À medida que a sua gravidez progride, pode começar a sentir-se sem fôlego, mesmo após um mínimo de esforço físico. Como de costume, as hormonas da gravidez são responsáveis por lhe tirarem o fôlego. Aqui está o que você precisa saber sobre a falta de ar durante a gravidez.
- É normal ter falta de ar durante a gravidez?
- Quando a falta de ar começa geralmente?
- What causes shortness of breath during pregnancy?
- O que posso fazer quanto à falta de ar durante a gravidez?
- Quando posso esperar que a falta de ar acabe?
- Leitura recomendada
- Quando devo chamar o meu médico sobre a falta de ar durante a gravidez?
É normal ter falta de ar durante a gravidez?
Embora uma leve falta de ar possa ser menos que confortável, é totalmente normal. Também é completamente seguro para o seu bebé, que permanece continuamente bem oxigenado através da placenta.
Quando a falta de ar começa geralmente?
A falta de ar começa frequentemente durante o segundo trimestre da gravidez. No terceiro trimestre, a falta de ar pode aumentar à medida que o seu bebé continua a crescer.
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What causes shortness of breath during pregnancy?
Hormonas de gravidez estimulam o seu cérebro a aumentar a frequência e a profundidade da sua respiração, por isso absorve mais oxigénio para o seu futuro bebé em crescimento. Essas hormonas também incham os capilares das vias respiratórias e relaxam os músculos dos pulmões e dos brônquios, fazendo com que sinta que está a sugar o vento após uma viagem ao frigorífico.
Antes da gravidez, o seu útero empurra-se contra o diafragma à medida que este cresce. Isto comprime os seus pulmões, limitando a sua capacidade de expansão total quando respira e fazendo-a sentir como se tivesse acabado de correr uma maratona quando só subiu um lance de escadas.
O que posso fazer quanto à falta de ar durante a gravidez?
Embora não consiga aliviar completamente este sintoma comum de gravidez, há algumas coisas que pode fazer para ajudar a aliviá-la um pouco:
- Tão direita quanto possível. Uma postura adequada dá aos seus pulmões um pouco mais de espaço para fazer o seu trabalho.
- Dormir apoiado no seu lado esquerdo, que é a melhor posição para a circulação.
- Você pode definitivamente continuar com as suas actividades diárias e continuar a fazer exercício durante a gravidez. Basta ouvir o seu corpo e não se esforce muito.
- Quando puder, tenha calma (você merece!).
Quando posso esperar que a falta de ar acabe?
Aqui está algo para se esperar: Pode sentir-se significativamente menos falta de ar no final da gravidez quando o seu bebé cair na sua pélvis, libertando espaço para os seus pulmões.
Leitura recomendada
Quando devo chamar o meu médico sobre a falta de ar durante a gravidez?
Se se sentir constantemente ofegante, fale com o seu médico. A falta de ar pode, por vezes, ser causada por anemia durante a gravidez devido ao esgotamento dos glóbulos vermelhos transportadores de oxigénio, pelo que o seu médico poderá querer verificar os seus níveis de ferro. Consulte também o seu médico se tiver asma.
Se tiver muita dificuldade em respirar e os seus lábios ou pontas dos dedos parecerem estar a ficar azuis, ou se tiver dores no peito e um pulso rápido, chame imediatamente o seu médico.