Hoe ik mijn telefoon minimalistisch heb gemaakt

Mijn telefoon is niet van de ene op de andere dag minimalistisch geworden. Als mijn telefoon nu minimalistisch is, was de telefoon waarmee ik begon maximalistisch; in 2016 bracht ik meer dan zeven uur per dag door op mijn telefoon, het grootste deel ervan op Instagram en Tumblr. In 2018 was dat gedaald tot slechts zes uur per dag.

Uiteindelijk besefte ik dat er iets moest worden gedaan. Ik heb zes maanden geëxperimenteerd met elke ’telefoon minimalistische’ hack: het groeperen van mijn apps per categorie, ze groeperen op kleur, mijn telefoon zwart-wit maken, mijn sociale media-apps verwijderen, alles tevergeefs. Pas toen ik een systeem creëerde om mijn telefoonverslaving te doorbreken, was ik in staat om mijn telefoongebruik terug te brengen tot twee uur per dag.

Maar ik stopte daar niet. Na een breuk met een man die Snapchat behandelde alsof het belangrijker was dan water, besloot ik dat Snapchat mijn leven niet beter maakte en besloot het te verwijderen. Toen realiseerde ik me dat de hel, geen van mijn sociale media maakte mijn leven beter, en verwijderde de rest van het ook.

Het is tien maanden geleden dat ik dat deed, en ik heb er helemaal geen spijt van.

Andere dingen die ik deed om mijn telefoon te minimaliseren:

Ik verwijderde al mijn vermakelijke apps

Een van de stappen in mijn 5-stappengids voor het doorbreken van je telefoonverslaving is om al je vervelende telefoonspelletjes te verwijderen en ze te vervangen door educatieve telefoonspelletjes zoals Duolingo en Brilliant. Het was een geweldig idee; in plaats van tijd te besteden aan het scrollen op sociale media of het spelen van domme Ketchapp-spelletjes, was ik Spaans aan het leren en mijn vermogen om mentale wiskunde te doen aan het verbeteren.

Maar terwijl ik denk dat Duolingo en Brilliant geweldige apps zijn, kwam de tijd dat ik klaar was om afscheid van hen te nemen en helemaal geen tijd meer op mijn telefoon door te brengen.

Ik schakelde meldingen uit voor wat overbleef

De meeste apps hebben meldingen die je leven niet beter maken. Meldingen over weekend punt specials. Herinneringen dat je al een tijdje niet “je feed hebt gecontroleerd”. Meldingen over Cyber Monday-aanbiedingen. Je hoeft geen van deze te zien. Ik ook niet. Dus ik heb ze uitgeschakeld, allemaal, meldingen en badges en all.

Ik heb apps die ik niet elke dag gebruik in een groep verborgen (en geleerd om spotlight te gebruiken)

Het hele punt is om mijn telefoon te gebruiken wanneer ik dat wil, niet wanneer mijn telefoon wil dat ik dat doe – dus er is geen reden voor apps om mijn telefoon te vertroebelen. Ik heb ze allemaal opgeborgen op dezelfde manier als papierwerk, en als ik een bepaalde app wil gebruiken, gebruik ik Spotlight om hem te vinden. Dit houdt me gefocust op wat ik wil doen en haalt me zo snel mogelijk van mijn telefoon.