Um joelho inchado nunca é normal e pode justificar uma viagem ao médico. Mas para os trenós médicos entre vocês, aqui está como avaliar a situação – e evitar que isso aconteça novamente.

Se você ficar com inchaço no joelho depois de correr, também pode ser doloroso, rígido, e impedir que você estenda completamente a perna. Para descobrir porque está inchado, é importante identificar quando inchou pela primeira vez: imediatamente depois ou muito mais tarde.

Ajelho inchado dentro de uma hora ou duas de actividade: O inchaço que ocorre logo após uma actividade é muito mais grave do que o inchaço que aparece, digamos, no dia seguinte. Exemplo: Você torce o rasto do joelho correndo e ele incha. Isto é um sinal de sangramento dentro do joelho, ou hemartrose. Basicamente, algo foi rasgado ou partido. Cerca de 80 por cento dos casos de hemartrose são causados por um ligamento cruzado anterior (LCA) rasgado. Derrame repentino é um sinal de que algo sério está acontecendo.

Jelho inchado horas depois ou no dia seguinte à atividade: O inchaço que chega mais tarde é geralmente causado pelo excesso de líquido sinovial (o lubrificante nas articulações) no joelho, tal como demasiado óleo num carro. O uso excessivo e uma condição médica subjacente são as causas mais comuns. Alguma coisa lá dentro está irritada ou esfregada durante a actividade, e o corpo reage através da lubrificação excessiva do joelho para compensar. A osteoartrite é uma das causas mais comuns, mas muito menos doenças comuns também podem ser os culpados, tais como artrite reumatóide, infecção, gota, bursites, cistos, distúrbios hemorrágicos, tumores e doença de Lyme. Idade avançada e esportes que requerem mudanças bruscas de velocidade ou direção aumentam seu risco.

Fixe seu joelho inchado

Veja um médico. Sempre que você tiver uma articulação inchada, você deve consultar um médico. Isto é especialmente verdadeiro com derrame súbito

Imprimir repouso dinâmico. Mesmo que o inchaço venha sem dor, evite carregar o joelho até que o inchaço diminua. Trocar exercícios de carga do joelho para um trabalho intenso da parte superior do corpo e do núcleo.

Acelerá-lo. Aplique gelo na zona inchada durante 15 minutos 4-6 vezes por dia durante os dois primeiros dias. Levantar o joelho à medida que se faz gelo também pode ajudar a reduzir o inchaço.

Prevenir o Joelho de inchaço

Forçar as pernas. Pernas fortes protegem os seus joelhos. Certifique-se de que o seu regime de treino inclui treino regular de força na parte inferior do corpo, para além de qualquer corrida e ciclismo que faça. Você pode não ser capaz de prevenir derrames nos joelhos causados por problemas de saúde, mas pernas devidamente treinadas ajudarão a recuperar os joelhos a longo prazo, não importa qual seja o problema.

Quando chamar um médico

A minha filosofia é que a qualquer momento que você tenha inchaço nas articulações, você deve consultar um médico porque você precisa descobrir qual é o problema. Tente identificar quando o derrame começou em relação à sua corrida ou outras atividades atléticas, especialmente se o seu joelho inchou sem causa discernível, como uma lesão aberta, e você não tem outros sintomas que sugerem uma doença relacionada. Um médico pode ajudar a esclarecer o mistério, seja através de exame físico, análise de líquidos retirados do joelho, ou revisão de imagens como RMIs ou radiografias.

Também, se o joelho estiver inchado mas tiver alguns sintomas extras como vermelhidão ou calor da pele e/ou se você tiver febre, isso pode sinalizar uma infecção. Chegue a um ER pronto.

Cheque mais tratamentos e técnicas de prevenção de lesões comuns na Tenda Médica