Felicia cannot believe that her husband went through her cell phone record. Ontem à noite, ele a encontrou na porta com o celular dela (ela tinha esquecido em casa) e um olhar de raiva no rosto dele.

O marido da Felicia, Rick, ficou particularmente chateado com as ligações e mensagens de texto freqüentes que ela troca com um cara que é amigo dela desde a faculdade. Ela e este amigo masculino têm permanecido próximos durante todos estes anos. Rick já sabia do amigo masculino dela e nunca tinha feito grande alarido sobre a amizade deles.

Até agora, isto é…

Quando se vive com um cônjuge ciumento, a vida pode ser frustrante e exasperante. Você pode sentir que o ciúme do seu parceiro atrapalha sempre. O que pode ser feito quando é o seu parceiro que parece ser frequentemente controlado pelo ciúme?

Contrário à crença popular, na verdade há muito que você pode fazer. A única coisa que você não pode fazer é “resolver” o problema de ciúmes do seu companheiro para ele ou ela. Por mais que você queira forçar seu parceiro a “superar o ciúme”, isso é quase impossível.

No entanto, você pode estabelecer limites com seu cônjuge que irão apoiar os esforços dele ou dela para superar o ciúme. Esses limites também podem ajudar vocês dois a se aproximarem novamente.

Aqui estão três dicas úteis para estabelecer limites com o seu cônjuge ciumento:

1. Estabeleça limites com uma consciência das suas próprias tendências. Você sabe melhor se você é realmente inocente nesta situação. Seja muito honesto consigo mesmo e seja dono disso se você está se comportando de maneiras que podem estar provocando ciúmes no seu parceiro e minando a confiança no seu casamento.

Isto não é sobre você “assumir a culpa”. Em vez disso, trata-se de você reconhecer quaisquer tendências que você tenha que possam estar desempenhando um papel na tensão e no conflito que está presente no seu casamento. Você gosta de flertar com os outros? Por mais inofensivo e inocente que sejam os seus motivos para você, é provável que seu cônjuge não veja isso como inofensivo ou inocente.

Você gosta de olhar e talvez comentar sobre os corpos de pessoas atraentes? Você pode saber que você está apenas olhando, mas seu parceiro não sabe disso. Quando você olha “por muito tempo” ou “por muito tempo” para os outros, isso certamente pode levar ao ciúme e à insegurança dentro do seu companheiro.

Você pode nem mesmo estar ciente de todas as maneiras que você está contribuindo para o ciúme. Tome algum tempo para realmente avaliar seus hábitos e ver se existem maneiras de alimentar o ciúme em seu cônjuge sem significado para.

Felicia pode ver que, para o Rick, a sua amizade com o seu colega de faculdade pode parecer mais do que realmente é. Ela admite para si mesma que tende a recorrer primeiro ao seu amigo masculino com pedidos de conselhos e um ombro para chorar.

A Elizabeth reconhece para si mesma que lhe telefona todos os dias, às vezes duas vezes por dia. Ela ama profundamente o Rick, mas por alguma razão, ela sente um nível de conexão com seu amigo que está faltando com Rick.

2. Estabelece limites com amor e bondade. Agora que Felicia pode ver o seu próprio papel na distância e ciúmes, ela volta ao seu dilema. Ela sente que o Rick invadiu a sua privacidade ao verificar os registos do telemóvel dela e está zangada com isso. Ela suspeita que ele também olhou os e-mails na sua conta pessoal.

Felicia quer estabelecer um limite com Rick mesmo depois de admitir a ele que ela é parcialmente responsável pelo conflito no casamento deles agora. A primeira coisa que a Felicia faz é ir dar um passeio num parque próximo. Ela se sente mais clara e calma depois de se exercitar no ar fresco. Quando ela se senta com Rick, ela lhe diz isso:

“Eu senti como se minha privacidade tivesse sido violada quando você olhou meus registros de celular sem minha permissão. Eu estou zangada e não gosto de ser acusada injustamente. Admito que há momentos em que me viro para o meu amigo antes de me virar para si. Eu gostaria de falar com você sobre como nós dois podemos reconstruir a confiança e começar a nos reconectar. Responderei a quaisquer perguntas que tenham por mim e não lhe dou permissão para voltar a aceder aos meus registos telefónicos”

Você pode estabelecer limites com o seu parceiro ciumento com amor e gentileza. Venha para a discussão o mais calmo que puder. Seja claro sobre o que você fará e o que você não fará. Lembre-se de falar do seu próprio ponto de vista em vez de assumir o que seu parceiro quer ou como ele ou ela se sente.

3. Estabeleça limites sabendo que você não pode “consertar” o ciúme de seu parceiro por ele ou ela. Como dissemos acima, o ciúme do seu parceiro não é algo que você possa “consertar” ou “resolver” para ele ou ela. Você pode ser honesto sobre como se sente ao ser acusado injustamente. Você pode ser aberto sobre o quanto você gostaria que vocês dois se comunicassem sem discutir.

Você pode deixar seu cônjuge saber que você está disposto a apoiar os esforços dele ou dela para superar o ciúme de maneiras específicas. Estas formas não devem incluir você assumir a única “culpa” ou você ceder ao que seu parceiro quer apenas para evitar uma briga.

Deixe seu cônjuge saber que você está assumindo a responsabilidade pelo seu papel na desconexão entre vocês dois. Você também pode deixar seu cônjuge saber que você quer trabalhar em equipe enquanto ele ou ela enfrenta o ciúme e começa a deixá-lo ir.