A saturação normal de oxigénio ao nível do mar é normalmente superior a 95%. Se você estiver em alta altitude, a saturação normal de oxigênio pode ser menor (por exemplo, 90%); isto é discutido em outro artigo desta série. A menos que a sua saturação de oxigénio desça para 88% na maioria das vezes, você não é um candidato a precisar de um tanque de oxigénio suplementar ou de um concentrador de oxigénio. A maioria dos médicos gosta que você fique entre 93% a 94%. Quanto mais baixa for a sua saturação de oxigénio, mais fácil é “aumentar esses números de oxigénio” usando a respiração de lábios com bolsa! Quanto mais próxima a sua saturação estiver do normal, melhor a sua técnica precisa de ser para aumentar os seus números de saturação. Há muitos pacientes com baixas saturações de oxigénio que são rapidamente capazes de aumentar a sua saturação até 93% com uma boa técnica PLB. Já vimos superastros chegarem até 98% de saturação – isso é maior que a saturação que eles tinham quando estavam usando oxigênio suplementar a 2 litros por minuto!

AVISO! Se você trabalhar demais e com muita força na sua respiração, você verá no seu oxímetro que você pode realmente baixar as suas saturações! Um bom PLB deve ser confortável e fácil de fazer. Se você ficar tonto, isso significa que você está respirando muito forte, muito rápido, e soprando muito dióxido de carbono. Se isto acontecer, pare, relaxe, e não tente ser um exagero! Bom PLB não é trabalho duro!

Por que você gostaria de usar PLB para aumentar seus níveis de oxigênio se você tem oxigênio prescrito por esta mesma razão? Para a paz de espírito! Se tiver confiança na sua capacidade de manter a saturação de oxigénio a um nível seguro com as suas próprias técnicas respiratórias, não deverá entrar em pânico se ficar temporariamente sem oxigénio! Além disso, técnicas de respiração adequadas, que incluem uma taxa de respiração mais lenta, permitir-lhe-ão utilizar melhor o oxigénio prescrito, e talvez permitir um fluxo mais baixo de litros. Isto significa que o seu oxigénio irá durar mais tempo. Durante o grande terremoto e tsunami de 2011 no Japão, os pacientes ficaram sem oxigênio, alguns deles por muitos dias. Nem um paciente pulmonar que passou por um programa de reabilitação pulmonar e aprendeu PLB e controle do pânico, entrou em pânico ou precisou ser hospitalizado! Nossos amigos no Japão nos disseram que todos aqueles sem este treinamento precisavam ser hospitalizados! Você pode entender porque os japoneses agora são tão favoráveis aos programas de reabilitação pulmonar.