O que é Equilíbrio e Coordenação?

Definição Desportiva: o equilíbrio é a capacidade de se manter direito ou de controlar o movimento do corpo, e a coordenação é a capacidade de mover duas ou mais partes do corpo sob controlo, de forma suave e eficiente.

Existem dois tipos de equilíbrio: estático e dinâmico. O equilíbrio estático é manter o equilíbrio quando estacionário, enquanto o equilíbrio dinâmico é manter o equilíbrio quando em movimento. Usamos os nossos olhos, ouvidos e ‘senso corporal’ para ajudar a manter o equilíbrio.

Coordenação é uma habilidade complexa que requer não só um bom equilíbrio, mas também bons níveis de outros componentes de fitness como força e agilidade. O equilíbrio e a coordenação podem ser melhorados através da prática e treino dentro de desportos específicos.

Quem precisa de equilíbrio e coordenação?

Balanço e Coordenação é uma das principais componentes de fitness, um factor de sucesso em muitos desportos. Em certos esportes, como ginástica e surf, o equilíbrio é um dos atributos físicos mais importantes. Uma boa coordenação também é vital para os desportos que envolvem a batida de objectos. Em muitos outros esportes, incluindo esportes de equipe, o bom equilíbrio e coordenação é uma parte importante do desenvolvimento de habilidades e do perfil físico geral. Uma votação dos principais desportos que requerem coordenação tem os desportos de pancada como o basebol, o ténis e o squash classificados como os mais elevados. Veja também outra lista de desportos em que o equilíbrio é importante.

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balanço e coordenação é uma componente chave da esgrima

Balance and Coordination and Fitness Information

• Training for Balance
• Yoga for Fitness
• Balance fitness tests
• Coordination fitness tests
• Balance Equipment – balance boards and tilt tables for balance training