Cálcio é o componente chave na construção de ossos fortes, como já sabe, e os produtos lácteos são embalados com ele. Na verdade, uma chávena de leite dá 300 miligramas de cálcio. E isso não é tudo; eles também mantêm os seus dentes e ossos saudáveis durante toda a sua vida. Portanto, não há dúvida que o leite é bom para os seus dentes.

Leite como fonte de açúcar

Leite é uma das principais fontes de açúcar na sua dieta. Mas isto não é uma desculpa para parar de beber leite. Você já sabe que beber leite realmente promove os ossos dos dentes saudáveis. A lactose, que é o açúcar no leite, é o menos prejudicial para os nossos dentes. Além disso, o cálcio encontrado no leite ajuda as crianças a desenvolverem fortes dentes primários e permanentes.

Além disso, quando alimentos causadores de cáries, como biscoitos, são comidos juntamente com leite, o leite pode realmente ajudar a proteger os seus dentes de danos. Isto porque o leite pode remineralizar os seus dentes. Se você não beber leite, há pastas de dentes que podem ajudar a remineralizar seus dentes (pergunte ao seu dentista sobre isso).

Como isso afeta seus dentes quando você bebe antes de dormir

O leite é bom para seus dentes durante o dia, mas pode ser perigoso para seus dentes à noite. Quando você ou seus filhos bebem leite antes de dormir, pensando que o leite é bom para os dentes, você está errado. Lembre-se de que a lactose no leite pode ser muito perigosa se ela se sentar nos seus dentes enquanto você dorme. A lactose é açúcar, e o açúcar deve ser evitado antes de dormir.

O leite que permanece nos seus dentes pode causar danos. Sem escovar os dentes depois de beber leite (especialmente à noite antes de dormir), o açúcar no leite ficará nos seus dentes. Isto vai levar a cáries e cáries. Também é bom lavar a boca com água depois de tomar leite durante o dia.