I’ve been under an desordenate amount of stress lately. Em vez de entrar nos detalhes sobre isso, vou entrar nos detalhes do que fiz para tentar remediar a situação, porque você, meu amigo igualmente stressado, pode querer tentar também – embora não tenha funcionado exatamente para mim.

Em duas palavras: terapia de flutuação. Em quatro outras palavras: terapia de estimulação ambiental reduzida (que, apropriadamente, se resume à sigla REST). Diz-se que REST promove o alívio da dor, o alívio do stress, uma melhor circulação e uma maior quantidade de endorfinas. Na verdade, de acordo com a equipe do Chill Space NYC, onde eu fui para minha experiência de flutuação, uma hora de REST é equivalente a uma semana de férias. Não estou de férias há mais de uma década (o que é provavelmente uma das razões pelas quais estou tão stressado), então essa foi a alegação que me fez pular na chance de tentar.

Ironicamente, a configuração do REST pode induzir um pouco mais de stress antes de começar a aliviá-lo. Embora eu não seja claustrofóbico, olhar para a banheira de vidro de seis pés por oito pés me fez pensar seriamente se eu estava a alguns momentos de distância de um obituário menos glamoroso sobre como eu de alguma forma consegui me afogar em menos de um pé de água, e nua para botar.

Mas deitado de costas na “cabine de flutuação”, é literalmente impossível me afogar. A meia tonelada de sal Epsom na água torna-o impossível de afundar. Eu me lembrei disso e cuidadosamente entrei no tanque, fechando a porta atrás de mim.

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Tinha sido instruído a apertar botões para desligar as luzes e a música assim que estava pronto para começar a flutuar, e estava orgulhoso de mim mesmo por fazê-lo em um minuto. Também me disseram que não há nenhuma maneira errada de posicionar os braços, então depois de um pouco de experiência, acabei com eles quase direitos sobre a minha cabeça; mesmo totalmente estendido, não alcancei as bordas da banheira.

É surreal estar suspenso na água que quase combina perfeitamente com a temperatura do seu corpo. Uma vez que essa estranheza passa, no entanto, é uma sensação bastante confortável, como se não houvesse uma borda definida para o seu corpo. Fechei os olhos e percebi, tal como a temperatura do meu corpo e a temperatura da água combinaram, a escuridão do tanque e a escuridão do interior das minhas pálpebras também combinaram. Fez com que manter meus olhos abertos ou fechados fosse uma experiência quase idêntica.

Felizmente, cometi o erro de tentar coçar uma coceira perto do olho, e fiquei com um pouco de água muito salgada nele. (Quando eu disse que tinha meia tonelada de sal Epsom lá dentro, não estava exagerando). O meu olho começou a picar mal, e eu estranhamente sentei-me e comecei a alcançar onde eu pensava que estava o botão da luz. Mas, afinal, no que eu acho que foi apenas cerca de 10 minutos desde que eu comecei a flutuar, que eu tinha girado para longe da minha posição original sem sequer senti-lo.

Felizmente, ao encontrar o botão de luz, também encontrei um frasco de spray cheio de água da torneira no canto do tanque, porque aparentemente muitas pessoas cometem o mesmo erro que eu e precisam enxaguar os olhos.

A equipe do Chill Space NYC recomendou focar na minha respiração ou batimento cardíaco como se eu estivesse meditando. Infelizmente, sou aquela pessoa que, ao tentar meditar, só consegue pensar se estou ou não a meditar bem, por isso acabei por me deixar pensar apenas em pensamentos.

Interessantemente, eu não me vi obcecado com as coisas estressantes que me trouxeram lá em primeiro lugar. Embora eu não conseguisse limpar minha cabeça como um meditador experiente, os pensamentos que eu estava tendo não eram pesados, sérios, pensamentos vagabundos; ao invés disso, minha mente se desafiou a descobrir qual direção cardinal eu estava enfrentando, a pensar em novas idéias de tatuagem, a mais ou menos escrever este artigo em minha cabeça antes que minha hora acabasse. (Definitivamente, eu manobrei pelo menos dois parágrafos enquanto flutuava.)

E quando aquela hora acabou, as luzes acenderam-se automaticamente e eu levantei-me muito lentamente para não arruinar a experiência, escorregando e rachando a minha cabeça. Eu me senti um pouco tonto, mas totalmente funcional, e depois de um rápido banho, me encontrei de volta na esquina da Stressed Out e Uber Surge Prices.

Eu nunca relaxei totalmente da maneira que esperava durante minha sessão REST – suponho que essa seja a má notícia. Mas também há boas notícias: Eu não me afoguei. Certo, essa não é a única boa notícia. Também percebi que, embora a terapia de flutuação não eliminasse o meu stress nem me permitisse esvaziar a cabeça instantaneamente, durante uma hora, parecia encorajar apenas pensamentos criativos e lúdicos que nada tinham a ver com as minhas preocupações. Minha mente permaneceu ativa como meu corpo fez exatamente o contrário, e parece que esse contraste trouxe à tona os aspectos mais inteligentes do meu cérebro enquanto acalmava o lado mais ansioso.

Foi uma semana de longas férias em uma hora? Bem, eu realmente não saberia, pois não? Mas provavelmente não é, a menos que você já seja do tipo que acha fácil relaxar. (Por favor, me ensine seus caminhos.) Mas foi uma centelha inesperada de atividade cerebral energética e positiva que me deixou inspirado para ser mais criativo em minhas horas sem flutuar. Para marcar uma sessão, vá aqui.