Decidir parar de beber pode ser assustador, já que para a maioria das pessoas ficar sóbria envolve uma mudança de estilo de vida de algum tipo. De com quem se passa o tempo até como se preenche os dias, muitas pessoas sentem-se intimidadas com a perspectiva de uma vida sem álcool. Você pode estar se perguntando o que vai fazer para se divertir, ou se estar sóbrio vai mudar sua personalidade de maneira significativa. Talvez você esteja preocupado em passar tempo com amigos que ainda bebem, ou como você vai preencher as horas que costumava passar bebendo.

É verdade que sua vida vai parecer diferente do que parecia enquanto você bebia, e que proteger sua nova sobriedade nos primeiros dias é crítico, então você vai precisar fazer mudanças para se manter no caminho certo. A notícia incrível, no entanto, é que existem múltiplos benefícios em viver sem álcool, e você ficará agradavelmente surpreso com os novos horizontes que se abrem para você. Viver sóbrio é novo e pode parecer estranho, mas também é incrivelmente gratificante. Quaisquer que sejam os benefícios que você pensou ter obtido ao beber álcool, você ficará envergonhado ao descobrir que nada se compara aos benefícios obtidos com a sobriedade.

O que acontece ao seu corpo quando você pára de beber

O álcool é difundido na cultura moderna, por isso as pessoas tendem a esquecer que é muito ruim para o seu corpo. Na verdade, o álcool afeta todos os seus principais órgãos. Quando alguém bebe habitualmente, o seu corpo é obrigado a fazer horas extras para processar o álcool, e o fígado vai em excesso para metabolizá-lo. A sua função cerebral e memória são reduzidas e os seus sistemas cardiovascular e digestivo ficam inflamados. O consumo habitual ou excessivo de álcool pode levar a muitas doenças graves e problemas de saúde.

Conversamente, no entanto, quando você pára de beber, você vê benefícios imediatos para a saúde e bem-estar. Aqui estão algumas das coisas incríveis que acontecem ao seu corpo quando você pára de beber:

Improved Sleep: Uma das primeiras coisas que as pessoas notam quando param de beber é que o sono melhora. De acordo com a National Sleep Foundation, o álcool desencadeia a “actividade alfa” no cérebro, que normalmente só ocorre quando se está acordado. Quando a atividade alfa é desencadeada durante o sono, você é incapaz de entrar em um ciclo de sono profundo. O sono saudável também ajuda todas as funções corporais principais, de modo que a sua saúde geral e os seus níveis de energia melhoram significativamente depois de deixar de beber. Algumas pessoas sofrem de perturbações do sono em sobriedade muito precoce, que é causada por sintomas de abstinência à medida que o seu corpo se ajusta, mas isto passará (desde que não seja consumido mais álcool) relativamente depressa. A redução da ingestão de cafeína, alimentação saudável e exercício moderado podem ajudar a melhorar os problemas de sono numa fase precoce da sobriedade.

Clearer Skin: O álcool é um diurético, o que significa que desidrata a sua pele e faz com que perca elasticidade. Beber também causa inflamação dos tecidos do corpo, razão pela qual algumas pessoas ficam coradas no rosto quando bebem. Esta vermelhidão desaparece quando o álcool deixa o seu sistema (mas com o tempo esta inflamação pode causar danos permanentes na pele). Sem álcool, a pele reconstrói gradualmente os níveis de colagénio e de hidratos de colagénio, fazendo-o parecer (e sentir) mais jovem! Além disso, as pesquisas sugerem que o consumo de álcool envelhece as células do corpo. Ele reduz a vida das células do coração, fígado e pele e causa deterioração, que melhora significativamente com a ausência de álcool.

Perda de peso: O álcool é alto em calorias que não fornecem nenhum valor nutricional. O corpo processa e armazena álcool como açúcar que eventualmente se converte em gordura, o que causa ganho de peso. Um dos melhores benefícios de deixar de beber é que o seu desejo por hidratos de carbono diminui. É comum, afinal, que as pessoas procurem alimentos ricos em carboidratos quando bebem ou que “curem” uma ressaca. Este desejo é causado por uma rápida redução dos hidratos de carbono no sistema, o que faz com que o açúcar no sangue caia, desencadeando o desejo do cérebro de obter mais hidratos de carbono. Sem o excesso de ingestão calórica do álcool e os desejos de hidratos de carbono que o acompanham, a maioria das pessoas perde peso nos primeiros dias de sobriedade.

Healthier Heart: O consumo habitual de álcool aumenta o risco de doença cardíaca, uma vez que coloca stress em todo o sistema cardiovascular e pulmonar (pulmão). A bebida aumenta a quantidade de gordura na corrente sanguínea (especificamente, aumenta o número de triglicéridos) o que pode resultar em níveis de colesterol mais elevados e levar a doenças cardíacas. Estudos demonstraram que o risco de insuficiência cardíaca é quase duas vezes maior nos consumidores habituais de bebidas alcoólicas. Quando você pára de beber o seu sistema cardiovascular melhora gradualmente, levando a um coração mais saudável, vida mais longa e mais energia!

Fígado mais saudável: É bem conhecido que o álcool é mau para o fígado, mas sabe porquê? É porque o corpo humano não é construído para processar o álcool. Grandes quantidades de álcool, mesmo apenas algumas vezes, fazem com que o seu fígado se esforce mais para processar tudo isso. Com o tempo, isto faz com que o fígado se deteriore, aumentando significativamente as suas hipóteses de doenças hepáticas como hepatite, cirrose, ou síndrome do fígado gordo. Felizmente, o fígado é um órgão regenerativo, o que significa que pode reparar-se a si próprio quando lhe é dado tempo para o fazer, desde que o álcool já não entre no seu sistema. Infelizmente, alguns danos hepáticos são irreparáveis. Na maioria dos casos, porém, as pessoas que pararem de beber sentirão os benefícios dentro de alguns meses.

Como o Herren Wellness pode ajudar

Embora o álcool seja uma substância legal e amplamente disponível na cultura atual, é uma substância perigosa que pode causar danos devastadores à mente, ao corpo e ao espírito. Há muitos fatores envolvidos em como o álcool é perigoso para você individualmente, incluindo a química corporal, genética, meio ambiente, personalidade e considerações de saúde mental. Mesmo sem fatores de risco genéticos, com o tempo você pode se tornar emocionalmente e/ou fisicamente dependente do álcool, e pode ser muito difícil (até mesmo ameaçador) parar de beber sem supervisão profissional. Isto é verdade para qualquer substância que altera a mente, incluindo a maconha.

No Herren Wellness, trabalhamos com nossos hóspedes para examinar todos os aspectos de como o uso de substâncias tem impacto em suas vidas, e caminhar com eles durante sua jornada para o bem-estar e viver sem substâncias que alteram a mente. A sobriedade é muito mais do que a cessação de drogas e/ou álcool, por isso trabalhamos com os hóspedes para examinar todos os aspectos de suas vidas, incluindo os elementos emocionais, sociais, financeiros, espirituais e mentais que os ajudam a alcançar uma recuperação significativa e sustentável.