5. Leer om een intuïtieve eter te worden

Intuïtief eten is iets waar ik het afgelopen jaar nogal gepassioneerd over ben geraakt. Intuïtief eten is, in zekere zin, een anti-dieet aanpak die mensen helpt een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen, terwijl ze nog steeds een focus hebben op gezond leven en goede voeding.

Intuïtief eten vertrouwt niet op voedselregels of beperkingen, maar je leert te reageren op je eigen lichaamssignalen. Je wordt je eigen expert. Het klinkt eenvoudig, maar het kan een ingewikkeld proces zijn om te leren als je een dieter bent geweest of lange tijd op voedingsregels hebt vertrouwd. Met intuïtief eten luister je en reageer je op de juiste manier op je honger- en volheidssignalen, eet je aandachtig, laat je de voedingsregels voor wat ze zijn en ontdek je de voldoening en het plezier van eten. Er is ook een focus op voeding en lichaamsbeweging, maar het is een zachte, ‘geen regels gebaseerde’ aanpak.

Er zijn een aantal geweldige boeken over intuïtief eten, of zoek een geregistreerde voedingsdeskundige of diëtist die je kan helpen met deze aanpak.

Het werken aan een gezondere relatie met voedsel kost tijd, maar het is de moeite waard voor gezondheid en welzijn op de lange termijn. Hulp zoeken bij een gekwalificeerde professional kan precies zijn wat u nodig hebt om uw gedachten rond voedsel te veranderen en een evenwichtige benadering van gezond leven te vinden.