Se você está sofrendo de coceira, inflamação ou pele irritada, você deve ter notado que parece ficar mais intensa à noite. Mas é mesmo este o caso? Nós perguntamos por que a dermatite se sente pior à noite e o que você pode fazer a respeito!

É um triste fato que noites sem dormir e estresse agravam o eczema, levando, por sua vez, a mais estresse e menos descanso. A dermatite atópica é desencadeada e causa stress (veja o nosso blog Can Dermatitis Be Caused By Stress?), que pode criar um círculo vicioso de stress e comichão, com angústia causando mais inflamação, e coçando levando a mais angústia. Portanto, tudo o que você puder fazer para descansar mais e dormir melhor vai ajudá-lo a administrar seu eczema.

Então por que os clarões se sentem muito piores à noite, quando é exatamente a hora que você quer ser capaz de ignorá-los?!

Essa é a grande pergunta, e embora não tenha uma resposta simples, há coisas sobre a forma como a dermatite se manifesta à noite que podem nos ajudar a descobrir o que fazer a respeito! Aqui estão algumas explicações possíveis para as erupções de dermatite à noite:

• A sua temperatura corporal aumenta à noite antes de dormir e o calor pode provocar comichão
• A produção de citocinas inflamatórias aumenta à noite, o que faz mais comichão
• O seu corpo perde mais água à noite, Fazendo sua pele mais seca e com mais coceira
• Se você já tomou banho antes de dormir, você pode ter usado shampoo, banho de espuma ou banho de espuma que causou uma reação – ou apenas ficou desidratado e com coceira da água quente!
• A cafeína e o álcool antes de dormir podem causar uma reacção
• Pode sobreaquecer debaixo das coberturas – o que leva a sentir comichão
• A sua roupa de cama pode ter sido lavada com detergentes fortes, e o contacto constante com irritantes pode exacerbar as crises
• É difícil usar técnicas de distracção durante a noite: quando se faz um ciclo de sono mais leve, torna-se mais consciente da comichão e começa a coçar, e em ciclos de sono mais profundos não se pode impedir de coçar
• É difícil reaplicar emolientes se tiver estado a dormir, por isso acorda a sentir-se seco e com comichão a meio da noite
• Se já tomou uma bebida antes de dormir, pode estar a reagir ao álcool ou à cafeína, mesmo que a sua gorjeta na hora de dormir fosse apenas uma chávena de chá!
• Podes acabar mais ansioso se estiveres acordado quando precisas de estar a dormir; a preocupação com a insónia infelizmente só agrava o problema, e quanto mais ansioso te sentires, pior será a chama

Por isso há várias razões pelas quais a tua dermatite pode ficar com chama à noite; uma combinação de várias pode fazer uma diferença significativa na tua capacidade de dormir!

Algumas sugestões para gerir a dermatite à noite:

• Aplique emolientes antes de dormir: unguentos mantêm a pele mais hidratada do que cremes ou loções
• Se tomar banho antes de dormir, siga a rotina ‘encharcar e selar’: dê uma palmadinha na pele e depois sele a humidade com um emoliente (bálsamo), creme ou óleo) dentro de três minutos
• Coste o seu quarto frio com ventiladores ou janelas abertas
• Utilize um humidificador se o seu quarto estiver muito seco
• Dormir em tecidos naturais
• Embrulho molhado ou seco se necessário
• Coste os animais de estimação fora do quarto
• Polen-proteja o seu quarto na época alta, ao trocar de roupa exterior na casa de banho e manter as janelas fechadas
• Evite cafeína ou álcool antes de dormir

Para mais dicas e truques para ter uma boa noite de sono, leia Ruth Holroyd’s Sleep Tips For The Eczema-Prone no nosso Info Hub!

Produtos recomendados para a pele propensa a dermatite:

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Balmonds Skin Salvation
com cânhamo e cera de abelha

Balmonds Daily Moisisturising Cream
com manteiga de karité e calêndula

Banho &Óleo corporal
com lavanda, cânhamo e azeitona

Para clientes dos EUA e Canadá

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Nota Importante

Se precisar de aconselhamento médico, recomendamos que contacte sempre o seu profissional de saúde.

Se você ou alguém de quem cuida parecer muito indisposto, estiver a piorar ou se achar que há algo seriamente errado, ligue imediatamente para os serviços de emergência. Para conselhos médicos gerais, por favor contacte o seu profissional de saúde, este artigo não contém ou substitui conselhos médicos.

Não demore a obter ajuda se estiver preocupado. Confie nos seus instintos.