Períodos. Nós adoramos falar sobre eles. Porquê? Porque são tão fantásticas! Eles podem não sentir isso, mas o seu útero funciona em harmonia com o seu ambiente interno e externo. Ele sinaliza ao seu cérebro e ao resto do seu corpo o que você precisa em certos momentos do mês. Quer seja sono, certos alimentos/vitaminas ou mesmo sexo, o seu ciclo menstrual só quer ver você ganhar! Manter-se informado sobre o ciclo menstrual e acompanhá-lo é tão importante. Portanto, vamos analisar o que acontece no seu ciclo menstrual.

DETEM FOGO. Queremos apenas lembrá-lo que o seu ciclo menstrual é único para si. O seu estilo de vida e rotina são específicos para si e, por isso, o seu ciclo menstrual é tão especial. Nossas emoções, alimentação, padrão de sono e rotina de exercícios afetam o nosso ciclo. Tenha estes factores em mente quando seguir o seu ciclo e falar sobre ele com os seus favoritos menstruadores.

A Fase Menstrual

A fase menstrual ou o seu período menstrual marca o início do seu ciclo. Já falamos sobre períodos tantas vezes, mas caso você ainda não tenha certeza, aqui está o período que acabou. A menstruação ocorre quando você ainda não concebeu e o revestimento uterino, que almofadaria um feto, é excretado. O revestimento uterino ou o sangue menstrual é o que nós, donos de útero, enfrentamos todos os meses. Se quiser uma visão mais profunda do seu período menstrual, pode consultar os nossos guias :

O que pode a sua menstruação dizer-lhe sobre a sua saúde

Quanto sabe realmente sobre a sua menstruação?

Como funciona a menstruação

Vamos falar do período sexual

4 razões pelas quais o seu sangue menstrual tem aquela cor

A fase folicular

Existe alguma sobreposição com a fase folicular e menstrual. Esta fase começa no 1º dia do seu período e termina quando você começa a fase de ovulação. Esta fase começa quando o hipotálamo sinaliza sua hipófise para produzir FSH ou Hormônio Estimulante Folicular. Como dissemos em nosso guia de ovulação, este hormônio estimula seus ovários a produzir folículos, cada um contendo um óvulo. O folículo maduro irá então aumentar os níveis de estrogénio que depois engrossa o revestimento uterino. Esta fase normalmente dura cerca de 16 dias, pois começa no início do seu período.

A fase de ovulação

Durante esta fase do seu ciclo, os seus níveis de estrogénio começarão a subir. Isto activa a sua hipófise para libertar LH ou Hormona Luteinizante. A ovulação está então em pleno andamento. O folículo irá então libertar um ovo que irá então viajar pela trompa de Falópio até ao útero. Alguns sintomas da ovulação incluem:

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  Descarga mais espessa

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  Aumento da temperatura corporal

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  Dores da ovulação

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  Spotting

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  Aumento do desejo sexual

Ovulação geralmente acontece entre os dias 11-14 do seu ciclo, o que é um estrondo no meio do seu ciclo menstrual. Se o óvulo não for fertilizado por um espermatozóide, o óvulo irá degradar-se.

Durante a ovulação, você pode se sentir mais excitado do que em outras épocas do mês. Isto é completamente normal porque o seu corpo “quer” que você faça um bebé.

A fase Luteal

A última parte do seu ciclo menstrual tende a ser a mais longa. A fase luteal do ciclo menstrual pode durar até 17 dias. Mencionámos o corpus luteum no nosso guia de ovulação mas, em termos leigos, este pequenote é o folículo rebentado que se fecha novamente no corpus luteum. Uma vez fechado, a estrutura vai libertar progesterona e algum estrogénio.

O corpus luteum desempenha o seu papel, mantendo os níveis de progesterona quando o ovo tiver sido fertilizado. Caso contrário, ele irá encolher, causando um mergulho nos seus níveis de estrogênio e progesterona. O baixo nível hormonal fará com que o seu útero volte a iniciar a fase menstrual. Na fase luteal, você pode ter síndrome pré-menstrual ou TPM. Os sinais comuns de TPM podem incluir:

• Bloating

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  Inchaço de peito, dor e sensibilidade

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  Mudanças no sangue

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• Chuvas

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  Ganho de peso

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  Alterações no desejo sexual

• Anseios alimentares

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  Dificuldade em dormir

Existem muitos recursos úteis que pode utilizar para seguir o seu ciclo, por isso, certifique-se de fazer a sua pesquisa sobre as ferramentas que existem por aí. Você pode até acompanhar o seu ciclo com uma caneta e papel simples. Basta anotar as quatro fases do seu ciclo com as datas de cada fase e, em seguida, acompanhar os sintomas que você está experimentando.

Já o dissemos antes e vamos dizê-lo novamente. Você é um indivíduo com um ciclo menstrual único. Saber o que é normal para você não só é útil como também fortalecedor! Quem não quer entender a magia do seu útero? Nós queremos!