1. Vocês não se respeitam.
Quando você começa a namorar alguém, você está de cabeça sobre os calcanhares. Mas eventualmente, você descobre seus defeitos, fraquezas e as coisas totalmente aleatórias que te deixam louco. “Você tem que respeitar que as pessoas cheguem a ser quem elas são”, diz Megan Hunter, autora de Isca & Switch: Salvar o seu relacionamento depois de um romance incrível se transformar num caos esgotante. “Lembra-te que os teus cérebros estão ligados de forma diferente, e pedir ao teu parceiro para mudar isso é como pedir a alguém para mudar a sua cor de pele”. É muito fácil recorrer a um tom desrespeitoso ou condescendente quando não estamos a conseguir, mas a pesquisa mostra que falar com desprezo pode ser uma grande razão para um casamento implodir, acrescenta Hunter. “Quando vejo os cônjuges começarem a mudar o tom de voz e realmente prestarem atenção quando seu parceiro está falando, eu normalmente vejo que a relação se torna mais forte novamente”
2. Você inconscientemente desacoplou.
O longo dos anos, os casais podem se tornar mais uma equipe de gestão do que um par casado, graças a listas esmagadoras de afazeres que incluem tudo, desde a gestão de uma hipoteca até o cuidado de filhos e pais idosos. “No ano 10, muitos relacionamentos se assemelham aos de dois companheiros de quarto”, diz Debrena Gandy, autora de The Love Lies. “A vossa comunicação torna-se focada no negócio das vossas vidas, em vez de tópicos significativos relacionados com vocês os dois.” A solução mais fácil? A noite do encontro. Mas fazer disso uma prioridade no meio de outras tarefas pode ser difícil. “Eu recomendo que os casais tenham uma noite de encontros em pé todos os meses. Desliguem o planeamento, bloqueiem-no no vosso calendário e façam uma regra que, se precisar de ser remarcada, a outra pessoa tem de concordar primeiro”, diz Gandy. “À medida que o tempo passa, ele se torna parte integrante da relação, que ambos os parceiros valorizam e se apoiam mutuamente”
3. Você não está fazendo o esforço extra.
Remmbrar quando você começou a namorar – você passou horas se preparando e ele tanto raspou como colocou colônia. “Vocês intensificaram o jogo para estarem na companhia um do outro”, diz Gandy. “Chamamos-lhe a ‘fase da lua-de-mel’, mas o facto de identificarmos o momento em que a paixão e o interesse são elevados como uma fase sugere que existe uma crença subjacente de que se espera que estas coisas acabem por diminuir”. Isso pode levar a que você tome o seu cônjuge como certo e perca o respeito um pelo outro, o que por sua vez pode estimular infidelidade emocional ou física, ressentimento e frequentes conflitos. “A palavra respeito é baseada em ver o outro novamente”, diz Gandy. “Ao esforçar-se por ver o seu parceiro de novo a cada dia, está a comprometer-se com a ideia de que a paixão não precisa de desaparecer, mas pode continuar a crescer mais profundamente.”
4. Estás a jogar o jogo da culpa.
Num casamento, as coisas acontecem – alguém perde uma conta de cartão de crédito, alguém esquece um aniversário, e assim por diante. “Mas quanto mais você entra nessa mentalidade de culpa, mais você deixa de se responsabilizar por suas próprias ações”, diz Hunter. “Quando não estás a olhar para dentro e a tentar melhorar-te, isso pode começar a corroer o teu casamento.” Em uma situação tensa, você quer se conectar com seu cônjuge em dois níveis, diz Hunter: verbalmente, dizendo algo como: “Acho que entendo o que você está tentando dizer”, e não verbalmente, usando uma voz calma ou um contato visual gentil – qualquer coisa que mostre que você está prestando atenção. “O próximo passo é ajudar a outra pessoa, e talvez até a si mesmo, a mudar para o modo de resolução de problemas. Uma vez que você tenha lidado com o aspecto emocional, você pode dizer algo como, ‘Que idéias você tem para resolver isso?'” sugere Hunter.
5. Não há intimidade.
Se o seu casamento foi reduzido a um exercício de gestão, uma das primeiras coisas a ir é a intimidade. “O casamento não é apenas partilhar o seu corpo, é abrir o seu coração”, diz Gandy. “Quando esses momentos de intimidade – tanto em termos de proximidade física como de ligação emocional – desaparecem, a consequência pode ser acusar o seu parceiro de não satisfazer as suas necessidades, que podem então ser usadas para justificar a infidelidade”. Mas se você não está conseguindo o que precisa em nenhuma das áreas, o conserto pode ser tão simples quanto falar alto. “Como mulheres, nós resistimos a pedir o que queremos porque a nossa programação de género defeituosa nos diz que os nossos maridos devem fazê-lo sem que tenhamos de pedir”, diz Gandy. “Os homens respondem bem aos pedidos baseados em ação – mesmo que seja apenas para um abraço extra ou para ganhar tempo a cada noite para uma conversa de verdade”
6. Sua união não é a peça central de seu casamento.
Ou é claro que seus filhos são extremamente importantes para você. Mas se você for capaz de fazer da sua relação com o seu marido a prioridade número um do seu casamento, eles também serão beneficiados. “A saúde e vitalidade dessa parceria cria um ambiente familiar no qual os filhos são alimentados emocionalmente”, diz Gandy. É fácil ficar preso à velha construção da sociedade, onde a mulher faz todo o trabalho em casa e o homem fica relegado para segundo plano. “Como resultado, o marido fica cada vez mais desengajado e passivo, e a esposa fica ressentida de se exagerar”, explica Gandy. “Tente ignorar o instinto de assumir constantemente mais e, em vez disso, trabalhe na construção dos seus músculos pedintes. As pessoas à sua volta – especialmente o seu marido – sentir-se-ão mais próximas de si quando você as deixar ajudá-la. E vais descobrir que tens tempo para os teus filhos e para a tua relação.”
7. Alguém tem problemas de controlo.
“O sinal número um de uma relação tóxica é se um parceiro sente que tem o direito de verificar os e-mails, mensagens de texto e mensagens do Facebook do outro”, diz Hunter. É uma versão moderna de um problema comprovado e verdadeiro – a sensação de que você não pode falar com amigos ou familiares, ou que você deve relatar o que está fazendo e onde você está o tempo todo. “Quando alguém se sente preso ou preso num casamento, como se andasse sobre cascas de ovos, é uma situação muito tóxica.” Se isso lhe parece familiar, é importante envolver imediatamente um profissional.
8. Você não está disposto a adaptar-se.
Entre os 7 e 10 anos é quando muitos casamentos batem nas rochas, de acordo com Gandy. “É quando um casamento exige uma transformação, e não sabemos como navegá-lo.” Mas na verdade, é o momento ideal para reconhecer que houve uma mudança, e desenvolver as habilidades para seguir em frente. “A marca de um casamento saudável e forte é que vocês estão dispostos a ajustá-lo reconhecendo que há fases em que vocês podem se aborrecer ou se aborrecer um com o outro; no entanto, é nesses momentos que vocês precisam se lembrar por que se casaram com seu marido, da maneira como se apóiam e da sensação que tiveram quando se apaixonaram pela primeira vez”, diz Hunter. “Aceitar que o casamento nem sempre é arco-íris e sol ajuda a manter uma perspectiva realista da relação à medida que ela avança”
9. Há abuso emocional crónico.
O abuso emocional é tão grave como o abuso físico – e é inaceitável”. Mas, como mulheres, por vezes ignoramos o nosso conhecimento interior por demasiado tempo na esperança de trazer as coisas de volta ao que eram antes. Se isso lhe soa familiar, você não está em um bom lugar para tomar a melhor decisão para si mesmo – ou para se livrar da situação. No entanto, se você está em um casamento tóxico e isso já dura há anos, você precisa da ajuda de um profissional treinado e de uma rede de apoio que possa ajudar a te guiar para um caminho claro e seguro.
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