Se você tem diabetes e está abaixo do peso ou com dificuldades no apetite, é importante comer os alimentos que você gosta ao invés de ser muito restritivo com sua dieta.

Isso pode significar comer alimentos que são mais ricos em gordura e calorias. Fale com a sua equipa de diabetes para rever os seus medicamentos e fale com um dietista para o ajudar a fazer quaisquer alterações.
É importante ver o seu médico de família se tem vindo a perder peso sem significado. Todos nós temos diferentes formas corporais, mas se o seu peso corporal mudou e você não tem certeza do motivo, ou não é normal para você, então é importante falar com um profissional de saúde.

Você quer engordar?

Se você precisa ganhar peso, o melhor é obter conselhos individuais de um dietista. Abaixo estão algumas coisas que eles podem sugerir. Mas você também pode ter que fazer mudanças na forma como a sua diabetes é controlada, por isso falar com a sua equipe de saúde é importante. Eles também o ajudarão a compreender porque você pôde estar perdendo o peso.

• Pode ser mais fácil comer refeições e lanches menores – isto também pode ajudar a aumentar o seu apetite.
• Utilizar produtos lácteos gordurosos como leite, creme, queijo e iogurte que podem ser adicionados às suas refeições ou usar um lanche. Por exemplo, pode ralar queijo em sopas ou pratos de massa ou adicionar uma colher de sopa de natas à papa ou ao arroz doce.
• Adicionar gorduras insaturadas à sua comida onde você puder. Óleos vegetais como azeitona, colza ou girassol podem ser usados para cozinhar pratos ou em molhos.
• Outras gorduras saudáveis vêm dos abacates, nozes e sementes, que fazem bons petiscos.
• Guardar legumes com queijo para barrar ou ralado.
• Adicionar natas ou leite gordo a alimentos como puré de batata ou sopas.
• Adicionar bebidas lácteas nutritivas.
• Adicionar leite em pó a cereais.
• Talvez já tenha ouvido falar em suplementos nutricionais, sob a forma de alimentos ou bebidas. Estes podem ser úteis para algumas pessoas que têm dificuldade em ganhar peso ou que têm um apetite reduzido. Obtenha alguns conselhos de um dietista para saber se eles são adequados para você.