Question

Pareço apanhar constipações com bastante frequência, por vezes apenas constipações menores, mas elas continuam a voltar.

Pode isto ter algo a ver com a minha dieta ou com a minha rotina diária? Eu trabalho muitas horas das 10h às 21h e normalmente janto por volta das 21h.

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Há algum alimento que eu deva evitar, ou posso estar anémico?

Resposta

É certamente verdade que as pessoas que geralmente se encontram em baixo se verão mais abertas à tosse, constipações e simples infecções virais.

O seu padrão de trabalho e hábitos alimentares sugerem que isto pode ser verdade no seu caso.

Embora eu perceba que muitas vezes há pouco que possa ser feito na prática para alterar isto – o seu trabalho é o seu trabalho – talvez queira considerar algumas simples mudanças suplementares para ajudar aqui.

Estas incluem tomar uma dose elevada de vitamina C (1g) diariamente, bem como usar cursos de equinácea – um suplemento natural que pode impulsionar o sistema imunológico se tomado em pequenas explosões (por quatro a seis semanas de cada vez apenas).

Se fuma, pare e não beba demasiado álcool – por muito tentador que seja ao fim de um longo dia!

Só estas dicas são provavelmente suficientes para o ajudar aqui – boa sorte.

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Seu sinceramente

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A Equipa Médica NetDoctor

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Última actualização 04.02.2015

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