Apertem os cintos, amigos, estamos prestes a mergulhar num tema sexual controverso: como esguichar durante o sexo. O “esguichar”, mais precisamente conhecido como ejaculação feminina (e por vezes chamado “shejaculate” pela internet), continua a ser um dos assuntos mais debatidos e controversos na ciência do sexo até à data. Muitos especialistas ainda questionam se a ejaculação feminina sequer existe – no ano 2020 ainda não resolvemos a fisiologia sexual feminina.

Qualquer coisa relacionada com a sexualidade feminina tem sido, e continua a ser, tabu, no sentido mais forte da palavra. Isto é o que alimenta o meu trabalho como terapeuta sexual transformada em neurocientista – e exatamente o que eu exploro na minha coluna Glamour, Ask. Dr. Nan, e no meu novo livro, Why Good Sex Matters. A verdade é que provavelmente sabemos tanto (se não mais) sobre a composição dos fluidos que fluiram na superfície de Marte bilhões de anos atrás, quanto sabemos sobre a natureza do que é expelido pela fêmea humana durante o sexo. Como é isso possível, dado que as referências à ejaculação feminina datam de textos taoístas do século IV?

Podemos culpar parcialmente o estigma. É certamente compreensível que as mulheres possam ter demasiada vergonha de admitir que ejaculam, não importa se estão dispostas a aparecer num laboratório para serem estudadas. Mas o resultado é que permanecemos tão sem pistas sobre o esguicho que alguns profissionais médicos continuam a insistir que qualquer líquido que vaze de uma mulher durante o sexo é resultado de incontinência.

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Tempo para estabelecer o recorde.

O que é esguicho?

Deixemos um momento para distinguir entre ejaculação (também conhecida como esguicho durante o sexo) e lubrificação. A lubrificação é uma substância escorregadia secretada pelas paredes da vagina quando se está excitado, enquanto a ejaculação é um fluido aquoso expelido durante a estimulação sexual ou orgasmo, através da uretra – o tubo que transporta a urina da bexiga para fora do corpo.

Os especialistas não têm a certeza absoluta de onde vem o fluido, mas as pesquisas indicam que as glândulas Skene (também conhecidas como glândulas parauretrais ou esponja uretral) estão envolvidas. Este tubo de tecido envolve a uretra; à medida que a excitação aumenta, os compartimentos erécteis incham como um cacho de uvas cheio de líquido, de acordo com Sheri Winston, autora de Women’s Anatomy of Arousal: Mapas Secretos para o Prazer de Enterrar. De onde vem o fluido? É filtrado da parte aquosa do nosso plasma sanguíneo e combina com secreções de composição semelhante às da próstata masculina para fazer a ejaculação feminina. Parece estranho, mas é a natureza no trabalho – na verdade, é semelhante a como as mães lactantes fazem o leite materno, que também envolve fluidos filtrados do sangue.

Porque a ciência do esguicho é terrivelmente esparsa, isto está em debate. Alguns especialistas ainda afirmam que as maiores quantidades de ejaculação envolvidas no esguicho – mais do que uma colher de chá ou uma urina tão escassa, e nós não temos estudos suficientes para dizer com certeza. Pessoalmente, com base no que sabemos sobre a anatomia da esponja uretral, acredito que a capacidade das mulheres de esguichar maiores quantidades de líquido (não urina) será validada cientificamente.

Porquê esguichar?

A resposta curta é que quando os fluidos se acumulam no tecido eréctil da esponja uretral, eles precisam de ser libertados.

Alguns acreditam que os líquidos expelidos durante o sexo podem funcionar para proteger o sistema urinário de infecções, limpando a uretra durante e após a relação sexual.

Pode todos esguichar?

A Sociedade Internacional de Medicina Sexual afirma que a ejaculação é realmente uma “coisa”, relatada por 10% a 50% das mulheres, dependendo de como a pergunta é feita. O volume de ejaculação pode variar muito – desde pequenas quantidades, quase imperceptíveis, até fluxos jorrando – por isso existe uma grande variabilidade na forma como as mulheres definem e relatam a sua experiência. Alguns especialistas acreditam que todas as mulheres ejaculam, mas a maioria não o sabe, pois o fluido pode fluir para trás para a bexiga. Então é completamente possível que você tenha experimentado esguichar durante o sexo e simplesmente não se apercebeu disso.

Alguns especialistas, como Winston, argumentam que algumas mulheres são “ejaculadoras naturais”, mas que todas as mulheres são capazes disso. Em outras palavras, é uma habilidade aprendida – e que alegadamente se sente muito bem. A experiência da ejaculação tem sido descrita como deliciosamente melhorando um orgasmo como as ondas de libertação de prazer suculento.

Como esguichar durante o sexo

O resultado final? O sexo suculento pode ser muito divertido para todos os envolvidos. Se você esguichar durante o sexo, abrace-o – não há nada de que se envergonhar. Eis como fazer isso acontecer.

Vai sozinho.

O primeiro passo para aprender a ejacular envolve masturbação. A minha pesquisa mostrou que fortalecer os seus caminhos de prazer ao experimentar o prazer regularmente pode tornar os orgasmos mais acessíveis.

Estimular o seu ponto G.

Após ter experimentado orgasmos regulares, a chave é a estimulação prolongada da esponja uretral. Como é que se faz isso? Construa a excitação através da estimulação vigorosa e repetitiva do ponto G. Você pode encontrá-lo alcançando a vagina (com um brinquedo ou um dedo) enquanto se inclina na direção da sua barriga. Winston sugere que se mova para baixo com os seus músculos abdominais e do pavimento pélvico enquanto sente um orgasmo a aproximar-se.

Conecte-se com o seu parceiro.

Para esguichar durante o sexo em parceria, a ligação é tudo. Mais importante do que o uso de qualquer técnica é melhorar a qualidade da relação no momento com o seu parceiro. Pegue uma dica de praticantes tantricos e sente-se em frente ao seu parceiro e olhe profundamente nos olhos do seu parceiro (um enorme desafio para a maioria das pessoas no início). Saboreie a experiência de respirar em uníssono, enquanto se sintoniza com as sensações do seu corpo enquanto sente a respiração entrar e sair. Técnicas respiratórias que activam o seu pavimento pélvico podem ajudar a construir calor.

Configure a cena.

Luz algumas velas, arranje algumas flores bonitas num vaso, aromatize o ar com óleos essenciais – o que quer que flutue no seu barco; crie um espaço que seja sedutor. Você também pode colocar a sua cama à prova de poça. Uma das preocupações mais comuns sobre deixar ir o suficiente para esguichar é a relutância em deixar as coisas um pouco confusas. A minha sugestão favorita é usar um “splash pad” – uma almofada à prova de água coberta com toalhas macias. Faça dela uma base linda para se deitar e se luxuosamente na experiência.

Comece com bastante preliminares.

Para esguichar com um parceiro, comece a sessão com muito jogo de sensações. Deixe o seu parceiro explorar os recantos do seu corpo, prestando especial atenção ao clítoris. Ao construir excitação, irá aumentar o armazenamento de líquidos na esponja uretral que são expelidos durante o esguicho. Ter um pouco de paciência compensa em muito. Não tente penetrar na vagina com nada até o nível de excitação estar alto.

Conte a posição.

Para encontrar a melhor posição para esguichar durante o sexo, deite-se no seu splash pad e fique aconchegante. Peça ao seu parceiro para se sentar ao seu lado, de frente para si.

Próximo, peça ao seu parceiro para lubrificar liberalmente os dedos indicador e ponteiro, inserindo primeiro um, e depois gradualmente ambos, lenta e intencionalmente na vagina. Peça à sua parceira para acariciar ritmicamente o comprimento da vagina, começando pela parte mais profunda e aplicando alguma pressão para cima, em direcção ao umbigo, como se estivesse a fazer o movimento para “vir aqui”, aumentando gradualmente tanto a pressão como o ritmo de acaricio.

Calce a comunicação com o seu parceiro. O “stroker” ou o parceiro que dá o estímulo pode prestar muita atenção às sugestões do corpo, rosto e sons do receptor do prazer para obter feedback. O receptor pode experimentar apertar os seus músculos vaginais à volta dos dedos do “stroker” e aguentar à medida que as sensações aumentam a probabilidade de ter um orgasmo e/ou esguichar.

Vamos embora.

A minha experiência é que quando as mulheres ultrapassam a preocupação de que vão estragar os lençóis e aceitar que a ejaculação não é o mesmo que urinar, podem soltar-se e experimentar o prazer total de esguichar durante o sexo.

Mas o mais importante, não persiga o orgasmo ou a ejaculação. Deixe que as sensações o encontrem. Esteja presente à sua experiência e à sua ligação com o seu parceiro.

Nan Wise, Ph.D., é um terapeuta sexual certificado pela AASECT, neurocientista, especialista em relacionamentos certificado e autor de Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for a Smarter, Happier, and More Purpose-Filled Life (Entendendo a Neurociência do Prazer de uma Vida mais Inteligente, Feliz e Cheia de Propósitos). Segue-a @AskDoctorNan.