Relações terminam de todas as formas – de amigável a acrimonioso. Mas não importa a causa de sua separação, se você vai se comunicar com seu ex, é sábio fazê-lo com dignidade e respeito mútuo. Claro que, com tantas emoções – e tantas bagagens – na mistura, isso pode ser difícil de fazer com um ex-sócio. No entanto, algumas frases são piores de se dizer do que outras. Segundo os especialistas em relacionamentos e comunicação, a pior coisa que se pode dizer a um ex é: “Eu nunca te amei de verdade”. Continue lendo para descobrir o porquê, e para a frase que você não deve dizer a um parceiro atual ou futuro, aqui está The Worst Thing You Could Say to Someone in Bed.

Se é ou não verdade, dizer “I never really love you” é uma torção desnecessária da faca. Também revisita a história quando o objetivo deveria ser seguir em frente. “Este tipo de comentário reforça os sentimentos de dúvida de si mesmo e pode levá-los a se questionar nos relacionamentos que vão adiante”, explica Cassandra LeClair, professora sênior do departamento de estudos de comunicação da Texas State University.

“Dizer algo que mina sua segurança ou senso de si mesmo é doloroso e prejudicial”, acrescenta ela. “Isso inclui trazer à tona um tópico ou área que a outra pessoa estava ou está consciente ou insegura sobre si mesma, seja no relacionamento ou dentro de si mesma”

Gregory Canillas, CEO do negócio de coaching de relacionamento Soul 2 Soul, concorda. “Duas das piores coisas que alguém poderia dizer a um ex é, ‘Eu nunca te amei’, ou, ‘Nosso relacionamento foi uma perda de tempo'”, diz ele. “Embora muitas vezes faladas com raiva, ambas as declarações são profundamente dolorosas para o receptor ouvir”

Queres saber de que outra forma deves pisar com ligeireza quando falas com uma antiga chama? Continue lendo para conselhos mais especializados, e para um tipo de relacionamento platônico que também requer cuidado, veja The Worst Thing You Could Say to an Old Friend.

Certo, estava destinado a acontecer: Quando um relacionamento termina, os parceiros normalmente seguem em frente. Mas nem sempre acontece no mesmo horário, e gabar-se do seu novo amor a um ex é desnecessariamente doloroso.

“Em muitos casos, uma pessoa ainda tem alguns sentimentos, mesmo que vocês não tenham sido certos um para o outro. E isto é especialmente verdade se eles não conheceram mais ninguém”, diz Sandra Glavan, a fundadora da Super Sensitive Sandi, um recurso que visa ajudar as pessoas a reduzir e gerir a ansiedade. “Mesmo que você esteja apaixonado e feliz – isso é maravilhoso – mas você não tem que dizer isso para o seu ex. Você pode simplesmente dizer, ‘Estou bem’, pois isto é muito mais sensível.” E se estás a pensar se está na altura de voltares lá fora, aqui estão os sinais de que não estás pronto para namorar outra vez, de acordo com Dating Experts.

Pode ser uma afirmação de facto, ou pode ser uma expressão de frustração e raiva – mas não importa a motivação, não é algo que se deva dizer ao ex. “Se você lhe disser como nunca foi feliz na relação e souber que o fim está para vir, vai fazê-los sentir vergonha e inferior”, adverte a especialista em relações Amy Olson. “Vocês os dois definitivamente têm uma história azeda, mas agora já passou.” E para mais dicas sobre navegar na vida com alguém novo, aqui está The One Dating Red Flag That Never Ends Well, os especialistas dizem.

No lado oposto, não se quer agarrar ao passado depois de uma relação terminar. Ambos querem seguir em frente e encontrar a sua felicidade por conta própria. Sugerir que as coisas poderiam ter sido (ou deveriam ter sido) diferentes dificilmente serve o objectivo de seguir em frente de forma saudável e com graça. “Não é ótimo criar sentimentos adicionais e desnecessários de saudade e sofrimento quando não é preciso”, diz o autor e treinador de vida Aidan Park. “Se vocês não estão juntos, provavelmente não estão juntos por muitas razões”. Avancem com a vossa vida em vez de tentarem criar um caso emocional”. E para os sinais de que você está em uma situação tóxica, aqui estão Os Sinais do Conto O Seu Parceiro Pode Ser Emocionalmente Abusivo.

Se estás a ir bem agora, isso é óptimo. Mas o seu sucesso pós-partida só serve para derramar sal na ferida… e pode sair como desonesto de qualquer maneira. “Uma das piores coisas que você poderia dizer é comparar a sua antiga vida com o que você está fazendo atualmente”, diz a especialista em saúde alternativa Jeanine Duval. “Dizer algo é apenas doloroso para ambas as partes, especialmente se você preferir terminar a conversa o mais rápido possível. É sempre melhor permanecer amigável”. E para mais dicas úteis entregues directamente na sua caixa de correio, inscreva-se na nossa newsletter diária.