Fysieke training

Fysieke conditie is een vitaal onderdeel van zowel wildlandbrandbestrijding als het Arrowhead IHC programma. Een hoog niveau van fysieke fitheid is een absolute noodzaak om zowel de veiligheid van de bemanning als de efficiëntie te handhaven. Het Arrowhead IHC Fysieke Training Programma is opgebouwd rond het handhaven van een hoog niveau van fitheid door middel van aerobe, kracht, uithoudingsvermogen, en stretching oefeningen.

Elk bemanningslid zal moeten deelnemen aan een dagelijks 1,5 uur durend gestructureerd fysiek trainingsprogramma. De fysieke trainingsfaciliteiten omvatten een hindernisbaan, vrije gewichten, en kilometers aan paden om op te rennen. Ons werkcentrum ligt op een hoogte van 6240 met zeer weinig vlakke grond.

Elk lid van het Arrowhead IHC moet op de eerste dag van het werk in top fysieke conditie aankomen. Een fysieke evaluatie zal worden uitgevoerd op de eerste dag van het werk die bestaat uit de pack test, sit-ups, push-ups, pull-ups, en een run. Als voorwaarde om in dienst te blijven moet elk lid van het Arrowhead IHC een tocht van 3 mijl met een bepakking van 45 pond in minder dan 45 minuten afleggen. De eerste dag van het werk is de gemakkelijkste dag van fysieke training en het echte werk begint daarna.

Physical Fitness Program

Het doel van het Arrowhead Interagency Hotshot Crew Physical Fitness Training Program is om een hoge mate van fysieke fitheid te behouden die vereist is voor het werk in de natuurbrandbestrijding. Bemanningsleden moeten gedurende langere perioden hard werken; het programma is ontworpen om zowel kracht als uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Door een combinatie van oefeningen is het resultaat fysiek fitte brandweerlieden die behendig en productief zijn, en minder kans hebben op blessures of ongelukken door vermoeidheid. De sleutel tot het programma is dat de manschappen in topconditie op het werk aankomen.

Voordat een manschaplid beschikbaar wordt gesteld voor brandopdracht, moet hij of zij slagen voor de Interagency Pack Test. Elk bemanningslid moet ook een parcours van 2,5 mijl afleggen en een minimum van 40 sit-ups in 60 seconden, 25 push-ups in 60 seconden, en 4 pull-ups uitvoeren. De test wordt in de eerste week afgenomen en daarna met tussenpozen tijdens het brandseizoen. Wanneer de bemanning niet op brandopdracht is, begint de fysieke training elke dag om 0730. De dagelijkse P.T. sessie duurt 1,5 uur. Een typische periode van vijf dagen zou bestaan uit drie afwisselende dagen van gerichte hoge intensiteit interval training en hardlopen, met twee afgewisselde dagen van lange, langzame afstand lopen, en pull-ups, sit-ups en push-ups. De hoge intensiteit intervaltraining omvat cross-fit stijl trainingen. De snelle duurlopen omvatten sprints en behendigheidsrondjes van een kwart mijl. De lange, langzame duurlopen duren 45 tot 90 minuten, met veel heuvelwerk, trails en hardlopen op de weg. Voorafgaand aan elke P.T. sessie is tijd ingeruimd voor warming-up en stretching.

De hoogte van Swale Work Center, het werkstation voor de Arrowhead Hotshot Crew, is 6240 voet. Het terrein rond het station is steil, en een run die een verticale klim van 1000 voet inhoudt, is een gebruikelijke training. Een andere loop omvat een verticale klim van 2000 voet in 3,8 mijl. Als je niet fit genoeg bent om te gaan werken, loop je het risico op ernstige verwondingen. De trainingen van de bemanning kunnen schadelijk zijn voor uw fysieke welzijn als u de fysieke training in slechte conditie uitvoert. Hou jezelf niet voor de gek… Zorg dat je in vorm bent als je aankomt voor je dienst! Sommigen kwamen aan met de gedachte dat ze in vorm waren of dat ze het aankonden, en eindigden in het beste geval met proberen in vorm te komen en de rest van de bemanning in te halen, of in het slechtste geval met het uitzitten van de eerste paar weken van het brandweerseizoen met blessures. Dit punt kan niet genoeg benadrukt worden. Onthoud dat een bemanning wordt beperkt door het zwakste lid, wees niet degene die de bemanning tegenhoudt.

Formele Training

De Interagency Hot Shot Crew Operations Guide mandateert dat alle leden van IHC’s verplicht zijn om deel te nemen aan een jaarlijks trainingsprogramma vóór hun eerste opdracht elk brandseizoen. Dit trainingsregime omvat zowel klassikale als veldoefeningen. Ook worden in de standaard Interagency Hotshot Operations Guide die oefeningen vermeld die als “kritiek” worden beschouwd en die elk seizoen in minimaal 40 uur moeten worden gepresenteerd, evenals die cursussen die naar goeddunken van de IHC Superintendent kunnen worden gepresenteerd.

Naast de jaarlijkse brandtraining geven de supervisors en de bemanning van het Arrowhead IHC aanvullende trainingen op S-200 niveau en hoger aan de bemanningsleden om de loopbaanontwikkeling van elk individu te bevorderen.