Aumentar a sua capacidade de falar em público.

Só há uma maneira de dizer isto: Se você quer se destacar no mercado de trabalho atual, é melhor aprender como melhorar suas habilidades de falar em público.

De acordo com uma pesquisa recente da Editorial Projects in Education, cerca de oito em cada 10 executivos e gerentes de contratação disseram que uma boa comunicação oral é a habilidade que eles mais querem dos candidatos a emprego, classificando-a como mais importante do que pensamento crítico, tomada de decisões éticas e trabalho em equipe. No entanto, o medo de falar em público é um problema para muitas pessoas, e isso pode inibir o seu desenvolvimento profissional.

“Sendo todas as coisas iguais, a sua capacidade de comunicar uma mensagem de forma clara e concisa, e diretamente para o público com o qual você está falando, vai fazer você se destacar” no local de trabalho, diz John Watkis, um treinador e treinador de fala pública na Global Public Speaking.

Carmine Gallo, orador principal e autor de Talk Like TED: Os 9 Segredos de Falar em Público das Melhores Mentes do Mundo, concorda. “Fortes habilidades de falar em público distinguem ‘grandes’ profissionais de ‘bons’ profissionais”, diz ele. “Eles agregam valor à carreira de qualquer profissional”

Se suas habilidades de falar em público precisam de alguma melhoria, não se preocupe – nós falamos com especialistas para descobrir que passos você pode tomar para reforçá-los.

Pavor do palco de retorno

Saber como melhorar sua capacidade de falar em público começa com saber como relaxar. Por algumas estimativas, 75% das pessoas sofrem de ansiedade na fala. “Até os oradores profissionais ficam nervosos antes de fazer um grande discurso”, diz a treinadora de conversação em público Gigi Rosenberg. Embora não haja nenhuma pílula mágica para curar o medo do palco, Rosenberg diz que há coisas simples que você pode fazer para acalmar seu medo de falar em público. Uma delas é concentrar-se na sua respiração. “Respirar fundo antes de começar pode ajudá-lo a relaxar”, diz ela.

Além disso, substituir pensamentos negativos por afirmações positivas pode aumentar sua autoconfiança, diz Gary Genard, um treinador de conversação em público e autor de Fearless Speaking: Beat Your Anxiety. Construa Sua Confiança. Mude Sua Vida. Genard oferece estes exemplos:

• Pensamento Negativo: “Eu não sou um bom orador público.”
  • Afirmação positiva: “Eu posso aprender a falar eficazmente.”
• Pensamento negativo: “Vou parecer um tolo no palco.”
  • Afirmação positiva: “Vou concentrar-me em fazer passar a minha mensagem, não em mim.”
• Pensamento negativo: “Todos vão estar a olhar para mim!”
  • Afirmação positiva: “Que grande oportunidade esta, ser capaz de se apresentar diante de um grande grupo de pessoas.””

Estas simples mudanças de pensamento podem efectivamente alterar a sua visão e a forma como se aproxima da fala em público.

Videotape-se a fazer um discurso

Os dias de ouvir discursos em frente de um espelho desapareceram. “No passado, você precisava ter equipamento profissional para se filmar”, diz Gallo. “Agora, você não tem desculpa – você pode simplesmente chicotear seu smartphone e gravar você mesmo”

Vendo uma gravação de como você faz um discurso pode tornar mais fácil para você detectar erros. “É uma verificação da realidade para muitas pessoas”, diz Watkis. Preste atenção ao seu ritmo, contato visual, nervosismo, expressão facial e uso excessivo de “um” e “ah” para ganhar tempo.

Obtenha feedback sobre o seu desempenho

De facto, você gostaria de consultar um treinador de oradores em público que pode lhe dar críticas construtivas sobre como você está se apresentando. Se não for uma opção, porém, peça a um colega de trabalho ou a um colega da indústria que seja um forte orador público para lhe oferecer feedback. Não peça a um amigo ou familiar para criticar seu desempenho; “Você pode não receber um feedback honesto”, adverte Watkis.

Zero na sua linguagem corporal

Ace public speakers use sua linguagem corporal para transmitir sua mensagem e melhorar sua presença no palco, diz Rosenberg.

Aqui estão cinco segredos comerciais:

• Plante seus pés. (“Mudar de um quadril para outro pode ter um efeito hipnótico sobre uma audiência”, diz Rosenberg.)
• Dobre seus cotovelos em um ângulo de cerca de 90 graus.
• Não cruze seus braços. (“Mostra às pessoas que você está fechado”, diz Gallo.)
• Mantenha contato visual com a platéia. (“Você não quer estar lendo slides ou olhando constantemente para suas notas”, diz Gallo.)
• Sorriso.

Prática, prática, prática

Ninguém se torna um grande orador público da noite para o dia. Você precisa flexionar seus músculos para falar em público. Quer ganhar experiência falando em frente de grandes grupos? Considere fazer um curso através da Toastmasters, uma organização nacional que oferece oficinas de conversação em público.

Pare de usar palavras de preenchimento

Muitas pessoas têm a tendência de usar preenchimentos, como “um,” “como”, você sabe,” e “ah,” ao fazer uma apresentação, mas essas palavras podem ser uma distração para o público. A boa notícia? “Os fillers são muito simples de corrigir”, diz Gallo, “você só precisa praticar”

Volte para TED

Muitos apresentadores de TED Talk são mestres em falar em público, então estude. “O meu TED Talk favorito de todos os tempos é de Bryan Stevenson, um advogado de direitos humanos”, diz Gallo. “Se você assistir sua apresentação, você verá como ele usa a narrativa e sua linguagem corporal para levar seus pontos para casa”

Mais maneiras de brilhar no trabalho

Compreender como melhorar suas habilidades de falar em público é uma ótima maneira de se desenvolver profissionalmente, mas não é a única coisa que você precisará para impressionar futuros empregadores. Quer saber de que outra forma pode atrair os seus potenciais empregadores? Junte-se a Monster de graça hoje. Como membro, você pode receber conselhos de carreira, dicas de busca de emprego e tendências do local de trabalho diretamente na sua caixa de entrada para ajudá-lo a ficar à frente da curva competitiva. Além disso, você pode carregar até cinco versões da sua carta de apresentação e resumir cada uma delas adaptada a diferentes tipos de empregos que lhe interessam. Os recrutadores procuram a Monster todos os dias para preencher os melhores empregos com candidatos qualificados, assim como você. Você pode aprender a falar a conversa, agora aprenda a andar na caminhada.