Velen van ons, een blikje Red Bull helpt om ons wakker te maken in de ochtend of kracht door middel van een vermoeiende lange middag.

Hoewel beschouwd als nuttig op een lange rit de effecten van de drankjes zijn onderworpen aan een aantal kritieken in het verleden.

Ondanks deze perceptie, wordt Red Bull dagelijks geconsumeerd door sommige mensen die zijn gaan vertrouwen op de cafeïne boost.

Maar wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam wanneer we een energiedrankje naar binnen werken, ongeacht het merk?

Terug in 2013 verzamelde online cadeauwebsite Personalise gegevens die de opmerkelijke impact laten zien die één blikje op onze gezondheid kan hebben.

Het produceerde deze handige infographic die ze in detail beschrijft – en het is veilig om te zeggen dat de impact buitengewoon is, en aantoonbaar een beetje verontrustend.

De Personalise stap-voor-stap gids voor wat energiedrankjes doen met ons lichaam

1. Tijdens de eerste tien minuten na het drinken van een energiedrankje begint de cafeïne in je bloedbaan te worden opgenomen, en je lichaam reageert hierop door je hartslag en bloeddruk te verhogen.

2. Op een bepaald moment tijdens de eerste 15-45 minuten, afhankelijk van hoe snel je het drinkt, zal het cafeïnegehalte een piek bereiken, zul je je alert voelen en merken dat je concentratie is verbeterd. Dit komt doordat cafeïne een stimulerend middel is. Dit is het moment waarop het wordt aanbevolen om er een te drinken als u aan het rijden bent en het gevoel hebt dat u alerter moet zijn.

3. 30 tot 50 minuten nadat u uw drankje op hebt en uw lichaam de cafeïne volledig heeft opgenomen, zal uw lever vaak reageren door meer suiker op te nemen. In deze tijd heeft uw lichaam ook de meeste suiker opgenomen die oorspronkelijk in het drankje zat.

4. Een uur in en je zult waarschijnlijk de gevreesde ‘suiker crash’ krijgen – dit is vaak een mix van de suikerspiegel in je bloedbaan die daalt, evenals de effecten van de cafeïne die afsterven.

5. Ruwweg vijf tot zes uur is de halfwaardetijd van cafeïne. Dit betekent dat uw lichaam zoveel uur nodig heeft om het cafeïnegehalte in uw bloed met 50% te verlagen. Voor vrouwen die een oraal voorbehoedsmiddel nemen, wordt deze tijd verdubbeld.

6. Voor de meeste mensen zal na 12 uur na het beëindigen van de energiedrank alle cafeïne uit uw bloedbaan zijn verwijderd, maar de exacte snelheid of tijd zal van persoon tot persoon verschillen.

7. Voor regelmatige drinkers geldt dat je tussen de 12 en 24 uur ontwenningsverschijnselen begint te voelen – d.w.z. de drang naar wat cafeïne. Andere effecten hiervan zijn hoofdpijn, prikkelbaarheid en constipatie.

8. Studies hebben aangetoond dat tot 12 dagen het punt is waarop je lichaam tolerant wordt voor je dagelijkse dosis cafeïne. Uit één onderzoek bleek dat van degenen die een cafeïnepil namen, en anderen die een placebo hadden, identieke stemmingen, alertheidsniveaus en energie vertoonden na 18 dagen. Simpelweg, de mensen die de hoge dosering cafeïne hadden, waren gewend geraakt aan de cafeïne fix.

Dus, moeten we echt energiedrankjes consumeren?

Velen van ons hebben cafeïne nodig om het gevoel te hebben dat we in staat zijn om te functioneren. Studies hebben aangetoond dat het gebruik van deze drug zowel voordelen als nadelen heeft.

De aanbevolen dosering cafeïne per dag is 400mg, en de 80mg van Red Bull valt daar ruim binnen. Maar dat betekent niet dat ze per se goed voor ons zijn.

Een voedingsdeskundige vertelde eerder aan de Daily Star: “Energy drinks zijn een slechte manier om cafeïne binnen te krijgen. Veel mensen drinken elke dag energiedrankjes om hen te helpen drukke week te overleven.

“Echter, vertrouwen op die drankjes, duw ons lichaam tot het uiterste. We moeten nog steeds slapen en goed eten, maar als we dat niet op tijd doen en onze behoeften negeren, zullen we later waarschijnlijk vastlopen.”

En Gavin Partington, algemeen directeur van de British Soft Drinks Association, voegde daaraan toe: “Energiedranken leveren een energieboost op basis van cafeïne of glucose en worden wereldwijd door miljoenen mensen gedronken.

“In feite heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid dit jaar de veiligheid van energiedranken en hun ingrediënten opnieuw bevestigd.”