Existe muito mistério e desinformação sobre as esporas de calcanhar.

As fotos de raios-x das pequenas barbatanas de tubarão branco salientes na gordura do calcanhar, combinadas com a idéia de um crescimento pontiagudo e doloroso que aparece de repente é mais do que um pouco alarmante, e o folclore dos pés abunda quando se trata do que as esporas de calcanhar são capazes de fazer – e como elas podem ser banidas.

Então, qual é a verdadeira história destes intrusos furtivos e afiados?

Neste post, vamos separar fatos da ficção e explorar algumas das verdades e mitos mais comuns sobre os esporões de calcanhar. Afinal, quando você souber a verdade real sobre as esporas de calcanhar, você pode dar os passos certos para tratá-las!

#1: Can Heel Spurs Break Off?

TRUE. Embora incomum, os esporões de calcanhar quebram de vez em quando, separando-se do osso do calcanhar e ficando incrustados nos tecidos moles do pé. Quando isso acontece, você pode notar “travamento” do pé ao caminhar, e dor e desconforto adicionais.

A melhor maneira de evitar a quebra é tratar as esporas do calcanhar assim que elas se tornam aparentes através da dor, desconforto, e uma sensação de golpe brusco no calcanhar, especialmente durante os primeiros passos da manhã. Usar os calcanhares, que elevam o arco para uma posição saudável e tiram a pressão dos calcanhares, também pode minimizar as chances de quebra.

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#2: Os calcanhares podem ser removidos?

TRUE. Embora a cirurgia só seja recomendada após tratamentos conservadores terem sido mal sucedidos após pelo menos um ano, os esporões de calcanhar podem ser removidos através de intervenção cirúrgica.

Guiado por uma pequena câmara, um cirurgião pode usar instrumentos precisos para cortar o fragmento ósseo protuberante para a almofada gordurosa do calcanhar. A cirurgia de remoção dos esporões do calcanhar é frequentemente acompanhada pela cirurgia de liberação da fáscia plantar, que desprende parte da fáscia plantar do osso do calcanhar, aliviando o stress e a pressão sobre o arco.

Quando se determina que a cirurgia é a melhor opção para tratar os esporões do calcanhar, é importante tomar medidas preventivas para evitar o retorno dos esporões do calcanhar, apoiando o arco do pé e proporcionando um amortecimento adequado e absorção do impacto através de calçado de alta qualidade.

#3: Os esporões de calcanhar podem ser dissolvidos?

UNCLEAR: Embora você encontrará inúmeros posts em blogs e suplementos que afirmam dissolver os esporões de calcanhar, não há muita pesquisa científica para apoiar essas afirmações. Alguns sugerem que o vinagre de maçã simples adicionado à dieta dissolverá os esporões de calcanhar. Outros insistem que uma deficiência em vitaminas K2 e D3 é uma causa contribuinte para o desenvolvimento de esporas de osso, e que a adição destas vitaminas permitirá ao organismo dissolver naturalmente as esporas.

Embora estes remédios naturais sejam geralmente inofensivos (desde que se mantenha dentro das recomendações diárias prescritas para qualquer suplemento vitamínico), também é vital continuar os tratamentos comprovados para os esporões de calcanhar, tais como o congelamento, repouso, alongamentos e o uso de inserções de sapatos ortopédicos.

#4: Os esporões de calcanhar podem mover-se por aí?

FALSO MAIS FALSO. Os esporões de calcanhar são o resultado de depósitos de cálcio que causam protusões ósseas que crescem fora do osso do calcanhar. Em geral, eles permanecem afixados em um ponto, embora vários esporões de calcanhar possam se desenvolver em um osso do calcanhar.

Em casos raros, o esporão do calcanhar pode romper-se do osso do calcanhar, ficando incrustado no tecido mole e causando dor adicional.

#5: Os esporões do calcanhar podem causar dor nas costas ou nas ancas?

TRUE. Embora os esporões de calcanhar não causem directamente dor nas costas ou nas ancas, podem contribuir para e exacerbar a dor. Os esporões de calcanhar, especialmente quando não são tratados, farão com que a sua marcha mude, à medida que tenta evitar a dor das protuberâncias agudas. Com o tempo, isto pode levar ao desalinhamento e tensão nos quadris e nas costas.

#6: Os esporões de calcanhar podem quebrar a pele?

MYTH. Enquanto a dor aguda e perfurante de um esporão de calcanhar pode, de facto, sentir como se a pequena protuberância estivesse a tentar quebrar a pele, os esporões de calcanhar não podem quebrar a pele.

Quando os esporões de calcanhar calcanhar se tornam muito grandes, pode ser possível senti-los debaixo da pele; No entanto, não há necessidade de temer que a protuberância óssea possa realmente romper a pele.

#7: Os esporões de calcanhar podem fazer os pés ficarem dormentes?

FALAR. Como regra geral, as esporas de calcanhar e a fascite plantar causarão inchaço, vermelhidão e dores agudas e lancinantes – mas não dormência. Se você estiver com dormência em um ou ambos os pés, a síndrome de Tarsal Tunnel é um culpado mais provável.

Muito confuso para fascite plantar ou esporões de calcanhar, a síndrome de Tarsal Tunnel é resultado da compressão do nervo tibial e causa dormência e uma sensação de “pinos e agulhas”, em vez de dor aguda e lancinante.

A Verdade Sobre a Prevenção de Lesões do Calcanhar

Agora que saiba a verdade sobre as Lesões do Calcanhar, você pode tomar medidas eficazes para preveni-las e tratá-las. A melhor maneira de evitar o desenvolvimento de novos esporões de calcanhar ou danos e dores do calçado existente é apoiar adequadamente o arco do pé. Afinal de contas, a falta de apoio do arco é uma das causas mais comuns de desenvolvimento de esporões de calcanhar em primeiro lugar!

Calçar sapatos que se ajustam adequadamente e dar aos seus calcanhares e arcos um amortecimento e apoio adequados. Acrescente inserções ortopédicas para dar um impulso adicional no apoio e levante o arco para a altura ideal, mantendo os calcanhares à distância e aliviando a dor dos calcanhares existentes.

É também importante manter um peso saudável e descansar os pés frequentemente quando é necessário ficar de pé por longos períodos de tempo.

Pense nos calcanhares como a resposta do seu pé a um arco sobrecarregado e sobrecarregado. Ao cuidar bem desse arco, a maioria dos casos de esporões de calcanhar podem ser resolvidos com o mínimo de mistério!