Ligamentos são bandas de tecido resistentes que ligam os ossos do seu corpo. Existem quatro ligamentos principais à volta do joelho: o ligamento cruzado anterior (LCA), o ligamento cruzado posterior (LCP), o ligamento colateral medial (LMC) e o ligamento colateral lateral (LBC). Demasiada tensão nestes ligamentos pode fazer com que se estiquem demasiado ou mesmo estalem completamente. O ligamento lesionado geralmente depende do mecanismo da lesão.

Ligamentos do joelho podem ser lesionados por:

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• Torção do joelho
• Sobre a extensão do joelho
• Impacto directo no joelho
• Terra desajeitada

Após a lesão dos ligamentos do joelho pode haver inchaço súbito, dor, limitação de movimento e incapacidade de suportar o peso. A articulação pode sentir-se solta ou pode haver um estalido ou estalido no momento da lesão.

O tratamento de uma lesão ligamentar depende do ligamento envolvido e da gravidade da lesão. Se sentir que tem uma ligadura ligamentar ligamentar ligeira no joelho, pode seguir os conselhos desta página. Os sinais de uma lesão mais grave são um inchaço grave imediato no joelho e dificuldade em andar. Se você tiver esses sintomas você deve comparecer ao seu departamento local A&E para avaliação e aconselhamento.

Tratamento

Inicialmente é importante seguir o princípio do RICE;

• Restestar a área afetada por pelo menos as primeiras 48 horas. Você pode precisar de muletas para evitar colocar peso na perna.
• Ice pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. Use apenas durante 20 minutos de cada vez e não aplique gelo directamente na pele.
• A compressão pode ajudar a prevenir inchaço adicional. Use uma ligadura de compressão elástica e remova para dormir.
• A supradesnatura pode ajudar a reduzir o inchaço. Recline quando descansar, e coloque a perna mais alta que o coração.

O vídeo abaixo mostra como aplicar um saco de gelo no joelho

Se você tiver tido uma lesão menor, um programa de exercícios graduais provavelmente o ajudará a fazer uma boa recuperação. Após a lesão ter começado a assentar você deve tentar fazer com que o joelho se mova normalmente. Dobrar e endireitar suavemente o joelho pode ajudar a restaurar o movimento normal e melhorar a forma de andar.

Os seguintes exercícios provavelmente serão úteis:

Tente caminhar sem coxear se possível e use o joelho tão normalmente quanto a sua dor o permitir também. Se você pratica esportes um retorno gradual seria recomendado.

Se o inchaço e inflamação iniciais estiverem estabilizados e você ainda estiver tendo problemas com seu joelho, você pode ser encaminhado para alguma fisioterapia. Depois de ser avaliado, é provável que lhe seja dado um programa de exercícios para fortalecer os músculos em torno do joelho. Se estiver a lutar para voltar aos seus níveis normais de actividade ou se o seu joelho não estiver a assentar, peça ao seu médico de clínica geral uma consulta de fisioterapia ou preencha o nosso formulário de auto-referência aqui.