Hoje, vou falar sobre remédios naturais para baixo ácido estomacal. A verdade é que seu estômago deve ser altamente ácido para quebrar os alimentos que você está consumindo e para uma absorção adequada. Se você tem sintomas de refluxo ácido de qualquer tipo – DRGE, azia, etc. – ou se você tem uma condição como a síndrome do intestino delgado ou doença inflamatória intestinal, mesmo a maioria dos problemas de pele hoje, ou uma falta de certos nutrientes, esses são todos os principais sinais de aviso de que você tem baixo ácido estomacal.
Para combater esse problema, você realmente quer equilibrar naturalmente o nível de pH do seu estômago. Eu vou falar sobre os cinco principais passos que você pode seguir e remédios naturais que você pode tomar para melhorar seu ácido estomacal e função digestiva.
5 Passos para reverter baixo ácido estomacal
1. Ingerir Vinagre de Cidra de Maçã
A coisa número 1 que você pode fazer para começar a equilibrar este pH no seu estômago é usar vinagre de maçã antes das suas refeições. Eu tomaria uma colher de sopa e apenas uma quantidade muito pequena de água. O vinagre de sidra de maçã é um ótimo remédio natural porque o vinagre de sidra de maçã tem um pH muito baixo em equilíbrio com o seu estômago.
Por falar nisso, muitas vezes vou adicionar amargos digestivos ao meu vinagre de sidra de maçã antes de uma refeição. Você pode obter um pouco de tintura de amargos digestivos. Na verdade, os amargos são consumidos há milhares de anos logo após as refeições ou antes das refeições para melhorar a digestão.
2. Tome Enzimas Digestivas
O passo nº 2 que você quer começar a tomar para melhorar o seu ácido estomacal são enzimas digestivas. Eu obteria uma boa mistura de enzimas digestivas e tomaria uma a duas tampas antes da sua refeição. Você poderia até tomar isso com o vinagre de cidra de maçã.
As enzimas digestivas irão ajudá-lo a quebrar totalmente os nutrientes que você ingere. Se o seu ácido estomacal for muito alto, isso não lhe permitirá realmente quebrar os alimentos que está comendo, então você deve obter muitas enzimas. Isso não é algo que você deve tomar o resto da sua vida, mas é algo que você deve tomar por um tempo até que o ácido estomacal se equilibre.
3. Adicione HCL com Pepsin à sua dieta
A coisa número 3 que você pode considerar se você tiver baixo ácido estomacal é HCL com pepsina – ácido clorídrico com pepsina. Agora, o ácido clorídrico é criado naturalmente no seu estômago. Isso é realmente a coisa principal que cria esse ambiente muito ácido para quebrar os alimentos. Mas se você é deficiente em ácido clorídrico, e no próprio ácido estomacal, isso não vai permitir que você digerir e quebrar completamente coisas como proteínas, que, com o tempo, também pode causar uma condição chamada vazamento intestinal.
Então você quer fazer tudo que puder para curar e reparar seu intestino. HCL com pepsina é uma coisa ótima que você pode começar a tomar regularmente para realmente ajudar a curar o seu trato gastrointestinal, ajudar a combater coisas como refluxo ácido e melhorar o ácido estomacal baixo. É também um dos melhores suplementos para o estômago com fugas.
Agora, o truque com a HCL é que você normalmente quer tomar isso enquanto está sob os cuidados de um médico ou começar com uma cápsula. A propósito, você só toma HCL com pepsina se você estiver tomando proteína durante uma refeição. Se você não estiver tomando proteína em uma refeição, você não quer usá-la. Se estiver a ingerir bastante proteína numa refeição – como frango ou carne – quer tomar LHC.
Quando sentir calor no estômago, isso significa que está a tomar o suficiente. Você precisa de recuar. Algumas pessoas precisam de uma cápsula; outras podem precisar de tomar até nove cápsulas de HCL com pepsin.
4. Coma Manuka Honey
A quarta coisa que pode fazer para melhorar o baixo nível de ácido estomacal é usar Manuka Honey. O mel de Manuka é um tipo específico de mel da Nova Zelândia, e este mel tem propriedades antimicrobianas. As pessoas podem desenvolver coisas como sintomas SIBO – que é o crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado – e o tipo errado de bactérias no estômago quando elas têm baixo ácido estomacal. O mel de Manuka pode ajudar a tratar naturalmente condições como SIBO.
Apenas tomar uma colher de chá por dia ou uma colher de chá duas vezes por dia. Pode realmente ajudar na cura de sintomas de úlcera estomacal, e também é ótimo para baixo ácido estomacal.
5. Mastigue bem a sua comida e coma refeições mais pequenas
O meu último passo aqui é uma dica de estilo de vida. Esses quatro remédios naturais vão ajudar, mas há algumas outras coisas que você quer fazer para ajudar a curar seu ácido estomacal baixo.
Uma dessas coisas é ter certeza de que você mastiga sua comida. Tantas vezes estamos numa corrida pela vida, e não levamos tempo para mastigar a nossa comida. Mastigue 30 vezes e depois engula – esse é o meu desafio para si.
A propósito, se alguma vez viu crianças pequenas, elas mastigam cerca de 30 vezes; é natural. Portanto, certifique-se de que a sua comida está totalmente mastigada antes de engolir. Isso pode ajudar o seu ácido estomacal baixo.
>
Também, coma refeições mais pequenas. Se você estiver comendo refeições muito, muito grandes, você não vai permitir que o seu corpo se cure. Isso é um problema.
Além disso, tente jejum ou jejum intermitente. Os muitos benefícios para a saúde do jejum, juntamente com os benefícios do jejum intermitente, aumentam a sua saúde intestinal em geral e podem reverter o baixo nível de ácido estomacal – quer seja um caldo de osso rápido, um sumo de vegetais rápido ou um jejum intermitente.
Uma parte da cura do seu corpo é deixá-lo recuperar. Se você está comendo continuamente desde a manhã até o pôr-do-sol todos os dias, seu corpo não tem tempo para se recuperar e se curar. Algum jejum é outra ótima maneira de ajudar a equilibrar o ácido estomacal.
Então lembre-se, você precisa de ácido estomacal. É bom para ti. E tu queres níveis equilibrados. Se seguir estes remédios caseiros para curar ácido estomacal baixo, sei que vai ver resultados rapidamente.