Anterior: Como Adormecer o Meu Bebé de 9 ou 10 Meses

Uma das perguntas mais comuns que recebemos aqui no The Baby Sleep Site® é “Como adormecer o meu bebé de 11 ou 12 meses?” e essa é a pergunta que estamos respondendo hoje!

Embora alguns bebês possam estar desafiando os adormecidos desde o nascimento, muitos vão passar por períodos em que dormem bem, apenas para regredir. O que é que um pai privado de sono pode fazer!? Vamos dar uma olhada nos 6 passos para ajudar o seu bebê de 11 ou 12 meses a dormir.

A partir do momento em que você tiver 9 ou 10 meses de idade através da transição da soneca, surtos de crescimento, fase de ansiedade de separação, e eles estavam dormindo profundamente em longos períodos durante a noite, o seu bebê de 11 ou 12 meses pode começar a resistir ao sono, acordando frequentemente à noite, tirando pequenas sonecas, ou recusando uma de suas sonecas ao todo. Você provavelmente está se perguntando o que está acontecendo?! As crianças de 11 e 12 meses estão passando por um rápido período de desenvolvimento e seu cérebro e corpo estão fundamentalmente mudando e crescendo. A sua criança de 11 a 12 meses provavelmente ficará acordada por períodos mais longos durante o dia, e explorando o seu ambiente como nunca antes – o seu pequeno bichinho de estimação tornou-se agora num pequeno explorador insaciável que está sempre ocupado! Como se tudo isso não fosse suficiente, seus 11 a 12 anos de idade podem estar em cruzeiro, em pé, ou mesmo começando a andar o dia todo. longo. Isto pode ser um desafio para algumas horas de dormir e cochilos, e o seu pequeno também pode acordar com mais frequência à noite, como resultado.

Como conseguir que meus 11 ou 12 meses de idade durmamVisão

1. Desenvolva uma rotina de sono consistente
2. Reveja a agenda do seu bebé
3. Confirmeça o treino/treino de sono suave
4. Crie um plano de sono para a sua família
5. Reúna apoio da sua aldeia
6. Prepare-se para a próxima batida de sono

E, agora para alguns detalhes…

Desenvolva ou reforce a rotina do sono para os seus 11 ou 12 meses de idade

Configurar o ambiente para dormir é crucial, e faz parte não só de deixar o seu bebé saber que o sono está a chegar, mas também de continuar a definir as suas expectativas quando se trata de dormir. Isto significa ter um conjunto consistente de passos a dar antes de cada período de sono, à noite e às horas da sesta. Para os pais que podem não estar interessados em rotinas rígidas, não tenham medo! NÃO tem que ser um “evento” longo. Por exemplo, pode fechar as cortinas ou as persianas, mudar a fralda do seu bebé, ler um pequeno livro (o seu bebé pode estar a escolher as suas preferidas neste momento!), dar-lhe de comer (se for o caso), acariciar o bebé ou cantar uma canção de embalar durante alguns minutos e depois deitar o bebé para dormir enquanto diz uma frase chave (por exemplo: “Sleepy time for baby. I love you. Night night night”). Nesta idade, torna-se extremamente importante ter também um final muito distinto para a sua rotina. A chave para o seu “fim distinto” é que NÃO deve ser algo que você (os pais) faça pelo seu bebé, como cantar, esfregar as costas do seu bebé, ou segurar a mão do seu bebé. Ligar um aquário de berço ou um brinquedo musical que toca durante alguns minutos, por exemplo, pode ser muito útil à medida que eles começam a mostrar os primeiros sinais de independência e tentam “atrasar” o sono.

Revise o seu horário de 11 ou 12 meses de idade

Para alguns bebés de 11 ou 12 meses de idade, o seu horário de sono é fundamental para os ajudar a dormir bem. Alguns bebês são mais adaptáveis ou menos sensíveis e podem não precisar de um horário muito regimentado, embora saber quando você poderá ter tempo “eu” é uma obrigação para muitos pais! Os bebés desta idade continuam a aumentar o seu tempo de vigília, e os sinais de sono tornam-se muito menos fiáveis. Lembras-te do teu pequeno explorador ocupado que nunca desiste? Eles podem nem parecer cansados até estarem no berço! Por esta razão, muitos bebês podem até se sair melhor com um horário “a critério do relógio”. Se estiver com problemas de sono, recomendo vivamente que desenvolva ou ajuste o horário do seu bebé para ver que tipo de impacto ele pode ou não ter no sono do seu bebé. Isso pode até ser tudo o que você tem que fazer! Algumas famílias, dependendo da sua situação, podem não conseguir cumprir um horário preciso, assim como outras, mas faça o seu melhor. Que tipo de horário deve ter o seu 11 ou 12 meses? Veja os nossos exemplos de horários aqui ou faça o seu próprio horário personalizado!

Treinamento do sono (ou treino) para os seus 11 ou 12 meses de idade

Se os passos anteriores não melhoraram significativamente o sono dos seus 11 ou 12 meses de idade e você baixou o nosso e-Book gratuito, 5 maneiras de ajudar o seu filho a dormir durante a noite, é provável que o seu bebé tenha associações de sono que precisam de ser resolvidas com o treino do sono. O ideal seria que você fizesse uma avaliação profissional dos desafios do sono do seu bebé, mas se você sentir que a dependência da ajuda dos pais é parte do problema, então você pode querer considerar a possibilidade de treinar o sono do seu filho de 11 ou 12 meses de idade. Isto envolve essencialmente ajudar o seu bebé a aprender (ou mesmo a reaprender) a adormecer sozinho, sem a mesma ajuda de si. Se quiser melhorar os hábitos de sono do seu bebé, ou “voltar ao bom caminho”, mas não tem a certeza de como o fazer. Ou, se o seu bebé estava a dormir bem antes, mas os métodos que utilizou já não estão a funcionar, talvez precise de reformular a sua estratégia.

Não tem a certeza qual o melhor método de treino do sono para si e para o seu bebé? Não se esqueça de ouvir o meu tele-seminário sobre estratégias de treino do sono.

Crie um plano para a sua criança de 11 ou 12 meses

Se está a considerar o treino do sono, é importante descobrir o que fazer a seguir. Alguns de nós somos planejadores e outros são mais adeptos do fluxo. Se você não é um planejador, pode ser que você salte este passo, mas se você está tentando ajudar seu sono de 11 ou 12 meses de idade há algum tempo, você desenvolveu e fortaleceu sua rotina, revisou seu cronograma cuidadosamente e “ir com o fluxo” sem uma estratégia definida não está conseguindo os resultados que você quer, talvez um plano seja apenas o que você está perdendo. Afinal de contas, pode ser difícil chegar ao seu destino sem um plano de viagem! Faça o plano tão detalhado quanto você quiser, mas ter um plano passo-a-passo ajuda você a se manter no caminho certo, comprometido e consistente. Não tem a certeza por onde começar ou precisa de ajuda para criar o plano de sono do seu bebé? Considere fazer o seu próprio plano de sono ou deixar-nos criar um Plano de Sono Personalizado® para si e para o seu bebé.

Ponha-se a apoiar os pais do seu bebé de 11 ou 12 meses (você!)

Todos dizem que “é preciso uma aldeia” para criar uma criança, mas que é preciso ir embora, parece que são os dias em que temos muita ajuda a alimentar os nossos bebés. Eu não sei sobre você, mas metade da minha família vive a mais do que uma curta viagem de carro, e a maioria dos parentes mais próximos estão ocupados com seus horários familiares e de trabalho. O meu marido e eu estávamos em grande parte sozinhos enquanto criávamos os nossos filhos. Não havia tias ou avós para alimentar ou brincar regularmente com o bebé enquanto eu descansava, ficava com um amigo ou tomava um café (esperançosamente quente). Portanto, ultrapassar estes problemas de sono pode ser difícil sem apoio. Por vezes temos de recrutar a nossa própria aldeia. Considere contratar um consultor de sono ou pedir ao seu parceiro, amigos ou familiares que o ajudem a implementar o seu plano de sono. Ter um sistema de apoio no lugar pode fazer toda a diferença no mundo para atingir seus objetivos de sono!

Prepare-se para a próxima lomba de 11 ou 12 meses de idade

Agora você aprendeu como fazer com que sua criança de 11 ou 12 meses durma, o que acontece a seguir? Você vai para o pôr-do-sol com um sono perfeito, feliz para sempre? Esperamos que sim! Para alguns de vocês, é possível, mas muitos de vocês vão conseguir que o vosso bebé durma bem agora, apenas para atingir outra lomba dentro de algumas semanas ou meses. Os bebés crescem e mudam muito nos primeiros anos, por isso estejam preparados, e tenham um plano de jogo no lugar, antes que a próxima regressão do sono ou speedbump surja. Os bebés continuam a ter os seus dentes, começam a andar, a falar!, a ter encontros de brincar, e isso pode muitas vezes afectar o sono. Dentro de algumas semanas ou meses, seus 11 ou 12 meses podem dar seus primeiros passos, dizer suas primeiras palavras, fazer sua primeira birra, e isso pode afetar seu sono. O que vai fazer quando o seu bebé começar a acordar à noite, de novo, começar a recusar as sestas ou as duas coisas? A regra número 1 NÃO é voltar aos velhos hábitos como se você nunca tivesse progredido em primeiro lugar. Por mais fácil que seja para os bebés voltarem aos velhos hábitos, muitas vezes é demasiado fácil para nós, pais, também o fazermos. Então, não deixe isso acontecer! 🙂

Então, o seu bebê de 11 ou 12 meses está dormindo? Ou, talvez seja hora de aprender a dormir?