Há muitos anos que venho lutando a batalha do inchaço enquanto tento decifrar e combater muitas intolerâncias alimentares. Todos os anos pareço ter pouco peso na batalha da perda de peso, mas continuo a tentar perder os quilos.
Há muitos desafios com a perda de peso. O fato de eu ter esclerose múltipla só contribui para a luta. A EM pode fazer com que os movimentos sejam difíceis, e também pode causar fadiga extrema. Portanto, qualquer exercício que eu faça é a um ritmo de caracol e por uma duração limitada. Eu continuo a fazer exercício e faço tudo o que posso, mas não é um queimador de calorias rápido para mim.
Aven antes de ser oficialmente diagnosticada com EM, posso lembrar-me de ter problemas de peso e problemas de estômago. Presumi que todas as minhas dificuldades se deviam aos nervos, stress, depressão e ao facto de ter tido a minha vesícula biliar removida há muitos anos. Mesmo que essas coisas contribuam para o inchaço e desconforto digestivo, eu sabia que tinha que haver mais.
Você pensaria que o primeiro lugar que eu procuraria por respostas seria a comida que eu estava comendo. No entanto, eu nunca faria a ligação mental entre o que eu colocaria na minha boca e os seus efeitos na minha aparência e sensação.
Eventualmente, os meus sintomas levaram-me a um médico naturopata. Foi lá que meus olhos se abriram para o mundo da intolerância alimentar. O médico fez testes para ver se algum alimento estava classificado como uma intolerância para mim. Glúten e laticínios estavam no topo da lista; estavam sabotando minha digestão e minhas tentativas de perda de peso.
O que aprendi é que perder peso é um ciclo vicioso, especialmente quando se tem EM. O círculo começa com um desequilíbrio no trato digestivo, e se você também tem sensibilidade alimentar cada problema pode levar a inflamação. o que então leva ao ganho de peso, dor nas articulações e muitos outros problemas.
Para o meu desequilíbrio no trato digestivo eu uso o probiótico Culturelle porque ele é livre de glúten e sem laticínios. Para rastrear as intolerâncias alimentares, faço o diário do que como e documento as mudanças. Desta forma posso eliminar quaisquer alimentos que me estejam a causar problemas.
Finalmente estou a perder peso ao evitar os alimentos que me incomodam (mesmo que sejam os meus favoritos.) Tive problemas com a força de vontade antes, mas agora estou tão cansado de ficar sempre doente!
Agora, não considero um plano para perder peso. Em vez disso, chamo-lhe o plano “Eu não quero ficar doente”!
Note: Multiple Sclerosis News Today é estritamente um site de notícias e informações sobre a doença. Ele não fornece conselhos médicos, diagnóstico ou tratamento. Este conteúdo não pretende ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico, ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com quaisquer perguntas que você possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o conselho médico profissional ou demora em procurá-lo por causa de algo que você tenha lido neste site. As opiniões expressas nesta coluna não são as do Multiple Sclerosis News Today, ou de sua empresa mãe, BioNews Services, e têm a intenção de estimular a discussão sobre questões relativas à esclerose múltipla.
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