Collageen is een eiwit dat overvloedig aanwezig is in het menselijk lichaam. Het is een lange keten van aminozuren die uw lichaam gebruikt om bindweefsel en andere structuren in het lichaam op te bouwen. Veel mensen nemen tegenwoordig een collageen supplement om de gezondheid van de gewrichten, de teint, en gezonder haar en nagels te verbeteren. Wat is collageen precies? Wat zijn de verschillende soorten collageen supplementen? Zijn sommige soorten collageen supplementen effectiever dan andere.
Waar is collageen van gemaakt?
Vraagt u zich af waar collageen van gemaakt is? Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam, en omdat het het meest voorkomende eiwit is, is het een zeer belangrijk eiwit. Het is opgebouwd uit drie aminozuurketens: glycine, hydroxyproline, en proline.
De lange opgerolde aminozuurketens waaruit collageen bestaat, hebben een gebrek aan biologische beschikbaarheid. Dat wil zeggen, het lichaam absorbeert collageen eiwit niet gemakkelijk. Om de aminozuren te absorberen, moet uw lichaam het eiwit (collageen) eerst afbreken. In deze vorm kan uw lichaam gebruik maken van de aminozuren en meer collageen opbouwen.
Waar komt collageen vandaan?
Collageen komt uit verschillende dierlijke bronnen, dat komt omdat planten geen collageen produceren. U kunt extra collageen krijgen door collageenbevattende voedingsmiddelen te consumeren, zoals bottenbouillon, of uit gezuiverd collageen in supplementvorm. Collageensupplementen van goede kwaliteit zullen transparant zijn over de bronnen waaruit het hoofdingrediënt afkomstig is. Idealiter zou je collageen moeten zoeken dat afkomstig is van grasgevoerde runderen of mariene bronnen.
Waar komt collageenpoeder vandaan?
Getrouwe poeders zijn gemaakt van collageen dat is gezuiverd, gedroogd en fijngemalen. Echter, niet alle collageen poeders kunnen worden getraceerd naar de bron, dat is waarom het zo belangrijk is om een weloverwogen beslissing te nemen bij het nemen van een collageen poeder.
Het poeder kan worden gelaten zonder smaak, of het kan worden gegeven een populaire smaak, zoals vanille of chocolade. Niet-gearomatiseerd collageenpoeder heeft geen specifieke smaak en zal de smaak of textuur van voedingsmiddelen waaraan het wordt toegevoegd niet veranderen.
Waar zijn collageenpeptiden van gemaakt?
Collageenpeptiden, ook bekend als collageenhydrolysaat, worden gemaakt van collageen. De lange, gedraaide aminozuurketens die de hele collageenstructuur vormen, worden gedeeltelijk afgebroken tot korte ketens die peptiden worden genoemd. Dit zorgt ervoor dat collageenpeptiden gemakkelijker door uw lichaam kunnen worden opgenomen en opnieuw worden omgezet in aminozuren.
Zijn alle collageensupplementen hetzelfde?
Er is een uitgebreid scala aan collageensupplementen op de markt vandaag, sommige effectiever dan andere. In het algemeen moet u goedkope supplementen van lage kwaliteit vermijden. Deze vermelden zelden bronnen of zelfs het percentage collageen dat ze bevatten.
De beste supplementen om te nemen zijn die met een hoge concentratie collageenpeptiden – vooral de waardevolle PO- en OG-dipeptiden. Een voorbeeld is het collageenpoeder van Body Kitchen, dat peptideconcentraties bevat van 3.000 delen per miljoen (ppm). Een conventioneel collageensupplement kan daarentegen peptideconcentraties hebben van slechts 100 ppm. Body Kitchen collageenpoeder bevat ook 20 procent meer dipeptiden dan andere collageensupplementen, waardoor het poeder zeer effectief is.
Hoe kan ik profiteren van het nemen van collageenpeptiden?
Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid collageen die ons lichaam produceert onvermijdelijk af. Na de leeftijd van 25 jaar, daalt de productie van collageen sterk. Er zijn aanwijzingen dat het consumeren van collageen de collageenproductie van uw lichaam kan helpen. Het lichaam breekt collageen af in de samenstellende aminozuren en gebruikt die aminozuren vervolgens om meer collageen aan te maken. Men denkt dat dit zich vertaalt in soepelere gewrichten en een jonger uitziende huid. Omdat ze gemakkelijker door het lichaam worden geabsorbeerd, zijn collageenpeptiden een betere bron van deze essentiële aminozuren.
Collageensupplementen maken het niet alleen gemakkelijker voor je lichaam om collageen te produceren, ether. Een van de aminozuren in collageen, proline, is een belangrijk bestanddeel van keratine. U kent keratine misschien als het eiwit waaruit uw nagels en haar zijn opgebouwd. Veel mensen die collageensupplementen gebruiken, melden dat ze sterker, glanzender haar en nagels hebben.
Zoals elk supplement, werken collageenpeptiden het beste als ze worden ingenomen in aanvulling op een gezonde, evenwichtige voeding. U bereikt uw gezondheids-, schoonheids- en prestatiedoelen sneller en effectiever als u uw lichaam voorziet van alle voeding die het nodig heeft om te gedijen.