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De acordo com Deanna Stirling, uma enfermeira de saúde pública da Unidade de Saúde de Middlesex-London em Londres, Ont., “pratique” contracções (que, ao contrário do que realmente acontece, não dilate o seu colo do útero) podem ser aliviadas por estas medidas:
1. Aplique calor
YOU’RE PREGNANT!
Sign up to get weekly email updates on your baby ” Muitas vezes, as contracções pré-laborais irão desaparecer se tomar um banho quente ou se se aconchegar com um biberão de água quente enrolado numa toalha.
2. Faça uma pausa
Braxton-Hicks pode sinalizar que você está fazendo demais; o descanso pode oferecer alívio.
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3. Beba um pouco de água
Desidratação leve pode desencadear cólicas, então beba. (Mas não se esqueça de fazer xixi. Uma bexiga cheia pode irritar o útero, aumentando assim a intensidade do Braxton-Hicks.)
4. Pratique uma respiração profunda
Braxton-Hicks proporciona uma oportunidade perfeita para praticar as suas estratégias para lidar com o parto.
E como sabe se essas cãibras são Braxton-Hicks ou parto de boa fé? “Com o verdadeiro parto, coisas como um banho quente ou descanso não vão mudar as contrações – elas só vão ficar mais fortes”, diz Stirling. Se ainda tiver dúvidas, verifique com o seu cuidador.
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