De Britse vlogger Cookie besloot zichzelf een fitnessuitdaging te geven en 30 minuten lang 30 dagen achter elkaar te gaan hardlopen. Hij was geïnspireerd door soortgelijke video’s waarin mensen een ingrijpende transformatie ondergaan als ze hun doelen bereiken – maar hij was niet echt voorbereid op wat een uitdaging voor hem zou betekenen.
“Het is heel duidelijk te zien in mijn video’s… ik ben een mollige kerel,” zei hij. “Ik wil dat kunnen veranderen, dus ik ga het proberen.”
Om de uitdaging meer dan eenzijdig te laten zijn, besloot hij dat er meer moest veranderen dan alleen zijn fitnessregime. Voordat ik deze uitdaging aanging, bestond mijn dieet uit slechte voeding: friet, pizza, nog meer friet, nog meer pizza, hamburger, ijs, chocolade en ga zo maar door”, zei hij.
Dus veranderde hij ook zijn eetpatroon om mee te kunnen doen aan de hardloopuitdaging, waarbij hij suikerhoudende dranken liet staan en zijn junkfood beperkte. Hij begon de reis op 263 pond.
Op dag 1, vijf minuten in zijn run, was hij hijgend en puffend.
“Naarmate de minuten verstreken, voelde ik mijn lichaam trillen terwijl ik rende. Ik denk dat ik het meest last heb van mijn kuiten,” zei hij. “Dit is zwaar.”
Op dag 2 deden zijn benen hem weer pijn, en hij begon na 1 mijl te lopen.
“Ik ga zo weer verder met hardlopen,” zei hij. “Ik denk dat het idee is om altijd in beweging te blijven, niet te stoppen.”
En hij begint ook te schuren.
“Mijn tepel voelt alsof hij op het punt staat te worden afgezaagd,” gaf hij toe. “Het is een kwelling.”
Op dag 3 had hij het gevoel dat hij doorbrak en rende hij 20 minuten achter elkaar. Op dag 7 voelde hij zich geweldig. “Ik voel me slanker, ik heb het gevoel dat ik meer energie heb,” zei hij.
En nadat hij zichzelf had gewogen, was hij ongeveer 3 kilo kwijt.
Maar tegen dag 14 liep hij tegen een muur.
“Ik wil vandaag echt niet hardlopen,” zei hij. “Het is een van de eerste dagen waarop ik echt, echt, echt niet naar buiten wil gaan en het doen. Mijn enkels doen pijn. Mijn achilles doen pijn. Ik ben moe.”
Hoe dan ook, hij zette door en klokte een van zijn beste runs tot nu toe op meer dan 4 mijl.
“Ik wil dat dit een les is voor mezelf en iedereen die kijkt,” zei hij. “Als je ooit het gevoel hebt dat je iets niet wilt doen, doe het dan gewoon. Doe het toch. Want ik ben nu zo tevreden. Ik ben zo gelukkig.”
Hij hield zijn streak nog vijf dagen vol, maar na zijn run op dag 19 had zijn lichaam ernstige pijn.
“Ik kan rennen, en ik kan het naar het achterste van mijn gedachten duwen. Maar daarna doen mijn benen pijn,” zei hij. “Het probleem is dat ik geen rusttijd heb. Er is niet genoeg tijd om te rusten, en het begint me in te halen. Mijn linker achilles voelt momenteel echt niet goed aan.”
Hij overtuigde zichzelf om het nog een paar dagen te geven-maar op dag 23 had hij er genoeg van.
“Het kwam allemaal tot een halt. Mijn benen konden het gewoon niet meer aan,” zegt hij. “Ik ben echt teleurgesteld dat het zo is afgelopen. Ik was er zeker van dat ik dit zou kunnen voltooien.”
Hij zegt dat hij heeft gedebatteerd over het posten van de video die hij in de eerste 23 dagen had gemaakt, maar omdat hij de uitdaging niet had voltooid, voelde dat “oneerlijk.” Maar hij dacht lang en hard na over de boodschap die hij wilde uitzenden. Dus drie maanden later deed hij het.
“Dat is waar het bij het documenteren van dingen om draait,” zei hij. “Je kunt niet alleen het positieve hebben, en niet het negatieve. Het is gewoon niet echt.”
Hij was teleurgesteld dat hij de uitdaging die hij zich had voorgenomen niet kon voltooien – maar de poging was niet voor niets. “Deze ervaring heeft me op meer manieren geholpen dan ik had verwacht,” zei hij. “Ik dacht dat ik het gemakkelijk zou doen, dat ik wat gewicht zou verliezen en dat was het. Het blijkt echter dat ik veel over mezelf als persoon heb geleerd.”
Ultimately, zegt hij dat hij nu actiever is dan ooit, en hij is in totaal 14 pond afgevallen sinds hij de uitdaging aanging.
Voordat je zelf aan zo’n uitdaging begint, zorg er dan voor dat je mentaal en fysiek goed voorbereid bent. Zorg er altijd voor dat je opwarmt voordat je aan een fysieke activiteit begint – en als je gaat hardlopen, probeer dan niet gewoon door de pijn heen te duwen. Het belangrijkste is dat je naar je lichaam luistert. Je kunt tot een bepaald punt doorzetten – maar het is geen schande om een rustdag te nemen voor actief herstel als je het nodig hebt.