>

Começar o dia na praia com a sua pele a cheirar a protector solar com aroma tropical pode ser um dos maiores prazeres da vida. O cheiro do óleo de coco enquanto você o engole na boca antes do trabalho – bem, isso é outra história.

Puxar o óleo, ou colocar óleo na boca para matar bactérias nocivas, parece ter-se apanhado recentemente. É uma prática controversa que requer dedicação e tempo, embora felizmente não os 10 ou 20 minutos de maratona que algumas fontes sugerem.

Duas sessões de quatro minutos, como recomendado pela Dra. Amala Guha, professora assistente de imunologia e medicina no Centro de Saúde da Universidade de Connecticut e presidente fundadora da Sociedade Internacional de Ayurveda e Saúde, foram suficientes para minha primeira tentativa de extração de óleo.

O sabor em si não é tão ruim na superfície, mas colocar óleo de coco em pedaços na boca antes de estar totalmente desperto pode desencadear um reflexo de mordaça. Felizmente, o tempo passa rapidamente, e depois admito que os meus dentes se sentem polidos ao longo do dia, como se eu tivesse acabado de vir do dentista.

Mas qual é o alcance (e o furo) desta prática de enxaguar a boca? Funciona?

“Não é dado o devido crédito”, disse Guha, que foi treinada em Ayurveda, uma forma tradicional de medicina que depende da cura natural, na Índia.

Ela explica que o uso de líquidos na boca para fins de saúde é mencionado em dois antigos textos indianos Ayurvédicos (um escrito em 800 a.C. e o outro em 700 a.C.), e a prática faz parte de um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo.

Puxar óleo para higiene oral é comum. Mas antes de ir correndo para a loja de óleo, a Associação Dentária Americana adverte que, por falta de provas, eles não recomendam a extração de óleo como um substituto para os cuidados de saúde bucal padrão, como fio dental e escovação de dentes.

Os textos também afirmam que cerca de 30 doenças sistêmicas, incluindo dores de cabeça e diabetes, podem ser curadas. No entanto, há uma falta de conhecimento sobre a ciência e os efeitos secundários por trás da prática, segundo Guha.

Como funciona

Guha diz que há duas técnicas de puxar óleo: kavala e gandusa.

Com a kavala, você enche a boca de líquido e segura-a lá por alguns minutos antes de girá-la em torno da boca e cuspir para fora. O processo não deve exceder mais de três ou quatro minutos; é repetido pelo menos duas ou três vezes.

Gandusa é a técnica de segurar o líquido ainda na boca durante três a cinco minutos. O líquido é então cuspido e o processo é repetido.

Na Ayurveda, muitos líquidos diferentes podem ser usados dependendo da condição a ser tratada e da fisiologia da pessoa. Leite, mel e água quente contendo ervas são apenas alguns dos outros meios, explica Guha.

Para a higiene oral diária, ela recomenda o uso de óleo de coco ou sésamo, que ela diz ter poderes abrasivos suaves e mais benefícios curativos do que outros óleos (e são menos nocivos).

Resultados podem ser esperados em poucos meses, diz ela, com benefícios como redução da placa bacteriana, prevenção de cavidades e gengivas mais fortes para indivíduos que já têm uma boca saudável. Para a pessoa com acúmulo de placa bacteriana, ela recomenda uma limpeza dos dentes primeiro para resultados mais rápidos.

Um pequeno estudo publicado em 2009 envolvendo óleo de gergelim e 20 meninos adolescentes com gengivite induzida por placa bacteriana descobriu que a extração de óleo reduziu a placa bacteriana e a bactéria Streptococcus mutans. Esta bactéria é citada como sendo uma das principais causas de cáries dentárias e o crescimento excessivo de bactérias na boca também pode levar a doenças gengivais.

Um estudo maior, publicado em 2013, utilizando também óleo de sésamo, encontrou resultados semelhantes, resumindo que a extracção de óleo teve um efeito significativo na placa bacteriana e na gengivite.

Para os utilizadores de óleo de coco, o ácido láurico encontrado no óleo pode ser um benefício. É conhecido pelas suas propriedades antimicrobianas, como a capacidade de combater vírus, bactérias e leveduras.

Como não funciona

Mark Wolff, professor e presidente da Faculdade de Odontologia da Universidade de Nova Iorque, expressa o cepticismo sobre os efeitos da extração do óleo na saúde oral.

“Não tenho a certeza se há algum dano, mas nunca vi nenhum efeito positivo nos meus pacientes que têm usado a extração de óleo ou em pesquisas clínicas que têm sido publicadas”.

Há também pouca pesquisa disponível sobre a eficácia destes tratamentos para curar outras doenças.

Guha adverte que pode haver efeitos colaterais negativos se a técnica utilizada for inadequada, incluindo boca seca, sede excessiva, rigidez muscular, exaustão e perda de sensibilidade ou sabor na boca.

Os indivíduos que estão interessados em experimentar kavala ou gandusa para tratar condições de saúde precisam rever todas as credenciais dos praticantes de Ayruveda antes de iniciar qualquer tratamento. Guha diz que há muito poucos profissionais treinados nos Estados Unidos, pois nenhuma das escolas de Ayurveda aqui é credenciada; apenas escolas na Índia fornecem as certificações adequadas.

Conclusão? Se você está apenas procurando uma maneira natural de aumentar sua saúde oral, você pode olear sem supervisão e obter mais ou menos os mesmos benefícios que o colutório comercial.

Apenas não se esqueça de usar o fio dental.