As Ferramentas, Tácticas e Sinais de Contagem do Manipulador

Esta foi a primeira técnica manipuladora que experimentei. Os predadores mentem sobre quase tudo de uma forma bastante consistente. Eles fazem isso para confundir suas vítimas.

Muitos manipuladores não têm problema em mentir porque o mais importante, para eles, é conseguir o que querem. O que quer que os leve a esse fim é o que eles vão fazer.

O meu manipulador era tão bom nesta técnica que eu não percebi que me estavam a mentir. Muitas vezes eu confio o suficiente nas pessoas no início para acreditar que elas não magoariam outra pessoa de propósito. Você pode ser o mesmo que eu e nem perceber que alguém está mentindo para manipulá-lo. Aqui estão três maneiras de mentir para você:

1. Eles dizem uma coisa e fazem outra

Quando você os pega dizendo uma coisa e fazendo o oposto, eles sempre têm uma razão/escusa para isso. Eles vão realmente mudar a história e refazer os fatos para que eles sejam consistentes com a mentira.

O meu manipulador realmente escreveu um livro e nele, há tantas áreas onde as coisas simplesmente não fazem sentido. Há contradições dentro de um mesmo parágrafo – tudo é muito abstrato, para criar uma história à qual qualquer um pode se conectar. Eu acredito que isso foi feito para puxar as pessoas para o drama e também para criar um enredo que poderia ser alterado para se adequar às mentiras do manipulador quando desafiado.

Se você suspeita que está em uma relação com um manipulador, procure por exemplos deles dizendo uma coisa e fazendo outra, e quaisquer outras contradições.

2. Eles só lhe contam parte de uma história, mas estão soltos com a privacidade dos outros

Isto é mais do que alguém ser privado – você pode sentir que há algo que eles não estão lhe contando.

Os manipuladores também podem divulgar-lhe informação que outra pessoa lhe disse em confidência e quebrar a confiança da outra pessoa para lhe contar a informação.

Isto atrai-o e fá-lo sentir-se especial – mas também é um sinal claro de que esta pessoa não pode ser confiável com a sua informação privada. Se eles compartilham a informação privada de alguém com você, você certamente sabe que eles estariam dispostos a fazer a mesma coisa com você pelas suas costas.

3. Eles têm uma maneira incrível de distorcer a verdade em algo que lhes serve (aka “gaslighting”)

Quando eu perguntava ao meu manipulador porque algo foi feito ou o que significava algo dito, o meu manipulador sempre encontrava uma maneira de fazer isso sobre a maneira como eu interpretava mal a informação ou estava escolhendo acreditar em algo sobre eles com base nas minhas experiências passadas. As histórias que apoiavam o ponto de vista do meu manipulador contradiziam o que os outros diziam. Muitas vezes, meu manipulador tinha uma história que não se alinhava com as histórias contadas por várias outras fontes sobre a mesma situação.

Uma das maneiras mais simples que um predador pode manipular uma pessoa é dizendo o que quer que ela esteja sendo acusada de nunca ter acontecido. Eles simplesmente negam.

Se por acaso você vê que eles nunca estão em falta, é um sinal de que eles chegaram a algum lugar na vida fazendo-se de vítima ou alegando ser mal entendidos.

Eu não sabia que meu manipulador estava mentindo para mim até muito mais tarde na relação porque eu não sabia o que procurar. Uma vez que vi as mentiras, ainda era difícil para mim acreditar que elas estavam realmente acontecendo. Eventualmente, havia tantas histórias que não se somavam que eu não podia ignorar.

Mudanças de humor frequentes

O manipulador vai começar uma relação colocando uma fachada. Eles estarão no seu melhor comportamento e irão convencê-lo que são o seu par perfeito.

Quando souberem que o têm sob o seu controlo emocional, eles irão recuar e observar como reage. Eles o farão contorcer de propósito e farão o que você puder para que a pessoa que eles “conheceram” volte. Eles estarão muito para frente e para trás com o seu humor, e você não saberá qual pessoa irá aparecer em determinado momento.

Quando você não sabe em que tipo de humor o seu manipulador vai estar – se eles estarão alegres ou zangados – isso pode mantê-lo desequilibrado e torná-lo mais vulnerável a ser manipulado.

Esta é uma ferramenta útil para o manipulador porque eles baixam a sua guarda e o mantêm adivinhando. Também resulta em você ficar mais ligado a eles.

Além das mudanças de humor, eles também podem dar-lhe elogios e put-downs intermitentes. Isto pode ser difícil de ver no início, mas pode soar como “você é tão bonita, mas se você perdeu 10lb esse vestido ficaria quente em você” ou “Eu te amo, mas você realmente me irrita às vezes”

Esta técnica é um tipo de “negação” ou “double-bind- você está recebendo reforços positivos e negativos ao mesmo tempo. Isto não só o torna mais apegado ao seu manipulador, mas também resulta em muitas dificuldades emocionais na sua mente e coração.

Uma teoria desenvolvida nos anos 50 procurou ver se este tipo de comportamento de dupla ligação entre duas pessoas poderia levar à esquizofrenia em pacientes. Acontece que não o fez; no entanto, a pesquisa continua a fornecer insights sobre o comportamento e seus efeitos.

Se alguém está lhe dando elogios e insultos intermitentes, esteja ciente de que isso pode ser manipulação. Quando você reconhece isso, você pode vir de um lugar de força sabendo que essa pessoa está apenas tentando manipulá-lo.

Bomba e desvalorização

Citado acima como parte das frequentes mudanças de humor, este padrão garante a sua própria chamada: os manipuladores irão amá-lo-bomba no início do relacionamento.

Você sentirá que eles são a sua alma gêmea, amigo ou mentor perfeito. A bomba-amor pode incluir a compra de presentes caros, elogiando-o, exibindo encanto excessivo, e prestando muita atenção em você. Eles irão propositadamente construir você, sabendo que eventualmente irão derrubá-lo e vê-lo contorcer-se.

É difícil saber se eles estão legitimamente interessados em você ou apenas brincando com seu coração, mas alguns grandes sinais estão se movendo muito rápido, contatando você constantemente, e basicamente tratando-o como se você fosse perfeito. Pode ser bom na hora, mas você pode estar caminhando para uma armadilha.

Eles vão te tratar bem quando você estiver fazendo exatamente o que eles querem, e trocar muito rapidamente quando você não estiver. Quando fiz o que o meu manipulador queria, recebi elogios, amor e atenção. Desde que eu estivesse atendendo às necessidades do meu manipulador, eu era capaz de manter uma relação positiva. Recebia muitos reforços positivos, elogios, elogios sobre como eu era bonita, como eu era amada, etc. Definitivamente baixou minha guarda porque eu acreditava que meu manipulador realmente se importava comigo.

Quando eu não fazia o que meu manipulador queria, eu recebi desvalorização – o tratamento de silêncio, mais abuso verbal, e eventualmente uma campanha de difamação contra mim. Foi disfarçado como uma forma de “trazer o melhor de mim” e “me transformar na mulher que eu deveria ser” (assim me disseram).

Esta técnica me colocou em uma armadilha – eu questionava se o meu manipulador estava certo ou errado o tempo todo. Infelizmente, depois de um tempo, não consegui perceber a diferença.

Cuidado com as pessoas que te dão banho de amor, presentes, atenção e experiências espantosas – depois, de repente, muda e pára de responder a mensagens, dando-te amor e atenção, ou começa a convencer-te que és demasiado sensível ou necessitado.

Esta técnica quente e fria é uma forma fantástica de os manipuladores conseguirem que as pessoas façam o que querem. Todos nós queremos esse reforço positivo, e ninguém quer ser desvalorizado ou punido. Como vítimas, muitas vezes faremos o que precisamos fazer para manter nosso manipulador feliz e para mantê-los em uma relação conosco.

• Se você ouvi-los entregando comentários cortantes ou sarcasmo direcionados a você e depois passando isso como uma piada…
• Se você notar que sua auto-estima está diminuindo e seu sentimento de fraqueza e falta de controle está subindo…

Você pode ter certeza de que está sendo manipulado. Você tem uma escolha se vai se deixar tratar dessa maneira.

Nunca estão errados (e você está sempre errado)

Como uma pessoa culpada (e quero dizer 100% culpada) atrás das grades que passa anos na prisão e ainda assim não admite o seu crime, um manipulador nunca admitirá estar errado.

Não se responsabilizam pelos seus actos ou palavras, e têm uma forma espantosa de distorcer as coisas para que sejam sempre a vítima.

É claro que nunca lhe dirão que são a vítima – dirão “as pessoas estão a tratar-me mal” ou “estou a lutar por causa de todas estas circunstâncias terríveis, e estou a escolher ser forte”. É sempre sobre o que está acontecendo com eles que eles não têm controle sobre.

Nunca é culpa deles, e eles são sempre vítimas do que outras pessoas estão fazendo. Eles desviarão a conversa de suas próprias ações ou parte do problema e moverão a conversa para um tópico diferente.

Eles fazem de vítima para ganhar compaixão e simpatia de você e dos outros. Aqueles de nós com corações grandes são atraídos a ajudar as pessoas quando elas estão sofrendo. Queremos ajudá-los a se sentirem melhor – e os manipuladores sabem disso. É uma ótima maneira para eles nos fazer sentir emocionalmente ligados a eles e focados nas suas necessidades, ao invés das nossas próprias.

Isso também significa que um manipulador pode potencialmente acusar a vítima escolhida (você) de transgressão, o que, por sua vez, naturalmente faz com que você se defenda enquanto eles mascaram suas técnicas de manipulação encoberta. Eles tiram o foco de si próprios e colocam-no em si.

Muitas vezes os manipuladores vão acusá-lo do que eles estão a fazer.

Fui acusado de tantas coisas – todas as quais senti que não eram verdadeiras. Mais tarde percebi que meu manipulador estava realmente sentindo essas coisas interiormente e estava projetando as acusações em mim, quando se tratava realmente delas e de seus sentimentos internos.

Quando alguém te acusa de não ser confiável, é muitas vezes porque eles não são confiáveis. Eles colocam a culpa em VOCÊ por fazer algo, sabendo que é exatamente o que eles estão fazendo. Isto desloca o foco para fora deles e para si. Eles tentam minimizar os seus próprios erros e colocam a culpa na vítima por ter exagerado.

Eles também vão parecer chocados e confusos por serem acusados de qualquer delito. A resposta desorientada deles é tão convincente que você pode questionar seu próprio julgamento (e eles sabem disso).

Por último, eles vão convencê-lo de algo mesmo que não seja verdade. Por exemplo, eles lhe dirão que o seu lugar favorito é o México quando você diz que é Aruba. Você sabe que é o México, mas eles lhe dirão que é Aruba até você começar a acreditar.

É uma loucura – e é uma maneira de manter você sob seu controle.

Eles mudam suas expectativas – muito

Eles fazem isso para seu próprio propósito e fazem isso para as pessoas mais próximas deles. Você vai pensar que está fazendo tudo o que pode para agradar ao seu manipulador, e de repente eles vão mudar o jogo. Eles vão mover as peças para confundi-lo.

Vamos dizer que você está jogando um jogo com alguém. Eles definem o tabuleiro de jogo, dão-lhe duas peças para jogar e cinco cartas brancas. Eles dizem-lhe que só há uma maneira de ganhar (é um segredo) e podem mudar as regras a qualquer momento. Eles não te dão outras instruções e dizem “jogo ligado”. Ao jogar este jogo, você já está em desvantagem porque você não sabe o objetivo ou quais são as regras, então você não sabe como ganhar.

Isto é o que é estar em uma relação com um manipulador. Você pode ganhar? Talvez. Mas você já está em uma grande desvantagem, então é uma batalha difícil. Eles montaram assim para que possam ganhar.

Quando você não entende o jogo, as regras, o objetivo, ou como ganhar, é muito difícil sentir que o jogo é jogado entre dois iguais. Sem a informação adequada, também é difícil sentir que você está tomando decisões informadas.

Para ver isto de outra maneira, se uma pessoa está entrando para um procedimento médico e ela assina uma renúncia sem que lhe digam que pode morrer enquanto estiver na mesa, então ela não deu consentimento informado. Se o consultor financeiro de uma pessoa lhe diz para investir em imóveis porque é 100% garantido subir, e eles perdem todo o seu dinheiro, então eles foram enganados para fazer algo que não tiveram divulgação total em.

Agora pode ser argumentado que as pessoas deveriam saber melhor. No entanto, se estamos confiando em indivíduos, vamos assumir que as pessoas são inerentemente boas e que elas nunca nos enganariam deliberadamente. Quando você perde em qualquer um desses cenários, é culpa sua que você tenha perdido? No.

Manipuladores nos enganam da mesma forma. O meu manipulador levou-me a acreditar que eu era especial, importante e valorizado. O meu manipulador declarou um compromisso de 100% com o meu crescimento. Aparentemente eu era amado incondicionalmente e me importava o suficiente para ser dito a verdade para que eu pudesse crescer.

Fui presenteado com um indivíduo simpático, carinhoso, amoroso, comprometido por fora – a máscara – sem saber que o jogo que estávamos jogando era muito unilateral e que eu estava sendo enganado.

Não sabia que eu estava sendo enganado – eu acreditava no melhor dessa pessoa (principalmente porque me diziam essas coisas e confiava nelas). Uma coisa me foi vendida e acabei recebendo algo completamente diferente. Eu acreditava que estava recebendo um relacionamento saudável e amoroso – e ao invés disso, recebi uma pseudo-identidade e meu tempo, energia, dinheiro, privacidade, criatividade e saúde foram tirados de mim.

O tempo todo, eu acreditava que estava escolhendo isso e que qualquer movimento que eu fiz era minha responsabilidade e minha culpa. Eu estava constantemente em um estado de confusão porque algo não parecia certo, mas eu continuava pensando que era meu problema e eu só precisava trabalhar mais duro para melhorar a relação.

Se você se sente confuso ao redor de uma pessoa na grande maioria das vezes, este é um bom indicador de que ela poderia estar manipulando você. Relacionamentos normais não são confusos. Se você nunca sente que sabe onde está, é importante prestar atenção a isso.

Os manipuladores mudam suas expectativas em relação a você porque sabem que você vai se esforçar mais para jogar o jogo e ganhar. Muitas pessoas odeiam perder ou admitir que estão erradas (mesmo pessoas saudáveis lutam contra isso), então as pessoas continuarão a manter relacionamentos confusos e tóxicos porque pensam que podem “mudar” a pessoa amando-a o suficiente, ou pensarão que a culpa é delas se isso não der certo.

Se você experimentar seu manipulador fazendo você trabalhar mais e mais duro pelo amor e atenção deles, isso é um sinal de que eles estão mudando o jogo em você. Lembre-se que se você não está recebendo todas as informações, você não pode ser responsabilizado completamente pelo seu papel nas coisas.

Esta foi uma pílula muito difícil de engolir para mim, mas uma vez que eu percebi como eu tinha sido enganado, ficou mais fácil ver que eu era uma vítima do meu manipulador e eu não precisava mais assumir a responsabilidade pelo relacionamento.

Fazem-te questionar constantemente

Manipuladores são os proverbiais lobos em pele de cordeiro. Eles estão fora para dominar, controlar, e vencer. Eles sabem como ganhar este poder de formas extremamente encobertas, véu a frustração deles usando táticas muito sutis para fazer você se sentir como o culpado por ter um problema com eles.

Isso também é chamado de “gaslighting” – quando alguém faz você questionar sua realidade com suas mentiras e acusações.

É uma táctica espantosa que eles vão usar com frequência, por isso seja conhecedor disto se estiver numa relação com um manipulador.

Passei por isso muitas vezes com acusações de que eu era “uma fraude”, “completamente fora de contacto com a realidade” e “delirante” com os meus pensamentos e sentimentos. Eu fazia perguntas sobre por que certas coisas eram ditas e obtinha respostas como “oh, essa é apenas a história que você está inventando sobre isso” e “não foi isso que eu disse/intencionei – essa é apenas a sua interpretação incorreta”. Estas são linhas frequentemente usadas por manipuladores para fazer você se questionar.

Na verdade, eu comecei a questionar quem eu era tanto no núcleo que perdi o controle do eu que eu conhecia antes de conhecer o meu manipulador. Isto foi muito assustador para mim porque senti que a minha personalidade estava a ser mudada. Foi-me dito que estava a ser mudado “para melhor” – e em muitos aspectos, eu acreditava que estava.

Só quando dependi diariamente do meu manipulador para me dizer quem eu deveria ser é que eu sabia que tinha um enorme problema. Posso assumir a responsabilidade de escolher dar ao meu manipulador tanto poder e controle, e eu também estava num lugar de ser manipulado tanto que não tinha tanta escolha como gostaria de ter tido. A boa notícia é que agora eu sei a diferença e posso avançar armado com mais informação (e você também pode).

O fator choque é usado para fazer você se submeter

Vão usar raiva e agressão para colocá-lo em estado de choque. Você não o vê chegar (ou se o fizer, não sabe quando é que ele irá levantar a sua cabeça feia).

Fazem isto para o atordoar e também para se darem (e a si próprios) uma desculpa para o seu comportamento. A raiva é também uma ferramenta para anular qualquer outra conversa sobre o tema. A vítima está assustada, mas neste ponto, eles se concentram em navegar na raiva dirigida a eles, não no tópico inicial. Manipuladores usam esta técnica porque sabem que funciona bem.

Táctica de “culpabilizar” a vítima dizendo “Você não quer saber de mim”, “Sua vida é tão fácil”, ou “Você está sendo egoísta”. Estas acusações ajudam a manter a vítima confusa e nervosa. Eu entrava em uma conversa com meu manipulador, acreditando que uma correspondência amorosa e produtiva iria acontecer e eu ficaria cego. Meu manipulador me acusava de não ser honesto ou confiável, de não me importar realmente, de não estar no relacionamento pelas razões certas, ou que eu estava apenas usando-as para chegar à frente.

Percebi mais tarde que eu estava sendo acusado de fazer tudo de que eles eram culpados na época. Eu não conseguia ver isso naquela época – na época eu estava atordoado, confuso e entorpecido, e basicamente decidi que podia provar que não era tudo isso.

Isso me fez trabalhar mais duro para manter o relacionamento e o assunto em questão nem sequer foi tratado por causa dessa explosão da parte do meu manipulador.

Isso é exatamente o que eles querem!

Fazem-nos depender deles

A iluminação de gás, a negação e a dupla ligação servem para tornar a vítima mais dependente da opinião do manipulador para saber quando eles estão bem e quando não estão.

No momento em que me quebraram e me construíram, o meu manipulador fez com que eu trabalhasse para receber elogios depois de ter sido despedaçado. Senti que o meu manipulador era o único que me podia dar os elogios que eu precisava porque eram eles que me diziam tudo o que eu precisava para melhorar. Quando recebi o elogio, senti que estava em boa posição novamente e não receberia o abuso a que fui submetido quando não estava no meu melhor.

Senti pelo meu manipulador porque eles tinham sofrido no passado, e eu queria mostrar que não era como aquelas outras pessoas que iriam magoá-los e abusar deles. Meu manipulador me disse exatamente o que eu precisava fazer para me tornar a pessoa incrível que eles sabiam que eu era lá no fundo, e então eu voltei para validação em vez de ir para fora da relação para a afirmação. A opinião do meu manipulador era a única que realmente importava porque eles tinham as respostas, e quem “sabia” o que eu tinha de fazer para ser um grande ser humano.

Senti que o meu manipulador era a única pessoa que podia fazer melhor – desde que eu fosse agradável e agradável, eu teria aquele amor e confiança de volta em troca.

Esta é outra forma interessante de os manipuladores nos manterem sob o seu controlo. Eles nos fazem dependentes deles e nos mantêm isolados da família e amigos que podiam ver a situação de uma perspectiva externa e saber que algo estava errado.

Eu teria ido para os outros, mas eu não sentia que eles iriam entender – apenas o meu manipulador entendia a profundidade da nossa relação muito complicada.

Como mencionei acima, eu confiei no meu manipulador para me dizer quem eu era porque eu pensava que era em nome do amor e de querer que eu fosse a melhor versão de mim mesmo. Foi-me dito que eu poderia ter tudo o que eu queria na vida se eu seguisse algumas regras específicas e usasse as ferramentas ensinadas pelo meu manipulador. Eu queria esta vida, então dei permissão a outra pessoa para me dizer o que eu estava fazendo que funcionava e o que não funcionava.

A minha responsabilidade em tudo isso era dar a alguém muito poder sobre o que eu pensava sobre mim.