album van de band Vol 3: The Subliminal Verses op een moment dat Corey nuchter werd na jaren van alcoholmisbruik.

#21 – ‘System of a Down – ‘Lonely Day’

De tekst geeft aan dat het (wederom) een nummer was dat geschreven is over eenzaamheid en verdriet na het verliezen van een geliefde (familielid of partner). “Such a lonely day, And it’s mine. It’s a day I’m glad I survived”. Het nummer leverde de band ook een Grammy-nominatie op voor Best Hard Rock Performance, maar ze verloren het van Wolfmother’s ‘Woman’.

#20 – Jack Off Jill – ‘Strawberry Gashes’

Het nummer gaat over een meisje dat te maken heeft met drugsmisbruik, depressie en zelfbeschadiging. De term “Strawberry Gashes” verwijst naar zelfverminking door snijden.

#19 – Jimmy Eat World – ‘The Middle’

Ondanks het positievere gevoel en de vibe in het nummer, is dit nummer eigenlijk geschreven nadat de band was weggestuurd bij Capitol Records en heeft het thema’s van eenzaamheid en er niet bij horen, in de songtekst. “Don’t write yourself off yet” en “left out or looked down on” verwijst naar het gevoel van zelftwijfel en niet opgeven wanneer anderen je de rug toekeren.

Het dient ook als een bemoedigend schouderklopje om jezelf te zijn en je verschillen te omarmen wanneer je jezelf vergelijkt met anderen.

#18 – Foster The People – ‘Pumped Up Kicks’

Ook zo’n nummer dat zijn luisteraars misleidt met een uptempo en funky feel, maar de tekstuele inhoud vertelt het verhaal van een geïsoleerde, verwarde jongere genaamd Robert, die lijdt aan moordzuchtige gedachten en van plan is zijn leeftijdsgenoten neer te schieten met een pistool dat hij in de kast van zijn vader heeft gevonden.

Op de vraag wat het nummer inspireerde, onthulde frontman Mark Foster dat het in de eerste plaats ging over schietpartijen op middelbare scholen als geheel en het feit dat het nog steeds een probleem was, verklarend:

“Ik schreef het nummer om bewustzijn te creëren voor het probleem. Dat soort dingen gebeurt meer en meer in ons land; het is een soort epidemie aan het worden. Voor mij is de epidemie niet vuurwapengeweld; de epidemie is gebrek aan familie, gebrek aan liefde, en isolatie – kinderen die nergens heen kunnen of niemand hebben om mee te praten en dat is wat hen doet knappen.”

#17 – Smashing Pumpkins – ‘Today’

Toen het idee ontstond, had Smashing Pumpkins net een tournee van 14 maanden achter de rug (hun langste tournee daarvoor was 20 dagen) en frontman Billy Corgan was er mentaal heel slecht aan toe. In die tijd, onthulde hij: “Ik was volledig geobsedeerd door zelfmoord, het werd mijn voornaamste preoccupatie. Uit de diepte van deze wanhoop, bereikte ik een dieptepunt en het kwam letterlijk neer op een eenvoudige beslissing: Of zelfmoord plegen of er aan wennen, werken, leven en gelukkig zijn. Dus schreef ik dit nummer …. zoals je kunt zien koos ik voor een ander soort dood en dat is rock and roll”

Vast vooruit naar vandaag, Corgan verwijst nu naar het als een overlevingslied en spreekt erover dat het een soundtrack is voor doorzettingsvermogen en het doorzetten van die moeilijke dagen die je tegemoet gaat.

#16 – La Dispute – ‘Edward Benz, 27 Times’

Het nummer vertelt het verhaal van een man (Edward Benz) wiens zoon aan schizofrenie lijdt en in een huis woont dat hij voor hem heeft gekocht. Nadat Ed’s vrouw naar de apotheek gaat om de medicijnen voor hun zoon bij te vullen, komt ze terug en vindt de deur op slot en niemand die antwoordt.

Edward opent de deur en wordt aangevallen door zijn zoon die in het donker stond en hem neersteekt en vermoordt. Het getal 27 verwijst naar het aantal keren dat hij werd neergestoken.

#15 – Frank Carter and the Rattlesnakes – ‘Devil Inside Me’

Deze gaat over de worstelende strijd van innerlijke demonen/negatieve gedachten en hoe die je doen terugdenken aan alle slechte delen van je leven. De demonen zijn angst en depressie.

#14 – The Offspring – ‘The Kids Aren’t Alright’

Een absolute knaller van een nummer dat werd bedacht nadat frontman Dexter Holland terugging naar de buurt waar hij opgroeide (Garden Grove, Orange County, Californië) en ontdekte wat er gebeurd was met een aantal oude kennissen die hij daar had, waarvan sommigen niets met hun leven hadden gedaan, een ander pleegde zelfmoord, een stierf aan een overdosis drugs, en een ander ging van school nadat hij zwanger was geraakt.

Tijdens een tijd waarin popmuziek domineerde en ons probeerde te vertellen dat alles wel goed zou komen, lieten realisten The Offspring ons allemaal zien hoe het Amerikaanse leven er echt uitzag in sommige van de ruige gebieden.

#13 – Garbage – ‘Bleed Like Me’

Dit nummer richt zich op enkele van de problemen waar tieners mee te maken hadden, vooral meisjes die wilden dat anderen de pijn zouden opmerken die ze doormaakten. In een interview met ABC Australia, zei Butch Vig: “Of het nu in de vorm van daadwerkelijke zelfverwonding is (littekens, snijden) of andere vormen van schadelijk gedrag. Het richt zich op vele vormen van gedrag, waaronder daadwerkelijk snijden, anorexia, alcoholmisbruik en genderrolverwarring.”

Of iemands geslacht, huidskleur, seksuele geaardheid, religie of morele waarden ook mogen zijn, we zijn allemaal hetzelfde. In dit geval bloeden we allemaal hetzelfde.

#12 – Sum 41 – ‘War’

Frontman Deryck Whibley had een zeer ZEER publieke inzinking na zijn scheiding van Avril Lavigne en fans herinneren zich misschien dat hij in een neerwaartse spiraal terechtkwam nadat hij een longontsteking had opgelopen op het Soundwave Festival 2011 in Brisbane, wat resulteerde in zijn ziekenhuisopname in Sydney. Vanaf daar werd het erger nadat hij leed aan een ingezakte lever en nieren na jaren van alcoholmisbruik.

Fast forward naar 2016 en hij, samen met zijn Sum 41-bandgenoten (waaronder originele gitarist Dave Baksh) bracht het album 13 Voices uit en dit nummer was zijn verhaal over zijn worstelingen met alcoholmisbruik en hoe hij het overwon. De tekst dient ook als een belofte die hij zichzelf deed om altijd op het rechte pad te blijven.

#11. Rise Against – Make It Stop (September’s Children)

Tijdens een tijd waarin LGBT-tieners zich van het leven beroofden door buitensporig misbruik en bespotting, stond één band op met een krachtige boodschap, smekend en pleitend voor pestkoppen om te stoppen. Die band was Rise Against en dit was hun lied.

Het kreeg internationale krantenkoppen bij de eerste release en heeft een spookachtig eng langzaam deel tegen het einde van het nummer waar frontman Tim McIlrath de namen leest van tieners die zelfmoord pleegden omdat ze werden gepest over hun seksualiteit, waarbij de jongste 13 jaar oud was.

#10 – Marilyn Manson – ‘Coma White’

A pill to make you numb / A pill to make you dumb / A pill to make you anybody else / But all the drugs in this world / Won’t save her from herself

Dit lied gaat blijkbaar over Manson’s drugsmisbruik probleem en de gevoelloosheid die hij voelde tijdens zijn relatie met Rose McGowan maar de tekstuele inhoud kan op verschillende manieren geïnterpreteerd worden. “There’s something cold and blank behind her smile” kan iemand met een depressie beschrijven. Alleen omdat je lacht betekent niet dat je gelukkig bent. Voor mij (Kim) beschrijft het refrein hoe ik me voelde op antidepressiva, ze hielpen helemaal niet.

#9 – Green Day – ‘Basketcase’

Ooit last gehad van angst of een paniekaanval? Billie Joe Armstrong wel. Hij schreef dit voordat hij de diagnose kreeg en dacht dat hij gek werd.

I am one of those / Melodramatic fools / Neurotic to the bone / No doubt about it

#8 – My Chemical Romance – ‘Headfirst Into Halos’

Voor een liedje over depressie en het overwegen van zelfmoord, is het ongelooflijk vrolijk.

Ik kan niet beginnen om je te laten weten wat ik voel / En nu laten de rode me vliegen en de blauwe me vallen / En ik denk dat ik mijn hersens tegen het plafond blaas.

#7 – Johnny Cash – ‘Hurt’

Ik heb mezelf vandaag pijn gedaan / Om te zien of ik nog voel / Ik focus me op de pijn / Het enige dat echt is / De naald scheurt een gat / De oude vertrouwde steek / Try to kill it all away / But I remember everything

Ik weet dat dit nummer oorspronkelijk is uitgevoerd door Nine Inch Nails in 1994, maar ik denk dat de meesten het erover eens kunnen zijn dat Cash’s versie opgenomen in 2002 je echt in de ingewanden raakt. Het nummer refereert aan zelfbeschadiging, spijt, depressie en het verliezen van vrienden.

“Ik voelde me ongemakkelijk om het op het album te zetten omdat dat nummer voelde alsof ik zei dat ik hulp nodig had. Ik zou dat niet aan mezelf toegeven, maar toen ik het schreef had ik het gevoel dat ik in een stapel puin zat en er was een zweem van spijt en wroeging. Hurt was de eerste neiging voor mij dat ik hier wel een handje kon gebruiken.” – Trent Reznor

#6 – blink-182 – ‘Adam’s Song’

I never thought I’d die alone / Another six months I’ll be unknown.

De inspiratie voor dit nummer was een mengeling van een tijdschriftartikel dat Mark Hoppus las over een tiener die zelfmoord pleegde en een briefje voor zijn familie achterliet en de eenzaamheid van op tournee zijn met zijn band en de enige zijn met niemand die op hem wachtte toen ze thuiskwamen. “Het gaat over mij die depressief en eenzaam was op tournee, en niet echt iets had om thuis te komen.” Het couplet “I couldn’t wait til I got home/To pass the time in my room alone” eindigde oorspronkelijk op “to get off the plane alone.”

#5 – Paramore – ‘Fake Happy’

Oh please don’t ask me how I’ve been / Don’t make me play pretend

Hayley Williams heeft de afgelopen jaren te maken gehad met depressie en sprak erover bij de release van hun album After Laughter vorig jaar –

“For the first time in my life, was er geen sprankje licht aan het eind van de tunnel. Ik dacht, ik wou gewoon dat alles zou stoppen. Het was niet in de zin van, ik ga me van het leven beroven. Het was gewoon hopeloosheid. Zoals, Wat is het nut? Ik denk niet dat ik begreep hoe gevaarlijk hopeloosheid is. Alles doet pijn.”

#4 – Pearl Jam – ‘Jeremy’

De inspiratie voor dit nummer kwam van het verhaal van een middelbare scholier genaamd Jeremy die zichzelf neerschoot voor zijn Engelse klas in 1991. De tweede helft van het nummer gaat over een kind dat door frontman Eddie Vedder werd gepest op de middelbare school. Pearl Jam vestigde met één nummer de aandacht op pesten, depressie, zelfmoord en wapengeweld en toch heeft Amerika 26 jaar later nog steeds zijn lesje niet geleerd.

#3 – Gallows – ‘Misery’

There is nothing left for me / I want to kill myself just for relief

Frank Carter is door de jaren heen openhartig geweest over zijn gevecht met depressies en schreef dit nummer terwijl hij vocht tegen de drang om zichzelf van het leven te beroven. Dit nummer is ronduit AF en er is iets vreemds troostends aan het feit dat hij de tekst naar je schreeuwt. Voor iemand die hier nu mee te maken heeft, is het ironisch dat dit mijn favoriete nummer is om me beter te voelen over het leven.

#2 – Linkin Park – ‘Papercut’

I don’t know what stressed me first / Or how the pressure was fed / But I know just what it feels like / To have a voice in the back of my head

Eerlijk gezegd zou je hier elk nummer van Linkin Park kunnen zetten: ‘Numb’, ‘Crawling’, ‘Somewhere I Belong’, ‘Easier To Run’ en waarschijnlijk elk nummer van dat laatste album (One More Light) dat ik er nog steeds niet toe kan brengen om naar te luisteren.

If you’re on your own in this life / The days and nights are long
When you think you’ve had too much of this life / To hang on

Well, everybody hurts sometimes / Everybody cries

Ik sluit deze lijst af met het anti-zelfmoordanthem van R.E.M.. Michael Stipe schreef dit nadat zijn zus, een lerares, een kind kende dat zelfmoord probeerde te plegen. “Hij wilde dat dat liedje tieners zou bereiken en niet verkeerd begrepen zou worden. Je wilt niet iets dat een wiskunde graad nodig heeft om door te gaan wanneer je een 17-jarige probeert te bereiken en te zeggen: ‘Het is ok, dingen zijn moeilijk maar ze worden beter.'” – Peter Buck

Luisteren naar muziek en ontsnappen aan jezelf is een kortstondige oplossing als je niet in de juiste headspace zit. Hoewel de kunst van de muzikant/band een kalmerend effect heeft dat je geest zo lang kan bezighouden als je nodig hebt, zijn er nog genoeg andere manieren waarop je hulp kunt zoeken als jij of iemand die je kent hulp nodig heeft bij het behouden van een gezond welzijn.

Als je te maken hebt met depressie, angst of zelfmoordgedachten en je hebt niemand om mee te praten, ga dan naar je huisarts/dokter of bel een hotline. Klik hier voor een uitgebreide lijst van zelfmoordcrisishotlines en vind de hotline in uw regio/land. Er is altijd iemand in de buurt die bereid is te helpen.

In Australië kun je via je huisarts gesubsidieerde sessies met een psycholoog krijgen, zodat je dankzij Medicare niet meer dan $25 hoeft te betalen. Sommige plaatsen zullen bieden goedkope tarieven als je een health care card ook.

Created by Kim Anderson (@stwwphoto)

Co-written by Browny @brownypaul and Jerika Faithfull

Bel nogmaals met een van de volgende hotlines in Australië als je hulp nodig hebt:

Lifeline 13 11 14 of Online

Beyond Blue 1300 224 363 of Online

Headspace 1800 650 890 (voor leeftijden 12-25) of Online

Mental Health Week

October 7 tot 13 2018

#MentalHealthWeek

Website