Temos de nos sentir confortáveis com o nosso corpo para nos sentirmos felizes. Quando não estamos confiantes com a nossa aparência, todo o nosso humor sofre. Os seios grandes podem chamar a atenção indesejada e ser uma fonte de constrangimento para muitas mulheres e homens. Felizmente, existem muitas formas indolor de achatar os seios e manter a sua planura sem a necessidade de cirurgia. Os acessórios de vestuário são opções baratas que proporcionam um apoio conservador para peitos maiores. Exercício e mudança de dieta e fortalecer o corpo por dentro tornando os músculos peitorais reais mais firmes e achatados.
Usar um sutiã esportivo. Os soutiens desportivos fornecem apoio adicional para seios maiores durante o exercício ou qualquer actividade que envolva muito movimento. Os sutiãs desportivos mantêm os seios confortavelmente, achatando a aparência dos seios enquanto fornecem apoio.
Reduza a gordura na sua dieta. O tamanho do peito está correlacionado com a percentagem de gordura em todo o seu corpo. Reduza a ingestão de gordura e os seus seios irão reduzir o tamanho, criando uma aparência mais plana.
Treine os músculos do peito com pesos livres e equipamento de musculação usando uma rotina de treino de alta resistência. Barbell press, mergulhos, flexões, moscas halterofilistas em declínio e borboletas bicudas isolam os músculos peitorais. Fortalecer os músculos peitorais para achatar os seios.
Anternar os seios com um aglutinante de peito. Roupas leves de compressão, ou aglutinantes de peito, são como tampos de tanque que achatam os seios. Eles são feitos de material que o mantém fresco e não inibe a sua respiração.