Como um pai, passar tempo consigo mesmo muitas vezes leva um atraso para se concentrar nos seus filhos.
De levá-los à escola, ao desporto e às actividades extracurriculares, às vezes parece que você não tem um único segundo de tempo livre. No entanto, é importante lembrar-se de dedicar tempo para praticar autocuidado.
Comer saudável, exercitar-se, meditar, praticar yoga, e certificar-se de dormir o suficiente, são todas excelentes maneiras de praticar autocuidado. Outra coisa que você pode tentar é praticar auto-descoberta.
Esta técnica de auto-consciência pode ajudá-lo a se olhar mais objetivamente e chamar a atenção para a maneira como você pensa, sente e se comporta.
Através da auto-reflexão, você pode se entender melhor, o que pode ajudá-lo a ganhar clareza, desafiar suas crenças, sentir-se capacitado e até mesmo encontrar respostas criativas para as perguntas da sua vida. Através da auto-reflexão, você também pode ser um grande exemplo para seus filhos e ensiná-los a importância da aprendizagem ao longo da vida, do crescimento e da confiança.
Uma das melhores maneiras de praticar a auto-reflexão é fazer perguntas a si mesmo sobre a auto-descoberta. Abaixo, eu cubro os benefícios da auto-descoberta e ofereço algumas das minhas perguntas favoritas de auto-descoberta para ajudar a facilitar o crescimento e melhoria pessoal.
- Cinco benefícios da auto-reflexão
- #1 Aumentar sua Inteligência Emocional
- #2 Melhorando Relacionamentos
- # 3 Oportunidades e Ameaças de Pontos de Ameaça de Ajuda
- #4 Reforçar a confiança
- #5 Fostering Growth
- Perguntas de Auto-Descoberta para se Fazer a Si Próprio
- Aqui estão 20 perguntas de auto-descoberta para se fazer:
- Aqui estão 10 grandes perguntas de auto-descoberta orientadas para a família para se fazer:
- Pensamentos Finais: Perguntas para se fazer
Cinco benefícios da auto-reflexão
A auto-descoberta foca-se em demorar a examinar-se mais profundamente e a compreender porquê (e como) certas partes da sua vida estão a ser impactadas. Ser um praticante de auto-reflexão requer foco, disciplina e habilidade para ser honesto consigo mesmo.
Você precisa ser capaz de se fazer perguntas provocadoras de pensamento e entender a raiz de onde suas respostas estão vindo.
As ferramentas populares para auto-reflexão incluem meditação, pensamento contemplativo, e escrita em revistas. Não importa como você decide se auto-refletir, os benefícios que você ganha com isso são incríveis. Os cinco principais benefícios da auto-reflexão incluem:
Auto-descoberta foca em tomar tempo para se examinar mais profundamente e entender porque (e como) certas partes da sua vida estão sendo impactadas. #bulletjournalquestions #performas de crescimento pessoal Clique Para Tweet
#1 Aumentar sua Inteligência Emocional
A auto-reflexão leva a habilidade de olhar para dentro e construir auto-consciência. Isto, por sua vez, ajuda você a entender seus pontos fortes e fracos, assim como seu impulso emocional, valores e relacionamentos com aqueles ao seu redor.
A auto-reflexão também pode ajudar no desenvolvimento do autocontrole – você ganhará a habilidade de redirecionar suas frustrações e emoções negativas para desenvolver paciência, calma e um melhor senso de si mesmo.
#2 Melhorando Relacionamentos
Às vezes, perdemos a habilidade de ver uma situação claramente quando estamos tão enredados nela nós mesmos. A auto-reflexão dá-lhe a oportunidade de dar um passo atrás, examinar a situação e trabalhar através de problemas interpessoais com os outros de uma forma construtiva.
# 3 Oportunidades e Ameaças de Pontos de Ameaça de Ajuda
Alguns de vocês podem estar familiarizados com a estrutura SWOT, que ajuda a identificar os pontos fortes e fracos internos, juntamente com as oportunidades e ameaças externas. Se você for sincero consigo mesmo sobre seus pontos fortes e fracos durante a auto-reflexão, isso pode ajudá-lo a identificar oportunidades e ameaças externas em sua vida para ajudá-lo a navegar pelos altos e baixos da vida diária.
#4 Reforçar a confiança
Como pai, é crucial ter confiança em si próprio para ser um exemplo para os seus filhos de como ser forte e seguro de si mesmo. A confiança ajuda a melhorar a tomada de decisões, influência e pode até ajudar na sua comunicação com os outros.
#5 Fostering Growth
A auto-reflexão ajuda-o a desenvolver uma mente mais aguçada e um sentido de si mesmo mais forte, focando a sua energia na compreensão da sua vida diária. Isto pode ajudar a fomentar o crescimento e melhorar a sua produtividade geral, ajudando-o a manter-se mais sintonizado consigo mesmo.
Perguntas de Auto-Descoberta para se Fazer a Si Próprio
Pode ser mais fácil começar com uma pergunta por dia, passando tempo a aperfeiçoar a sua resposta antes de passar para a seguinte. Depois de algum tempo, você pode aumentar isso para cerca de dez perguntas por dia – mas lembre-se, o melhor caminho para a auto-descoberta é aquele que funciona bem para você.
Eu juntei algumas das minhas perguntas favoritas de auto-descoberta juntamente com algumas printáveis de auto-descoberta pessoal e familiar (cortesia da Universidade de Santo Agostinho) que você pode baixar.
Aqui estão algumas das minhas perguntas favoritas de auto-descoberta junto com algumas printáveis de auto-descoberta pessoal e familiar (cortesia da Universidade de Santo Agostinho) que você pode fazer o download. #Perguntas para você mesmo #Perguntas para o crescimento pessoal Clique Para Piar
Aqui estão 20 perguntas de auto-descoberta para se fazer:
- Quais são três dos meus valores mais queridos?
- Qual é o meu propósito na vida?
- Qual é o meu tipo de personalidade?
- Esta semana arranjei tempo para mim mesmo?
- Encontro tempo para a minha vida social?
- O que me assusta mais neste momento?
- O que é algo que acho inspirador?
- O que é algo que me traz alegria?
- Quando foi a última vez que devolvi aos outros?
- O que é mais importante para mim neste momento?
- O que é algo que eu gostaria de fazer mais e porquê?
- O que é algo que eu gostaria de fazer menos e porquê?
- Que três palavras me descrevem melhor?
- O que me mantém acordado à noite?
- Quanta importância tem para mim a minha saúde física?
- Quanta importância tem para mim a minha saúde mental?
- De alguma forma tenho-me retraído?
- Que obstáculos se colocam no caminho da minha felicidade?
- Quais são os meus maiores dons?
- O que poderia fazer para ser mais feliz?
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Aqui estão 10 grandes perguntas de auto-descoberta orientadas para a família para se fazer:
- A quem vou quando preciso de conselhos?
- Como me sinto na minha vida familiar?
- O que me faz mais feliz na minha família?
- Existem certos membros da família que me drenam a energia?
- Um membro da família fez-me sorrir esta semana e porquê?
- Sou que guardo ressentimentos contra um membro da família? Se sim, porque?
- Qual é a minha memória favorita da minha família?
- Ouço a minha família mais do que a mim mesmo?
- O que estou grato pela minha família?
- Que membro da família eu mais admiro?
Pensamentos Finais: Perguntas para se fazer
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Trabalhar estas perguntas reflexivas é uma óptima maneira de se sentir mais ligado a si mesmo. Como pai, pode ser fácil ficar preso na vida quotidiana e esquecer-se de tomar tempo para si próprio. Encontrar um equilíbrio entre cuidar de si mesmo e focar em sua família é importante para manter sua saúde mental e bem-estar.
Para ajudar a lembrá-lo de gastar consigo mesmo, tente imprimir estas perguntas e pendurá-las em sua casa ou escritório para um pequeno lembrete diário do porquê da auto-reflexão ser tão importante.
Julia Morrissey é uma criadora de conteúdo que trabalha para desenvolver guias úteis e histórias convincentes. A sua paixão pela escrita criativa levou-a a cobrir tópicos únicos que vão desde os negócios ao estilo de vida. Ela chama Nova Iorque de casa e gosta de passar tempo com o seu cão de resgate, correndo no Central Park, e encontrando novas opções de refeições veganas pela cidade.
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