Você tem um adolescente deprimido?

Postes de Convite de Amanda Patterson:

Sejamos francos, os adolescentes ficam mal-humorados e deprimidos. É uma parte da sua maquilhagem biológica. Como as hormonas estão a correr pelos seus corpos, as suas emoções saltam na mesma montanha-russa.

Os pais que vêm ao meu escritório estão muitas vezes à procura de respostas, por isso decidi escrever este post do blog para todos os pais que estão preocupados com o seu adolescente deprimido.

Below Eu delineei dez coisas que você pode fazer quando você suspeita que o seu adolescente está deprimido:

1. Fale com eles sobre isso

É importante falar com seu filho(a) adolescente sobre sua depressão e como eles se sentem. Eles podem não se abrir para você sobre isso, mas é fundamental deixá-los saber que você está lá para eles falarem sobre o que quer que esteja acontecendo em suas vidas, não apenas sobre a depressão deles.

2. Empatia com eles

Se você nunca teve depressão por si mesmo, pode ser difícil para você se colocar no lugar do seu filho adolescente. Você pode olhar para eles e pensar na sorte que eles têm por terem oportunidades que você nunca teve.

Depressão não é sobre se eles têm os sapatos mais recentes ou os privilégios que lhes são concedidos na vida. A depressão está relacionada com a forma como eles se vêem a si mesmos e ao mundo. Trabalhe para compreender os sentimentos do seu filho e isso o ajudará a compreendê-los melhor.

3. Não tente resolver os seus problemas

Um caminho comum que os pais tomam frequentemente é tentar resolver quaisquer problemas e problemas que o seu filho esteja passando. O seu filho está numa fase fulcral da sua vida e precisa de aprender as competências necessárias para resolver os problemas. Uma maneira que eles podem aprender é resolvendo alguns dos problemas que levam à depressão.

4. Dê-lhes recursos para usar

Existem alguns recursos realmente ótimos lá fora especificamente para adolescentes e depressão. Um dos meus livros de exercícios favoritos para usar com adolescentes e depressão é chamado Beyond the Blues: Um livro de exercícios para ajudar os adolescentes a superar a depressão (Teen Instant Help).

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Casque-os se quiserem assistir a um grupo de auto-ajuda para adolescentes. Incentive-os a usar quaisquer recursos que a escola deles possa ter para oferecer.

5. Monitorar seus sintomas

Existem sintomas específicos que você pode monitorar em seu adolescente e eles incluem padrões de sono, padrões alimentares, sentimentos de culpa, perda de interesse em coisas nas quais eles normalmente estavam interessados, níveis de energia, dificuldade de concentração, sentimentos de irritação/agitação, sentimentos auto-relatados de depressão e ideação/ tentativas suicidas.

Se o seu filho adolescente tem pensamentos suicidas ou já tentou, é imperativo que procure a ajuda de um profissional de saúde mental ou contacte 911.

6. Peça ao seu médico que lhe faça um exame físico

Uma das minhas principais recomendações para qualquer pessoa que entre com sentimentos depressivos é que faça um exame físico pelo seu médico. É importante descartar qualquer causa física para depressão, como baixa de vitamina D. Um exame físico completo com exames de sangue é um bom lugar para começar.

7. Honrar seus pedidos, mas atenção aos sinais de alerta

Quando as pessoas se sentem deprimidas, é comum que os adolescentes queiram deitar-se na cama e isolar-se. É importante honrar o pedido do seu filho adolescente para ir com calma; no entanto, se você notou que os sintomas do seu filho pioraram durante a semana, talvez seja uma boa idéia levá-lo a jantar fora com a sua família. Quanto à escola, é importante que o seu filho adolescente frequente a escola regularmente mesmo que se sinta demasiado deprimido para a frequentar.

8. Eduque-se a si mesmo

Você está a iniciar o processo educativo lendo este post. Continue lendo outros posts no blog e artigos sobre depressão e adolescentes. Quanto mais informações você tiver sobre isso, melhor.

Leia um livro sobre depressão para si mesmo. Eu recomendo fortemente que comece com The Feeling Good Handbook pelo Dr. David Burns.

9. Ame-os, não importa o que aconteça

É uma garantia de que o seu filho não quer sentir-se deprimido. Eles provavelmente não estão fazendo isso por atenção. Eles só precisam saber que você os ama e que você está lá para eles. Mantenha as linhas de comunicação abertas e ame-os como eles são, deprimidos ou não.

10. Faça com que eles se encontrem com um terapeuta especializado em adolescentes e depressão

A contratação de um profissional de saúde mental irá fornecer a você e à sua família o apoio de que você possa precisar. O terapeuta pode encontrar-se individualmente com o seu adolescente, ao mesmo tempo que se reúne com a sua família com o objectivo de ajudar todos a compreender a depressão e a melhor forma de ajudar.

Procure um terapeuta que trabalhe especificamente com adolescentes e depressão. Olhe o site deles, blogs recentes e outras informações que você pode encontrar sobre eles para ver se eles serão um bom ajuste.

Se você suspeita que seu adolescente está deprimido, é recomendável que você marque uma consulta com alguém, como um terapeuta local, que possa lhe fornecer informações precisas. Você também tem a opção de pular na montanha-russa com eles, mas isso nunca é divertido.

Você conhece um adolescente ansioso? Dê-lhes o único livro de auto-ajuda que os adolescentes provavelmente irão ler:

*******8758>Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC é um psicoterapeuta que ajuda os adolescentes e jovens adultos a aprender estratégias para lidar com a depressão e a ansiedade. Amanda ajuda seus clientes a começar a jornada de alívio dos sintomas, auto-descoberta e cura. Você pode encontrar Amanda em seu site AmandaPattersonLMHC.com ou no Facebook, Twitter e Instagram.

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