Perder uma quantidade significativa de peso é um feito simplesmente incrível que o ajudará a levar uma vida mais saudável, mais satisfatória. No entanto, você deve ter notado que você tem muita pele extra depois de realizar a sua tarefa de perda de peso.

Se se relacionar com isto, poderá ter-se encontrado a pensar “será que a pele perde após a perda de peso”? – não entre em pânico, você não está sozinho nisto.

Porquê mudanças de pele

A pele é feita de proteínas, entre as quais há duas principais conhecidas como colágeno e elastina. Você já deve ter ouvido falar de colágeno antes, pois ele é promovido em um número crescente de produtos cosméticos, no entanto, você pode não saber que ele compõe 80% de toda a estrutura da sua pele. A elastina, por outro lado, dá à sua pele a firmeza e elasticidade necessárias para se manter firme e protectora.

Quando ganha peso, a sua pele estica-se para garantir que há espaço suficiente para o tamanho crescente das partes do seu corpo.

Por exemplo, enquanto está grávida, a pele expande-se ao longo de alguns meses e, uma vez que o bebé está fora, normalmente volta ao normal em poucos meses. No entanto, se você for obesa ou tiver excesso de peso, é provável que você tenha carregado o peso por algum tempo.

Se for este o caso, a pele foi esticada durante tanto tempo que o colagénio e a elastina que contém será danificada, o que significa que terá perdido a sua capacidade de recuperar o peso antes de ser engordada.

Por isso, após a perda de peso, a pele extra será encontrada em várias áreas do seu corpo devido aos danos causados às proteínas ao longo do tempo.

Perda de peso e pele extra

Pele fraca após a perda de peso é normal, mas alguns outros aspectos entram no facto de se estar a notar pele solta.

Perda de peso

Quanto mais tempo tiver excesso de peso, mais pele solta verá, uma vez que a elastina e as proteínas de colagénio terão sido mais danificadas.

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Idade

Com a idade, os níveis de colagénio na sua pele diminuem, por isso é muito mais provável que tenha uma pele frouxa do que uma pessoa mais jovem.

Genética

Dependente dos seus genes, isto pode determinar como a sua pele (e todas as partes do seu corpo realmente) responde a qualquer mudança de peso.

Fumar

Todas as toxinas nocivas nos cigarros levam a que qualquer colágeno que você tenha no momento fique danificado, assim como diminui a quantidade de colágeno novo que seu corpo pode reduzir. Portanto, fumar pode resultar na flacidez da pele.

Exposição ao sol

Exposição excessiva ao sol irá prejudicar a produção de colagénio e elastina da sua pele, o que pode contribuir para que a sua pele se torne mais solta.

Como apertar a pele

Felizmente, existem métodos naturais (incluindo exercícios de aperto da pele para depois da perda de peso) você pode tentar apertar a sua pele novamente após a sua impressionante conquista.

Take Collagen

Você pode comprar o que é conhecido como hidrolisado de colágeno que é semelhante à gelatina. Ele pode ser encontrado no tecido conjuntivo dos animais.

Há estudos realizados em torno do tema do hidrolisado de colagénio e da sua capacidade de proteger a colagem encontrada na nossa pele. No entanto, nenhuma pesquisa foi feita especificamente sobre o seu efeito na pele solta após a perda de peso. Os resultados mostraram que o colágeno dentro do nosso corpo aumentou após a ingestão de colágeno hidrolisado pelos participantes durante quatro semanas.

Coma mais nutrientes específicos

Existem alguns nutrientes específicos que você pode ingerir mais que melhoram a produção de colágeno na sua pele.

Proteína

Consumir proteína suficiente é um componente essencial para uma pele saudável e clara. A lisina e a prolina que estão presentes nos produtos proteicos estão directamente envolvidos na produção de colagénio.

Vitamina C

Danos ao sol e síntese de colagénio são prevenidos e suportados pela vitamina C, por isso certifique-se de ingerir um pouco mais disto enquanto luta com a pele flácida.

Omega-3 Ácidos gordos

Comer peixes gordos pode melhorar a elasticidade da sua pele.

Drink More Water

Você provavelmente sabe que beber a quantidade correta de água é essencial para todo o seu corpo, mas também irá melhorar a aparência e a sensação da sua pele, o que será uma grande ajuda na sua busca por uma pele firme.

Utilizar Cremes Firmadores

Existem muitos cremes firmadores disponíveis no mercado que lhe fornecem colagénio e elastina extra. No entanto, as moléculas destas duas proteínas são demasiado grandes para poderem passar através da pele, por isso, normalmente, deve tentar produzir colagénio a partir do interior do seu corpo, não do exterior.

Exercícios de Resistência

Se você vem perdendo peso há algum tempo, você já estará fazendo algum tipo de atividade física. Felizmente, existem alguns exercícios para apertar a pele solta após a perda de peso, que você pode facilmente encaixar no seu regime.

Exercícios para tentar

Então, como apertar a pele frouxa após a perda de peso com exercício? Você precisará estar familiarizado com alguns movimentos específicos e direcionados, a fim de firmar certas áreas.

Você poderia tentar exercícios como:

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• Arm crunches
• Air torções de bicicleta
• Ponte lateral

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• Pernas levantadas

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• Bicep curl to overhead press
• Reverse lunges

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• Push-ups

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• Dobrado em fila com halteres

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• Absolamento de sumo

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• Caminhada de agricultor

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• Deadlift

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• Absoluções laterais

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• Absolamento de vermes

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Agora você pode responder facilmente a sua pergunta “a pele solta depois da perda de peso desaparece” para si mesmo! No entanto, lembre-se que se você tem uma grande quantidade de pele solta, você pode precisar de um procedimento cirúrgico para tirar a maior parte dela.